آموزش گام های کوچک برای هدف گذاری منسجم

Small Steps to Consistent Goal Setting

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:

این کلاس تماماً در مورد هدف گذاری است، این درست است، اما هدف اصلی من این است که کارها را برای شما کمی عملی تر و معقول تر کنم تا از یادگیری این تمرین غرق نشوید. در این کلاس، تمرین هدف گذاری هفتگی را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می کند گام های کوچکی برای به دست آوردن (یا بازیابی) ساختار و حضور در طول هفته خود بردارید. من شما را در هر مرحله با صراحت، صداقت و مهربانی راهنمایی خواهم کرد. من شما را تشویق می کنم که در مورد آنچه واقعاً می خواهید از این تمرین به دست آورید به روشی ملایم فکر کنید تا بتوانید با خود صادق باشید.

ما از طریق:

صحبت خواهیم کرد
  • اهداف چیست
  • با در نظر گرفتن اهداف هفته به هفته
  • چه اهدافی ارزش قرار دادن در این فهرست هفتگی را دارند
  • وقت گذاشتن برای این جلسات و راه هایی برای سرگرم شدن با آن و مسئول نگه داشتن خود
  • به چه ابزارهایی نیاز دارید و چه مواردی را برای استفاده در طرح‌بندی‌های خود در نظر بگیرید

از آنجا، می نشینیم و با هم هدف تعیین می کنیم. هفته به هفته بازتاب خواهیم کرد. علاوه بر این، در مورد چگونگی برداشتن گام‌های عملی هفتگی از این فهرست تعیین هدف صحبت خواهیم کرد. در نهایت، ما در مورد رفتار مهربانانه خود در طول این فرآیند صحبت خواهیم کرد.

این کلاس مهم است زیرا به آرامی شما را به سمت رویاهای خود سوق می دهد. علاوه بر این، جامعه ای که ما بر اساس این عمل می سازیم می تواند به عنوان یک سیستم پشتیبانی عمل کند. بیایید یکدیگر را بسازیم و رویاهای خود را محقق کنیم!

هدف من ارائه چارچوبی به شما است که به شما کمک می‌کند همه چیزهایی را که در مورد آنها آرزو می‌کردید و می‌خواستید انجام دهید، هفته به هفته در مراحل عملی قرار دهید. من کلاس را طوری طراحی کرده‌ام که دانش‌آموزان بتوانند به‌عنوان یک جامعه از یکدیگر حمایت کنند، از آن به عنوان یک تمرین مراقبت از خود به تنهایی استفاده کنند، یا راه جدیدی برای ارتباط با یک شریک یا دوست در رابطه با تعیین هدف پیدا کنند. من فکر می‌کنم این یک راه واقعا مفید برای نگاه کردن به فهرست کارها و انجام کارها به روشی آگاهانه‌تر است. به هر حال، با کوچکترین قدم ها به جلو است که واقعاً پیشرفت می کنیم. پس بیایید شروع کنیم!

یک نسخه قابل چاپ رایگان برای شما در دسترس خواهد بود تا برای پروژه کلاس خود از آن استفاده کنید! می‌توانید آن را پیدا کنید. می‌توانید خودتان یک کپی از این سند با ضربه زدن روی File -- Make Copy برای ذخیره آن در رایانه‌تان!

من همچنین الگوی تعیین هدف را به‌عنوان PDF پیوست کرده‌ام تا چاپ آن آسان شود، و همچنین یکی از یادداشت‌هایی که شما را راهنمایی می‌کند!

برای کسانی از شما که چیزی کمی هنری تر می خواهید، من یک پی دی اف تنظیم هدف دیگر را نیز برای شما پیوست کرده ام!

پروژه برای این کلاس خاص شامل تهیه یک برگه تعیین هدف هفتگی برای خودتان است. می توانید از قابل چاپ ارائه شده استفاده کنید یا آن را در دفترچه یادداشت مورد علاقه خود بنویسید. می خواهم آن را در گالری پروژه کلاس به اشتراک بگذارید!

  1. این هفته یک ساعت یا بیشتر برای خود برنامه ریزی کنید تا هدف گذاری کنید.
  2. خودتان (و در صورت تمایل یک دوست/شریک) را به یک قرار بگذارید.
  3. لذت ببرید!
  4. ابزارهای خود را بیرون بیاورید!
  5. اهداف هفته را تعیین کنید.
  6. (اختیاری) در صورت تمایل اهداف را به یک برنامه ریز منتقل کنید.
  7. لیست اهداف تمام شده خود را به اشتراک بگذارید!

پروژه تمام شده شما باید به شما فضای کافی برای حضور داشته باشد و در عین حال در مورد اهدافی که می توانید در این هفته به آنها دست یابید واقع بین باشید و صادق باشید! به راحتی می توانید عکس های قبل و بعد یا اسکرین شات از صفحات/کاربرگ های خود را پست کنید! اگر این کلاس به شما کمک می کند ثابت قدم بمانید، آنها را هر هفته با من به اشتراک بگذارید!


سرفصل ها و درس ها

درس ها Lessons

  • مواردی که باید در هنگام ایجاد طرح بندی در نظر بگیرید Things to Consider When Making Layouts

  • نتیجه Conclusion

  • بنشین Sit Down

  • تاریخ را تنظیم کنید Set the Date

  • شروع شدن Getting Started

  • چگونه کار می کند How it Works

  • معرفی Introduction

  • ابزارهایی که نیاز دارید Tools You'll Need

  • اهداف خود را در نظر بگیرید Consider Your Goals

  • با خودت مهربان باش! Be Kind To Yourself!

  • حالا چی؟ Now What?

  • پروژه کلاس Class Project

درس ها Lessons

  • معرفی Introduction

  • شروع شدن Getting Started

  • نتیجه Conclusion

  • تاریخ را تنظیم کنید Set the Date

  • ابزارهایی که نیاز دارید Tools You'll Need

  • با خودت مهربان باش! Be Kind To Yourself!

  • مواردی که باید در هنگام ایجاد طرح بندی در نظر بگیرید Things to Consider When Making Layouts

  • بنشین Sit Down

  • اهداف خود را در نظر بگیرید Consider Your Goals

  • چگونه کار می کند How it Works

  • حالا چی؟ Now What?

  • پروژه کلاس Class Project

نمایش نظرات

آموزش گام های کوچک برای هدف گذاری منسجم
جزییات دوره
38m
12
Skillshare (اسکیل شیر) Skillshare (اسکیل شیر)
(آخرین آپدیت)
279
4 از 5
دارد
دارد
دارد
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Wanda The Brave Wanda The Brave

با هم به اهدافمون برسیم!

سلام، من واندا هستم.