آموزش مدیریت زمان و تسلط بر بهره وری (Free Planner Inc.)

سرفصل ها و درس ها

مقدمه ای بر مدیریت زمان و بهره وری Introduction to Time Management & Productivity

• مقدمه ای بر مدیریت زمان و بهره وری Introduction to Time Management & Productivity

درک مدیریت زمان Understanding Time Management

• مدیریت زمان به عنوان بخشی از بهره وری و تعیین هدف چیست؟ What is Time management as part of Productivity and Goal Setting

• چرا مدیریت زمان اهمیت دارد؟ Why Time management matters?

• اتلاف وقت معمول عادت هایی که بهره وری و تمرکز را از بین می برند Common time wasting Habits that destroy productivity and focus

• تاثیر مدیریت ضعیف زمان بر بهره وری و دستیابی به اهداف Impact of poor time management on productivity and achieving goals

تعیین اهداف و اولویت ها Setting Goals and Priorities

• اهداف SMART به عنوان بخشی از هدف گذاری و بهره وری چیست؟ What are SMART goals as part of goal setting and productivity

• ماتریس تصمیم گیری برای مدیریت زمان و مدیریت کار موثر Decision Making Matrix for effective time management and task management

• اهداف و ارزش ها به عنوان بخشی از هدف گذاری موثر Goals and Values as part of effective goal setting

• اولویت های رقابتی به عنوان بخشی از مدیریت زمان Competing Priorities as part of time management

• بیشتر از یک لیست کارهای انجام شده More than a To-Do list

برنامه ریزی و برنامه ریزی Planning and Scheduling

• تکنیک های برنامه ریزی موثر برای مدیریت زمان و بهره وری موثر Effective Planning Techniques for effective time management and productivity

• ایجاد یک روال به عنوان بخشی از مدیریت زمان و بهره وری Creating a routine as part of time management and productivity

• مثال معمولی برای مدیریت موثر زمان Routine example for effective time management

• مدیریت وقفه ها برای جلوگیری از اهمال کاری و حفظ تمرکز Managing interruptions to avoid procrastination and maintain focus

بخش منابع (برنامه ریز و چک لیست) Resources Section (Planner and Checklist)

• منابع (برنامه ریز و چک لیست) Resources (Planner and Checklist)

غلبه بر اهمال کاری و متمرکز ماندن Overcoming Procrastination and Staying Focused

• علل اهمال کاری و تاثیر بهره وری Causes of procrastination and the impact of productivity

• چرخه اهمال کاری The procrastination cycle

• تکنیک هایی برای غلبه بر اهمال کاری Techniques to beat procrastination

• ایجاد تمرکز به عنوان بخشی از هدف گذاری، بهره وری و مدیریت زمان Building focus as part of goal setting, productivity and time management

• انگیزه و مسئولیت پذیری به عنوان بخشی از غلبه بر تعلل Motivation and accountability as part of beating procrastination

بسته شدن! Wrapping Up!

• بسته شدن! Wrapping Up!

سخنرانی پاداش Bonus Lecture

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture