رژیم کتوژنیک | وزن کم کنید و متابولیسم خود را دوباره راه اندازی کنید! کتو

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• کاهش وزن به طور معمول چگونه کار می کند؟ How Does Weight Loss Normally Work?

• رژیم غذایی استاندارد آمریکایی و اینکه چرا نمی توانید وزن کم کنید The Standard American Diet And Why You Can't Lose Weight

• جایگزین کتو The Keto Alternative

• خیلی مهم! Very Important!

رژیم کتوژنیک خود را برنامه ریزی کنید Plan your Ketogenic Diet

• این را قبل از شروع رژیم کتو در نظر داشته باشید Keep This In Mind Before You Start Your Keto Diet

• رژیم کتو مرحله شماره 1: جابجا کنید، جایگزین نکنید Keto Diet Step Number 1: Displace, Do Not Replace

• استراتژی های برنامه غذایی رژیم کتو که کار می کند Keto Diet Meal Plan Strategies That Work

• کربوهیدرات را کاهش دهید Wind Down on Carbs

• با این ترفندهای زیر نتایج سبک زندگی کتو خود را توربوشارژ کنید Turbocharge Your Keto Lifestyle Results With These Following Tweaks

• آزمون رژیم غذایی کتوژنیک Ketogenic diet Quiz

• 5 افسانه رایج که افراد را از امتحان رژیم کتوژنیک باز می دارد The 5 most common myths that stops people from trying the Ketogenic Diet

نتیجه گیری Conclusion

• با این اصلاح همه چیز را به سطح بعدی ببرید Take Things To The Next Level With This Modification

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture