هنر درمانی ترکیبی دگرگون کننده از بیان هنری و بازسازی عاطفی است که اهمیت عملی دارد. از طریق استفاده از هنر به عنوان وسیله ای برای بیان خود، به فرورفتگی های ذهن خود دسترسی پیدا می کنید، در نتیجه افکار خفته و مسائل حل نشده ای را که ممکن است از آگاهی آگاهانه شما فرار کرده باشند، آشکار کنید. خلق هنر می تواند پادزهر قدرتمندی برای تنش عاطفی باشد و حس عمیقی از موفقیت و تسکین ایجاد کند. این خروجی خلاق به عنوان یک سطح بازتابنده عمل می کند، درون نگری را تسهیل می کند و به شناسایی محرک های عاطفی و الگوهای رفتاری کمک می کند.
چه با غم، ضربه یا استرس دست و پنجه نرم کنید، هنر درمانی راهی سالم برای مقابله با احساساتتان به شما می دهد. هنر درمانی چیزی بیش از ساختن هنر است. این راهی برای بهتر شدن در خودتان است. ابزارهای قدرت عاطفی، خودآگاهی و تفکر خلاق را در اختیار شما قرار می دهد که مقابله با فراز و نشیب های زندگی را آسان تر می کند.
این یک دوره آموزشی کاملاً معتبر در مورد هنر درمانی توسط انجمن بین المللی درمانگران (IAOTH) است.
در این دوره آموزشی هنر درمانی، یاد خواهید گرفت که چگونه قدرت شفابخشی عمیق هنر را باز کنید. احساسات خود را کاوش کنید، با ناخودآگاه خود در تماس باشید و با فرو رفتن در دنیای هیجان انگیز بیان هنری به عنوان یک فرد رشد کنید. این سفر شما را تغییر خواهد داد تا بتوانید از قدرت شفابخش هنر برای بهبود سلامت روانی و عاطفی خود استفاده کنید.
در این دوره آموزشی، نحوه استفاده از قدرت شفابخش هنر را برای رشد شخصی و رفاه ذهنی از طریق طیف گسترده ای از تکنیک ها یاد خواهید گرفت. برخی از مهارتهایی که یاد خواهید گرفت در اینجا آمده است:
1. ماندالا: برای کمک به آرامش، فکر کردن به خود و یافتن تعادل، ماندالاها را ایجاد و رنگ کنید.
2. هنر تأیید: از مانتراهای مثبت و بیان هنری برای ایجاد اعتماد به نفس و سرسختی ذهنی استفاده کنید.
3. تابلوهای چشم انداز و تابلوهای رویایی: تابلوهای چشم انداز بسازید تا به شما کمک کند آنچه را که می خواهید ببینید و اهداف روشنی برای رشد شخصی و شغلی خود تعیین کنید.
4. "مراقبه هدایت شده از طریق هنر": در حین ساختن هنر مدیتیشن کنید تا آگاهی خود را افزایش دهید، استرس خود را کاهش دهید و درباره خود بیشتر بدانید.
5. "Emotion Color Wheel": به نحوه استفاده از رنگ ها برای انعکاس احساسات نگاه کنید و درباره احساس خود بیشتر بدانید.
6. مجلات هنری: یک دفترچه یادداشت هنری به عنوان راهی برای بیان خود، فکر کردن به چیزها و ثبت سفر احساسی خود نگه دارید.
7. نقشه ذهنی: نقشه های ذهنی بسازید تا افکار، ایده ها و اهداف خود را مرتب کنید. این به شما کمک می کند به راه حل های خلاقانه برای مشکلات فکر کنید و تصمیمات بهتری بگیرید.
8. سلف پرتره در هنر: از خود پرتره به عنوان راهی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خود و کمک به پذیرش خود ایجاد کنید.
9. نوشتن و هنری که خلاق هستند: نوشتن خلاق را با هنرهای تجسمی ترکیب کنید تا ببینید چگونه کلمات و تصاویر میتوانند با هم کار کنند و به شما کمک کنند تا خودتان را توصیف کنید.
9. "تجسم هنری": از هنر برای کمک به دیدن اهداف، رویاها و اهداف خود برای رشد شخصی استفاده کنید.
10. کوزه شکرگزاری
11. کارت پستال
12. باغ ذن
13. جعبه مقادیر
14. نقاشی با انگشت
15. نقاشی بالن
با کسب مهارت در این تکنیکهای مختلف، میتوانید از هنر درمانی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خودتان، بهبودی و رشد به عنوان یک شخص استفاده کنید. هر تکنیک روش متفاوتی برای یادگیری در مورد خود، مقابله با احساسات و بهبود سلامت عمومی به شما می دهد.
دکتر، نویسنده و دارنده رکورد جهانی
Dr. Mrityunjay Sharma پزشک، نویسنده، آکادمیک و رکورددار جهان است. وی پس از پایان تحصیلات پزشکی در دانشگاه برتر کشور، استادیار و رئیس گروه پزشکی ریه بوده است. وی در حال حاضر به عنوان مشاور ریه در هند مشغول به کار است.
او چندین کتاب پرفروش در علوم پزشکی و ژانرهای دیگر تألیف کرده است. علاقه شدید و عشق او به تدریس او را به پلتفرم های آنلاین کشانده است که در آن دوره ها را ایجاد می کند و در مورد طیف گسترده ای از موضوعات سخنرانی می کند تا علاقه خود را دنبال کند. با این وجود، او یک نوازنده تبلا آموزش دیده است و علاقه خاصی به موسیقی هندی دارد.
نمایش نظرات