آموزش افزایش انعطاف پذیری

مقدمه Introduction

• چرا مقاومت لازم است Why resilience matters

1. لبه تاب آوری 1. The Resilience Edge

• انعطاف پذیری را تقویت کنید ، یاد بگیرید که رشد کنید Boost resilience, learn to thrive

• مقیاس مقاومت کشویی The sliding resilience scale

• لبه ای را برای افزایش کارایی ایجاد کنید Create an edge to enhance performance

2. شش ستون انعطاف پذیری 2. The Six Pillars of Resilience

• اطمینان ایجاد کنید Create confidence

• سازگاری را اعمال کنید Apply adaptability

• مثبت عمل کنید Practice positivity

• با چشم انداز بازی کنید Play with perspective

• تسلط حداکثر Maximize mastery

• استقامت را تقویت کنید Strengthen stamina

3. مقاومت خود را تقویت کنید 3. Enhance your resilience

• برنامه مقاومت خود را بسازید Create your resilience plan

• نکاتی در مورد حفظ مقاومت Tips for maintaining resilience

• پیشرفت مقاومت را بررسی کنید Review resilience progress

نتیجه Conclusion

• سفر انعطاف پذیر خود را شروع کنید Start your resilience journey