آموزش راهنمای مدیریت اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) با درمان شناختی رفتاری (CBT) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

ماژول ۱ Module 1

• درک بیش‌فعالی کمبود توجه (ADHD) Understanding ADHD

• مقدمه‌ای بر رفتار درمانی شناختی (CBT) Introduction to Cognitive Behavioural Therapy (CBT)

ماژول ۲ Module 2

• بازسازی شناختی Cognitive Restructuring

• رمزگشایی چالش‌های شناختی در ADHD Decoding Cognitive Challenges in ADHD

ماژول ۳ Module 3

• پیاده‌سازی روتین‌های مؤثر و مدیریت زمان Implementing Effective Routines and Time Management

• غلبه بر چالش‌های رفتاری Navigating Behavioural Challenges

ماژول ۴ Module 4

• درک و مدیریت نوسانات هیجانی Understanding and Managing the Emotional Rollercoaster

• تکنیک‌هایی برای مدیریت تکانشگری و سرخوردگی Techniques for Managing Impulsivity and Frustration

ماژول ۵ Module 5

• مدیریت تعاملات و روابط Navigating Interactions and Relationships

• تقویت مهارت‌های اجتماعی و روابط Enhancing Social Skills and Relationships

ماژول ۶ Module 6

• نقش سبک زندگی The Role of Lifestyle

• توسعه یک طرح سلامتی شخصی Developing a Personal Wellness Plan

ماژول ۷ Module 7

• تبدیل چالش‌ها به فرصت‌ها Turning Challenges into Opportunities

• پیشگیری از عود و حفظ پیشرفت Relapse Prevention and Maintenance