آموزش دیپلم کاردان روانشناسی مثبت گرا | سطح شادی 1

سرفصل ها و درس ها

قبل از اینکه شروع کنیم Before We Get Started

• درباره براکو پوبریچ و سبک تدریس او About Braco Pobric and his Teaching Style

معرفی برنامه گواهینامه خوشبختی معتبر Authentic Happiness Certification Program Introduction

• معرفی برنامه Program Introduction

• این برنامه صدور گواهینامه چگونه ایجاد می شود - محتوای چند دوره How is This Certification Program Created - Content from multiple course

• تمرین ها و تکالیف Exercises and the Assignments

• منابع برنامه Program Resources

• مهم: الزامات آزمون برای گواهی پایان کار IMPORTANT: Test Requirements for Certificate of Completion

• دانلودهای صوتی Audio Downloads

ماژول 1: مقدمه ای بر علم شادی Module 1: Introduction to Science of Happiness

• ماژول 1: مقدمه Module 1: Introduction

• تعقیب بازتاب شادی Chasing Happiness Reflection

• تعقیب خوشبختی Chasing Happiness

• خوشبختی واقعی برای شما چه معنایی دارد؟ What Authentic Happiness Means to You?

• تکلیف: بازتاب - معنای خوشبختی واقعی برای شما چیست؟ Assignment: Reflection - What Authentic Happiness Means to You

• مقاله بازتاب: خوشبختی اصیل برای شما چه معنایی دارد؟ Reflection Paper: What Authentic Happiness Means to You?

• روانشناسی مثبت چیست؟ What is Positive Psychology

• چه رابطه ای بین شادی و موفقیت وجود دارد؟ What are the Relationships Between Happiness and Success

• تاریخچه روانشناسی مثبت و نسبت مثبت History of Positive Psychology and Positivity Ratio

• ورزش و تکلیف: نسبت مثبت Exercise and the Assignment: Positivity Ratio

• بیایید خوشبختی را تعریف کنیم Let's Define Happiness

• چه چیزی خوشبختی را تعیین می کند؟ What Determines Happiness?

• نوروپلاستیسیته چه ربطی به شادی دارد؟ What Neuroplasticity has to do with Happiness?

• PERMA: مدل شادی و رفاه: قسمت 1 PERMA: The Happiness and Wellbeing Model : Part 1

• PERMA: مدل شادی و رفاه: قسمت 2 از 2 PERMA: The Happiness and Wellbeing Model : Part 2 of 2

• تمرین و تکلیف: PERMA Exercise and the Assignment: PERMA

• جریان FLOW

• تمرین و تکلیف: FLOW Exercise and the Assignment: FLOW

• بازتاب: ذهن آگاهی Reflection: Mindfulness

• همدلی: قسمت 1 از 2 Empathy: Part 1 of 2

• همدلی: قسمت 2 از 2 Empathy: Part 2 of 2

• مطالب خواندنی اضافی برای ماژول 1: مقدمه ای بر علم شادی Additional Reading Material for Module 1: Introduction to Science of Happiness

ماژول 2: نقاط قوت و خوش بینی Module 2: Strengths and Optimism

• تامل در دوره های شاد در زندگی شما Reflection on happy periods in your life

• ماژول مقدمه ای بر نقاط قوت و خوش بینی Introduction to Strengths and Optimism Module

• نقاط قوت شخصیت Character Strengths

• بیشتر در مورد قدرت More on Strength

• مقیاس خودکارآمدی نقاط قوت Strengths Self efficacy Scale

• مشارکت مردم شاد Contribution of Happy People

• خوش بینی و طول عمر Optimism and Longevity

• خوش بینی، واقع گرایی، بدبینی Optimism, Realism, Pessimism

• خوش بینی - آیا باید بیشتر از آن داشته باشید؟ Optimism – Should you have more of it?

• مطالب خواندنی اضافی برای ماژول 2: نقاط قوت و خوش بینی: Additional Reading Material for Module 2: Strengths and Optimism:

ماژول 3: اهداف Module 3: Goals

• مقدمه ای بر ماژول اهداف Introduction to Goals Module

• تأمل در اهداف Reflection on Goals

• اهداف - بررسی اجمالی Goals - Overview

• اهداف و جریان Goals and FLOW

• گل های کایزن Kaizen Goals

• تمرکز و اهداف Focus and Goals

• رویکرد کایزن و اهداف بزرگ Kaizen Approach and Big Goals

• تمرین: هدف کایزن چگونه می تواند کمک کند؟ Exercise: How Kaizen Goal Can Help?

• مطالب خواندنی اضافی برای ماژول 3: اهداف Additional Reading Material for Module 3: Goals

ماژول 4: روابط Module 4: Relationships

• مقدمه ای بر ماژول روابط Introduction to Relationships Module

• روابط و شادی: قسمت 1 Relationships and Happiness: Part 1

• روابط و شادی: قسمت 2 Relationships and Happiness: Part 2

• تمرین روابط Relationships Exercise

• پاسخ سازنده فعال Active Constructive Responding

• مطالب خواندنی اضافی برای ماژول 4: روابط Additional Reading Materials for Module 4: Relationships

ماژول 5: ذهن آگاهی: تمرین کننده ذهن آگاهی (MP) - Mindful Living Module 5: Mindfulness: Mindfulness Practitioner (MP) - Mindful Living

• ماژول 5: مقدمه Module 5: Introduction

• مقدمه ای بر ذهن آگاهی: قسمت 1 Introduction to Mindfulness: Part 1

• مقدمه ای بر ذهن آگاهی: قسمت 2 Introduction to Mindfulness: Part 2

• چگونه ذهن آگاهی را در زندگی خود به کار ببرید: قسمت 1 How to Apply Mindfulness in Your Life: Part 1

• چگونه ذهن آگاهی را در زندگی خود به کار ببرید: قسمت 2 How to Apply Mindfulness in Your Life: Part 2

• چگونه ذهن آگاهی را در زندگی خود به کار ببرید: قسمت 3 How to Apply Mindfulness in Your Life: Part 3

ماژول 5: ذهن آگاهی: تمرین کننده ذهن آگاهی (MP) - تمرینات ذهن آگاهی Module 5: Mindfulness: Mindfulness Practitioner (MP) - Mindfulness Practices

• انتظار در خط Waiting in Line

• مدیتیشن تلفنی Telephone Meditation

• مدیتیشن دوش Shower Meditation

• مدیتیشن پیاده روی: قسمت 1 Walking Meditation: Part 1

• مدیتیشن پیاده روی: قسمت 2 Walking Meditation: Part 2

• تغذیه آگاهانه: قسمت 1 Mindful Eating: Part 1

• تغذیه آگاهانه: قسمت 2 Mindful Eating: Part 2

• طبیعت و ذهن آگاهی Nature and Mindfulness

• تمرین و تکلیف: طبیعت و ذهن آگاهی: تکلیف Exercise and the Assignment: Nature and Mindfulness: Assignment

• تمرین و تکلیف: به تمرین مراقبه ای که می توانید معرفی کنید فکر کنید Exercise and the Assignment: Think about meditation practice you can introduce

ماژول 5: ذهن آگاهی: تمرین کننده ذهن آگاهی (MP) - ذهن آگاهی و عادات Module 5: Mindfulness: Mindfulness Practitioner (MP) - Mindfulness and Habits

• ذهن آگاهی و عادات: بخش 1 Mindfulness and Habits: Part 1

• ذهن آگاهی و عادات: قسمت 2 Mindfulness and Habits: Part 2

• تمرین و تکلیف: چگونه یک عادت می تواند عادت دیگری را تحریک کند Exercise and the Assignment: : How One Habit Can Trigger Another One

ماژول 5: ذهن آگاهی: تمرین کننده ذهن آگاهی (MP) - پیری ذهن آگاه و 30 روز Module 5: Mindfulness: Mindfulness Practitioner (MP) - Mindful Aging and 30 Day

• پیری ذهنی: قسمت 1 Mindful Aging: Part 1

• پیری ذهنی: قسمت 2 Mindful Aging: Part 2

• استفاده از ذهن آگاهی برای رهایی از استرس Using Mindfulness to Release Stress

• چالش 30 روزه ذهن آگاهی 30 Day Mindfulness Challenge

• مطالب خواندنی اضافی برای ماژول 5: ذهن آگاهی Additional Reading Material for Module 5: Mindfulness

ماژول 6: سپاسگزاری Module 6:Gratitude

• مقدمه ای بر ماژول سپاسگزاری Introduction to Gratitude Module

• تمرین و تکلیف: قدردانی Exercise and the Assignment: The Gratitude Letter

• بازتاب: سپاس نامه Reflection: Gratitude Letter

• سپاسگزاری: قسمت 1 از 2 Gratitude: Part 1 of 2

• سپاسگزاری: قسمت 2 از 2 Gratitude: Part 2 of 2

• تمرین/تکلیف: 3 چیز خوب Exercise / Assignment: 3 Good Things

• مطالب خواندنی برای ماژول 6: سپاسگزاری Reading Material for Module 6: Gratitude

ماژول 7: تاب آوری و هدف Module 7:Resilience and Purpose

• ماژول 7: مقدمه Module 7: Introduction

• تعریف تاب آوری Resiliency Definition

• بررسی اجمالی ماژول - 10 عامل برتر تاب آوری Module Overview - Top 10 Resiliency Factors

• سخنرانی تاب آوری - خوش بینی Resiliency - Optimism Lecture

• داستان خوش بینی تاب آوری Resiliency Optimism Story

• پژوهش خوش بینی تاب آوری Resiliency Optimism Research

• سخنرانی تاب آوری در مواجهه با ترس Resiliency Facing Fear Lecture

• داستان تاب آوری در مواجهه با ترس Resiliency Facing Fear Story

• تحقیق رویارویی با ترس Facing Fear Research

• سخنرانی قطب نما اخلاقی Moral Compass Lecture

• داستان قطب نما اخلاقی Moral Compass Story

• تحقیق قطب نمای اخلاقی Moral Compass Research

• سخنرانی معنویت Spirituality Lecture

• داستان معنویت Spirituality Story

• پژوهش معنوی و دینی Spirituality and Religion Research

• سخنرانی حمایت اجتماعی Social Support Lecture

• داستان حمایت اجتماعی Social Support Story

• تحقیقات حمایت اجتماعی Social Support Research

• سخنرانی الگوی نقش Role Model Lecture

• داستان الگو Role Model Story

• تحقیق الگوی نقش Role Model Research

• سخنرانی آمادگی جسمانی Physical Fitness Lecture

• داستان آمادگی جسمانی Physical Fitness Story

• تحقیقات آمادگی جسمانی Physical Fitness Research

• سخنرانی تناسب اندام مغز Brain Fitness Lecture

• داستان تناسب اندام مغز Brain Fitness Story

• تحقیق تناسب اندام مغز Brain Fitness Research

• سخنرانی شناختی و عاطفی Cognitive And Emotional Lecture

• داستان شناختی و عاطفی Cognitive And Emotional Story

• تحقیقات شناختی و عاطفی Cognitive and Emotional Research

• سخنرانی معنا و هدف Meaning And Purpose Lecture

• داستان معنا و هدف Meaning And Purpose Story

• تحقیق معنا و هدف Meaning and Purpose Research

• ماژول مواد خواندنی 7: انعطاف پذیری و هدف Reading Material Module 7: Resilience and Purpose

ماژول 8: عادات و شادی Module 8: Habits and Happiness

• نمای کلی بخش Section Overview

• معرفی عادت ها Habits Intro

• عادات و انواع عادات چیست What Are Habits and Habits Types

• راز شماره 1 Secret Number 1

• راز شماره 2 Secret Number 2

• راز شماره 3 Secret Number 3

• راز شماره 4 Secret Number 4

• راز شماره 5 Secret Number 5

• راز شماره 6 Secret Number 6

• راز شماره 7 Secret Number 7

• تکلیف هفت راز Assignment Seven Secrets

• ماژول مواد خواندنی 8: عادات و شادی Reading Material Module 8: Habits and Happiness

• گواهی CPD/CE معتبر را با CPD/CE Hours دریافت کنید Get Accredited CPD / CE Certificate with CPD / CE Hours

• دانلودهای صوتی: برنامه معرفی و مقدمه علم شادی Audio Downloads: Program Introduction and Intro to Science of Happiness

• دانلودهای صوتی: ماژول ذهن آگاهی Audio Downloads: Mindfulness Module

• الزامات آزمون نهایی برای گواهی پایان کار Final Test Requirements for Certificate of Completion

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture