دوره آموزش مربیگری یوگا ۵۰۰ ساعته (قسمت ۵) GOYA و یوگا الاینس - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مطالعه پیشنهادی Recommended Reading

• راهنمایی برای مطالعه خودآموز Navigating Self Study

• دستورالعمل‌ها برای شرایط سلامتی، بارداری و چالش‌های فیزیکی Guidelines for Health Conditions, Pregnancy & Physical Challenges

• پادکست یوگای خود را زندگی کنید Live Your Yoga Podcast

• دسترسی به استودیوی آنلاین Online Studio Access

• جامعه آنلاین دانشجویان و اساتید The Online Student & Faculty Community

• ثبت نام در GOYA (انجمن جهانی یوگای آنلاین) Register with GOYA (Global Online Yoga Association)

• راهنما - بخش ۵ Manual - Part 5

• مرکز تماس پشتیبانی دانشجویان ما Our Student Support Contact Centre

آساناهای خم به عقب Backbend Asana

• مهم: ثبت دستی کلاس برای گواهینامه الزامی است IMPORTANT: Manual Class Logging Required for Certification

• مهم: الزامات زمانی برای گواهینامه IMPORTANT: Time Requirements for Certification

• حرکت پلانک رو به بالا ~ مقدمه Upward Plank Pose ~ Intro

• حرکت پلانک رو به بالا Upward Plank Pose

• حرکت سگ رو به بالا ~ مقدمه Upward Facing Dog Pose ~ Intro

• حرکت سگ رو به بالا Upward Facing Dog Pose

• حرکت وایلد تینگ ~ مقدمه Wild Thing Pose ~ Intro

• حرکت وایلد تینگ Wild Thing Pose

• حرکت شتر ~ مقدمه Camel Pose ~ Intro

• حرکت شتر Camel Pose

• حرکت چرخ ~ مقدمه Wheel Pose ~ Intro

• حرکت چرخ Wheel Pose

• آموزش تمرین | خم به عقب‌های ایمن با امیلی (۲۰ دقیقه) ~ مقدمه Practice Tutorial | Safe Backbends with Emily (20 minutes) ~ Intro

• آموزش تمرین | خم به عقب‌های ایمن با امیلی (۲۰ دقیقه) Practice Tutorial | Safe Backbends with Emily (20 minutes)

• دسترسی به جلسه زنده Live Session Access

وقت آن است که از کلاس یوگا لذت ببرید! It's time to enjoy a Yoga class!

• کلاس تمرین | وینی‌یاسا قلب باز با جوانا گریفین (۳۵ دقیقه) ~ مقدمه Practice Class | Open Heart Vinyasa with Joanna Griffin (35 minutes) ~ Intro

• کلاس تمرین | وینی‌یاسا قلب باز با جوانا گریفین (۳۵ دقیقه) Practice Class | Open Heart Vinyasa with Joanna Griffin (35 minutes)

آساناهای خوابیده Reclined Asana

• حرکت ماهی ~ مقدمه Fish Pose ~ Intro

• حرکت ماهی Fish Pose

• حرکت زانو به سینه ~ مقدمه Knees to Chest Pose ~ Intro

• حرکت زانو به سینه Knees to Chest Pose

• حرکت دست به شست پا (خوابیده) ~ مقدمه Reclined Hand to Big Toe Pose ~ Intro

• حرکت دست به شست پا (خوابیده) Reclined Hand to Big Toe Pose

• کلاس تمرین | هاتا ذهن‌آگاهی با سالا رین (۳۵ دقیقه) ~ مقدمه Practice Class | Mindfulness Hatha with Salla Raine (35 minutes) ~ Intro

• کلاس تمرین | هاتا ذهن‌آگاهی با سالا رین (۳۵ دقیقه) Practice Class | Mindfulness Hatha with Salla Raine (35 minutes)

یوگا سوتراها - بخش ۴ Yoga Sutras - Part 4

• یوگا سوتراها | فصل ۴ | سخنرانی | مدرس: مارک آثرتون Yoga Sūtras | Chapter 4 | Lecture | Teacher: Mark Atherton

وقت آن است که از کلاس یوگا لذت ببرید! It's time to enjoy a Yoga class!

• کلاس تمرین | وینی‌یاسا روان با مارک آثرتون (۵۵ دقیقه) ~ مقدمه Practice Class | Smooth Vinyasa with Mark Atherton (55 minutes) ~ Intro

• کلاس تمرین | وینی‌یاسا روان با مارک آثرتون (۵۵ دقیقه) Practice Class | Smooth Vinyasa with Mark Atherton (55 minutes)

• دسترسی به استودیوی آنلاین Online Studio Access

آساناهای پیچشی Twist Asana

• پیچش بهارادواجا ~ مقدمه Bharadvaja's Twist ~ Intro

• پیچش بهارادواجا Bharadvaja's Twist

• حرکت پیچشی گارلند بسته ~ مقدمه Bound Revolved Garland Pose ~ Intro

• حرکت پیچشی گارلند بسته Bound Revolved Garland Pose

• کلاس تمرین | وینی‌یاسا با پیچش با خوان ویلگاس (۴۰ دقیقه) ~ مقدمه Practice Class | Vinyasa with a Twist with Juan Villegas (40 minutes) ~ Intro

• کلاس تمرین | وینی‌یاسا با پیچش با خوان ویلگاس (۴۰ دقیقه) Practice Class | Vinyasa with a Twist with Juan Villegas (40 minutes)

متدولوژی و توالی‌سازی Methodology & Sequencing

• ۴ مرحله یادگیری 4 Stages of Learning

• تم‌سازی برای یک کلاس یوگا Theming a Yoga Class

• توالی‌سازی و متدولوژی | سخنرانی | مدرس: مارک آثرتون Sequencing & Methodology | Lecture | Teacher: Mark Atherton

• تکلیف | تمرین و تحلیل | هاتا برای تمرکز و تعادل Assignment | Practice & Analyze | Hatha for Focus & Balance

• کلاس تمرین | هاتا برای تمرکز و تعادل با آندریا نیسی (۲۰ دقیقه) ~ مقدمه Practice Class | Hatha for Focus & Balance with Andrea Nacey (20 minutes)~Intro

• کلاس تمرین | هاتا برای تمرکز و تعادل با آندریا نیسی (۲۰ دقیقه) Practice Class | Hatha for Focus & Balance with Andrea Nacey (20 minutes)

• تکلیف | ایجاد یک کلاس با تم خاص Assignment | Create a Themed Class

• تکلیف | تمرین و تحلیل | وینی‌یاسا با اوج حرکت Assignment | Practice & Analyze | Peak Pose Vinyasa

• کلاس تمرین | وینی‌یاسا با اوج حرکت با خوان ویلگاس (۳۵ دقیقه) ~ مقدمه Practice Class | Peak Pose Vinyasa with Juan Villegas (35 minutes) ~ Intro

• کلاس تمرین | وینی‌یاسا با اوج حرکت با خوان ویلگاس (۳۵ دقیقه) Practice Class | Peak Pose Vinyasa with Juan Villegas (35 minutes)

• تکلیف | ایجاد یک کلاس با الهام از اوج حرکت Assignment | Create a Peak Pose-Inspired Class

آساناهای ایستاده Standing Asana

• حرکت جنگجو ۱ ~ مقدمه Warrior I Pose ~ Intro

• حرکت جنگجو ۱ Warrior I Pose

• حرکت جنگجو ۲ ~ مقدمه Warrior II Pose ~ Intro

• حرکت جنگجو ۲ Warrior II Pose

• حرکت جنگجو ۳ ~ مقدمه Warrior III Pose ~ Intro

• حرکت جنگجو ۳ Warrior III Pose

• حرکت شست پا ~ مقدمه Big Toe Pose ~ Intro

• حرکت شست پا Big Toe Pose

• حرکت پیچشی صندلی ~ مقدمه Revolved Chair Pose ~ Intro

• حرکت پیچشی صندلی Revolved Chair Pose

• حرکت دروازه ~ مقدمه Gate-Latch Pose ~ Intro

• حرکت دروازه Gate-Latch Pose

• کلاس تمرین | هاتا احساس زمین با خوان ویلگاس (۳۰ دقیقه) ~ مقدمه Practice Class | Feel the Ground Hatha with Juan Villegas (30 minutes) ~ Intro

• کلاس تمرین | هاتا احساس زمین با خوان ویلگاس (۳۰ دقیقه) Practice Class | Feel the Ground Hatha with Juan Villegas (30 minutes)

• حرکت نیم‌ماه ~ مقدمه Half Moon Pose ~ Intro

• حرکت نیم‌ماه Half Moon Pose

• حرکت نیم‌ماه پیچشی ~ مقدمه Revolved Half Moon Pose ~ Intro

• حرکت نیم‌ماه پیچشی Revolved Half Moon Pose

• حرکت دست کشیده به شست پا ~ مقدمه Extended Hand to Big Toe Pose ~ Intro

• حرکت دست کشیده به شست پا Extended Hand to Big Toe Pose

• حرکت پرنده بهشتی ~ مقدمه Bird of Paradise Pose ~ Intro

• حرکت پرنده بهشتی Bird of Paradise Pose

• کلاس تمرین | وینی‌یاسا جریان قدرت با شارون نیش ~ مقدمه Practice Class | Power Flow Vinyasa with Sharon Neish ~ Intro

• کلاس تمرین | وینی‌یاسا جریان قدرت با شارون نیش (۳۵ دقیقه) Practice Class | Power Flow Vinyasa with Sharon Neish (35 minutes)

بهاگاواد گیتا - بخش ۳ Bhagavad Gita - Part 3

• فصل ۱۳ | میدان و داننده آن Chapter 13 | The Field & Its Knower

• فصل ۱۴ | سه گونا Chapter 14 | The Three Gunas

• دسترسی به جلسه زنده Live Session Access

• فصل ۱۵ | شخص برتر Chapter 15 | The Ultimate Person

• فصل ۱۶ | صفات الهی و صفات شیطانی Chapter 16 | Divine Traits & Demonic Traits

• فصل ۱۷ | سه نوع ایمان Chapter 17 | Three Kinds of Faith

• فصل ۱۸ | آزادی از طریق ترک Chapter 18 | Freedom Through Renunciation

• بهاگاواد گیتا | سخنرانی | مدرس: خوان ویلگاس The Bhagavad Gita | Lecture | Teacher: Juan Villegas

• کلاس تمرین | هاتا برای قدرت با نانسی فرولیک (۴۰ دقیقه) ~ مقدمه Practice Class | Hatha for Strength with Nancy Frohlick (40 minutes) ~ Intro

• کلاس تمرین | هاتا برای قدرت با نانسی فرولیک (۴۰ دقیقه) Practice Class | Hatha for Strength with Nancy Frohlick (40 minutes)

آساناهای معکوس Inversion Asana

• حرکت سگ سر پایین ~ مقدمه Downward Facing Dog Pose ~ Intro

• حرکت سگ سر پایین Downward Facing Dog Pose

• حرکت دلفین ~ مقدمه Dolphin Pose ~ Intro

• حرکت دلفین Dolphin Pose

• حرکت طاووس پردار ~ مقدمه Feathered Peacock Pose ~ Intro

• حرکت طاووس پردار Feathered Peacock Pose

• حرکت گاوآهن ~ مقدمه Plow Pose ~ Intro

• حرکت گاوآهن Plow Pose

• کلاس تمرین | هاتا معکوس با آنجلا اینگلیس (۳۰ دقیقه) ~ مقدمه Practice Class | Inversion Hatha with Angela Inglis (30 minutes) ~ Intro

• کلاس تمرین | هاتا معکوس با آنجلا اینگلیس (۳۰ دقیقه) Practice Class | Inversion Hatha with Angela Inglis (30 minutes)

• درس‌هایی از وارونگی Lessons from the Upside Down

• حرکت سرایستاده ~ مقدمه Headstand Pose ~ Intro

• حرکت سرایستاده Headstand Pose

• آموزش تمرین | مقدمه‌ای بر سرایستاده با نانسی (۱۲ دقیقه) ~ مقدمه Practice Tutorial | Intro to Headstand with Nancy (12 minutes) ~ Intro

• آموزش تمرین | مقدمه‌ای بر سرایستاده با نانسی (۱۲ دقیقه) Practice Tutorial | Intro to Headstand with Nancy (12 minutes)

• کلاس تمرین | سفر به سرایستاده با امیلی کین (۳۱ دقیقه) ~ مقدمه Practice Class | Journey to Headstand with Emily Kane (31 minutes) ~ Intro

• کلاس تمرین | سفر به سرایستاده با امیلی کین (۳۱ دقیقه) Practice Class | Journey to Headstand with Emily Kane (31 minutes)

آزمون کتبی نهایی Final Written Exam

• پروتکل | انتظارات Protocol | Expectations

• آزمون چندگزینه‌ای Multiple Choice Quiz

کسب و کار یوگا Business of Yoga

• یادداشت‌های مرجع سخنرانی Lecture Reference Notes

• کسب و کار یوگا | سخنرانی Business of Yoga | Lecture

• ارائه دهندگان بیمه یوگا Yoga Insurance Providers

• اطلاعات تماس یوگا الاینس (جهانی) Yoga Alliance (Global) Contact Details

• دانشجویان بریتانیا | CIMPSA UK Students | CIMPSA

• نمونه سلب مسئولیت Sample Liability Waiver

منابع اضافی Additional Resources

• آموزش | آنلاین کردن آموزش یوگا Tutorial | Taking Your Yoga Teaching Online

• ۱۴ نمونه تمرین 14 Sample Practices

مربی‌گری - بخش ۳ Mentorship - Part 3

• به مربی‌گری - بخش ۳ خوش آمدید Welcome to the Mentorship - Part 3

• آپاریگراها - تأملاتی از نانسی فرولیک Aparigraha - Reflections by Nancy Frohlick

• آپاریگراها - حلقه اشتراک‌گذاری معلمان Aparigraha - Teachers Sharing Circle

• آپاریگراها - ایجاد و برنامه‌ریزی کلاس - آپاریگراها در کلاس‌های یوگا Aparigraha - Class Creation & Planning - Aparigraha in Yoga Classes

• آپاریگراها - گفتگوی دارما با گیلبرت والنزوئلا Aparigraha - Dharma Talk with Gilbert Valenzuela

• آپاریگراها - کارگاه با جوانا گریفین Aparigraha - Workshop with Joanna Griffin

• جمع‌بندی یاماها - تأملاتی از نانسی فرولیک The Yamas Wrap Up - Reflections by Nancy Frohlick

• جمع‌بندی یاماها - حلقه اشتراک‌گذاری معلمان The Yamas Wrap Up - Teachers Sharing Circle

• جمع‌بندی یاماها - گفتگوی دارما با مارک آثرتون The Yamas Wrap Up - Dharma Talk with Mark Atherton

• جمع‌بندی یاماها - کارگاه با نانسی فرولیک The Yamas Wrap Up - Workshop with Nancy Frohlick

• جمع‌بندی یاماها - ژورنال‌نویسی برای خوداندیشی توسط جوانا گریفین The Yamas Wrap Up - Journaling for Self Reflection by Joanna Griffin

دسترسی به گواهینامه و انتخاب نسخه مورد نظر شما Accessing Your Certificate & Choosing the Version You Prefer

• نحوه درخواست گواهینامه رسمی How to Request Your Official Certificate

• گواهینامه یودمی در مقابل گواهینامه OM Yoga Flow Udemy Certificate vs. OM Yoga Flow Certificate

• مرکز تماس پشتیبانی دانشجویان ما Our Student Support Contact Centre

ثبت نام به عنوان مربی تأیید شده در GOYA ✨ توصیه می‌شود ✨ Register as a Certified Teacher with GOYA ✨ RECOMMENDED ✨

• راهنمای نحوه انجام A How-To Guide

آیا قبلاً مربی GOYA-CYT500 هستید؟ ۱۰۰ امتیاز CCEP خود را در GOYA ثبت کنید. Already a GOYA-CYT500 Teacher? Register Your 100 CCEP Credits with GOYA.

• راهنمای گام به گام Step By Step Guide

ثبت نام به عنوان مربی در یوگا الاینس (اختیاری) Register as a Teacher with Yoga Alliance (OPTIONAL)

• راهنمای نحوه انجام A How-To Guide

آیا قبلاً مربی YA 500HR هستید؟ ۱۰۰ امتیاز YACEP خود را در یوگا الاینس ثبت کنید. Already a YA 500HR Teacher? Register Your 100 YACEP Credits with Yoga Alliance.

• راهنمای گام به گام Step by Step Guide