آموزش اضطراب و افسردگی: سفر به دوره درمان طبیعی

سرفصل ها و درس ها

به سفر خوش آمدید Welcome to the Journey

• سلب مسئولیت [اطلاعات مهم] Disclaimer [Important Information]

• درباره این کلاس About this Class

• به گروه پشتیبانی رایگان بپیوندید Join the FREE Support Group

• صلاحیت های من My Qualifications

• داستان من My Story

هک ذهن Mind Hacking

• سلب مسئولیت [ویدئو] Disclaimer [Video]

• سفر را شروع کنید Start the Journey

• قدرت مثبت Power of Positivity

• ذهن آگاهی Mindfullness

• اشتیاق خود را کشف کنید Discover your Passion

• پرهیز از تفکر بیش از حد Avoiding Overthinking

• تفکرات منفی Negative Thinkings

• شاد بودن Being Happy

• پیوند گم شده Missing Link

خود درمانی Self Healing

• بهترین خواب شبانه Best Night Sleep

• ماساژ آرامش بخش دریافت کنید Get Relaxing Massage

• تکنیک های تنفس Breathing Techniques

• حمله پانیک را متوقف کنید Stop Panic Attack

• پابرهنه بودن Being Barefoot

غذا و رژیم غذایی Food and Diet

• هیدراته بمانید Stay Hydrated

• غذا و آب Food & Water

• وقت چای است! It is Tea Time!

• غذاهای سالم Healthy Foods

• ویتامین B ضروری است Vitamine B Essentials

• فواید منیزیم Benefits of Magnesium

حواس پرتی و متفرقه Distractions & Miscellaneous

• مراسم صبحگاهی من My Morning Ritual

• چالش دوش آب سرد Cold Shower Challenge

• حواس پرتی از اضطراب Distraction from Anxiety

• حامی عاطفی حیوان Emotional Support Animal

• تشک طب فشاری Acupressure Mat

• گیاهان خانگی Household Plants

• روغن ضروری Essential Oils

افسردگی و اضطراب Depression & Anxiety

• علت ریشه ای Root Cause

• مواجهه با ترس های خود Facing Your Fears

• درمان از طریق مواجهه Exposure Therapy

• پایان دادن به حملات پانیک Ending Panic Attacks

• درمان های طبیعی اضطراب Anxiety Natural Cures

مکمل ها و داروها Supplements and Medications

• مکمل Supplements

• سنت جان ورت St. John Wort

• جایگزین های داروها Alternatives to Meds

محتوای اضافی Extra Content

• بد برای اضطراب! Bad for Anxiety!

• فواید عسل و چای Honey & Teas Benefits

• مزایای چراغ قرمز Benefits of Red Light

• حيوان پشتيبان من My Support Animal

نتیجه گیری و پیوندهای مفید Conclusion & Helpful LInks

• کار عالی مبارک Great Job Congratulations

• لینک های مفید Helpful Links

سخنرانی پاداش Bonus Lecture

• سخنرانی پاداش: پیشنهادات ویژه Bonus Lecture: Special Offers