آموزش 20 حرکت در 20 روز: شروع رقص جاز - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

۲۰ حرکت در ۲۰ روز! 20 Moves in 20 Days!

• برنامه کششی روزانه گرم کردن Daily Warm-Up Stretch Routine

• روز ۱: ایزولیشن‌ها Day 1: Isolations

• روز ۲: کیک بال چینج (Kick Ball Change) Day 2: Kick Ball Change

• روز ۳: پیوت ترن (Pivot Turn) Day 3: Pivot Turn

• روز ۴: جَز اسکوئر (Jazz Square) Day 4: Jazz Square

• روز ۵: گِرَپ واین (Grapevine) Day 5: Grapevine

• روز ۶: شَسه بال چینج (Chassé Ball Change) - لیندِی (Lindy) Day 6: Chassé Ball Change (Lindy)

• روز ۷: کراس تاچ اِستِپ (Cross Touch Step) Day 7: Cross Touch Step

• روز ۸: بتمن‌ها (Battements) Day 8: Battements

• روز ۹: فَن کیک‌ها (Fan Kicks) Day 9: Fan Kicks

• روز ۱۰: درگ‌ها و درگ ترن‌ها (Drags & Drag Turns) - هشدار حرکت ویژه! Day 10: Drags & Drag Turns (Bonus Move Alert!)

• روز ۱۱: جَز واک‌ها (Jazz Walks) Day 11: Jazz Walks

• روز ۱۲: جَز ران‌ها (Jazz Runs) Day 12: Jazz Runs

• روز ۱۳: جَز شَسه ها (Jazz Chassés) Day 13: Jazz Chassés

• روز ۱۴: جَز پَه بورِه (Jazz Pas De Bourré) Day 14: Jazz Pas De Bourré

• روز ۱۵: تریپلت‌ها (Triplets) Day 15: Triplets

• روز ۱۶: پیروِت‌ها (Pirouettes) Day 16: Pirouettes

• روز ۱۷: سوته‌نوها (Soutenus) Day 17: Soutenus

• روز ۱۸: شِنه ها (Chaînés) Day 18: Chaînés

• روز ۱۹: تورچ جامپ (Torch Jump) Day 19: Torch Jump

• روز ۲۰: اَکسل جامپ (Axel Jump) Day 20: Axel Jump

ویژه! انجامش دادی! BONUS! You Did It!

• تبریک می‌گویم! Congratulations!