دوره آموزشی ذهن آگاهی و نقاشی ماندالا (برای مبتدیان)

سرفصل ها و درس ها

هنر ذهنی مبتنی بر - چرا رسم ماندگار ذهن می تواند به شما کمک کند Mindfulness Based Art- Why drawing Mindful Mandalas can help you

• مقدمه ای بر دوره Introduction to the course

• ملاقات با مربی Meet the Instructor

• قدرت های بهبودی ماندالا The Healing Powers of the Mandala

• تعریف ذهنیت Definition of Mindfulness

• مزایای ایجاد DIY Mandala VS. با استفاده از یک کتاب رنگ آمیزی Benefits of creating a DIY Mandala vs. Using a Coloring Book

• نحوه دریافت بهترین پیروزی از این دوره How to get the best win out of this course

• دستورالعمل های دوره/نحوه استفاده از پلت فرم Udemy Course Instructions/How to use the udemy platform

• تکلیف سریع شماره 1: مقدمه Quick assignment #1: Introduction

• انتصاب سریع: مقدمه Quick assignment: Introduction

• چه انتظار از این دوره What to expect of this Course

• کجا می توان آهنگ های مدیتیشن صوتی را پیدا کرد Where to find the Audio Meditation Tracks

• بازخورد خوش آمدید Feedback is welcome

• کارفرمای ماندالا و ذهنیت Mandala and Mindfulness Worksheets

• بازخورد استقبال می شود (و نحوه دریافت گواهی پایان کار) Feedback is welcome (and how to get your Certificate of Completion)

• زمان آزمون Quiz Time

هنر مبتنی بر ذهنیت: رسم ساخت ماندالاس/قلب ماندالا Mindfulness based art: Drawing structured Mandalas/ Heart Mandala

• مقدمه قلب ماندالا Introduction Heart Mandala

• رسم قلب ماندالا 1 Drawing a Heart Mandala 1

• رسم قلب ماندالا 2 Drawing a Heart Mandala 2

• رسم قلب ماندالا 3 Drawing a Heart Mandala 3

• رسم قلب ماندالا 4 Drawing a Heart Mandala 4

• رسم قلب ماندالا 5 Drawing a Heart Mandala 5

• رسم قلب ماندالا 6 Drawing a Heart Mandala 6

• الهام بخش - چگونه رنگ آمیزی قلب من را به پایان برسانم Inspiration- How I finish coloring my Heart Mandala

• تکلیف شماره 2 Assignment #2

هنر مبتنی بر ذهنیت: رسم ساخت ماندالالاس ساخت یافته/Mandala گل ذهن Mindfulness based art: Drawing structured Mandalas/ Mindful Flower Mandala

• مقدمه: Mandala Flow Mandala Introduction: Mindful Flower Mandala

• گل ذهن ماندالا 1 Mindful Flower Mandala 1

• Mandala Flowe Mandala 2 Mindful Flower Mandala 2

• Mandala Flow Mandala 3 Mindful Flower Mandala 3

• Mandala Fludful Flower 4 Mindful Flower Mandala 4

• الهام بخش - چگونه من در Mandala گل ذهنم رنگم Inspiration- How I color in my Mindful Flower Mandala

هنر مبتنی بر ذهنیت: رسم یک ماندالا ساخت یافته/رسم یک ماندالا مربع Mindfulness based art: Drawing a structured Mandala /Drawing a square Mandala

• معرفی Introduction

• طراحی ماندالا مربع برای ذهنیت 1 Drawing a Square Mandala for Mindfulness 1

• طراحی یک ماندالا مربع برای ذهنیت 2 Drawing a Square Mandala for Mindfulness 2

• طراحی ماندالا مربع برای ذهنیت 3 Drawing a Square Mandala for Mindfulness 3

• طراحی یک ماندالا مربع برای ذهنیت 4 Drawing a Square Mandala for Mindfulness 4

• طراحی ماندالا مربع برای ذهنیت 5 Drawing a Square Mandala for Mindfulness 5

• طراحی ماندالا مربع برای ذهنیت 6 Drawing a Square Mandala for Mindfulness 6

• رسم یک ماندالا مربع برای ذهنیت 7 Drawing a Square Mandala for Mindfulness 7

هنر مبتنی بر ذهنیت: دست آزاد ماندالا - گل الهی Mandala Mindfulness based Art: FREE HAND Mandala- Divine Flower Mandala

• معرفی Introduction

• روش دست آزاد - گلدان الهی Mandala قسمت 1 Free Hand Method-Divine Flower Mandala Part 1

• روش دست آزاد - گلدان الهی Mandala قسمت 2 Free Hand Method-Divine Flower Mandala Part 2

• روش دست آزاد - گلدان الهی Mandala قسمت 3 Free Hand Method-Divine Flower Mandala Part 3

• روش دست آزاد - گلدان الهی Mandala قسمت 4 Free Hand Method-Divine Flower Mandala Part 4

• روش دست آزاد - گلدان الهی Mandala قسمت 5 Free Hand Method-Divine Flower Mandala Part 5

• روش دست آزاد - گلدان الهی Mandala قسمت 6 Free Hand Method-Divine Flower Mandala Part 6

• روش دست آزاد - گلدان الهی Mandala قسمت 7 Free Hand Method-Divine Flower Mandala Part 7

• روش دست آزاد - گلدان الهی Mandala قسمت 8 Free hand Method- Divine Flower Mandala Part 8

هنر مبتنی بر ذهنیت: دستان دست آزاد/ماندالا هماهنگ Mindfulness based Art: Free Hand Mandalas / Harmony Mandala

• معرفی Introduction

• Mandala Mandala- Harmony Mandala 1 Mindful Mandala- Harmony Mandala 1

• Mandala Mandala- Harmony Mandala 2 Mindful Mandala- Harmony Mandala 2

• Mandala Mandala- Harmony Mandala 3 Mindful Mandala- Harmony Mandala 3

• Mandala Mandala- Harmony Mandala 4 Mindful Mandala- Harmony Mandala 4

• Mandala Mandala- Harmony Mandala 5 Mindful Mandala- Harmony Mandala 5

• Mandala Mandala- Harmony Mandala 6 Mindful Mandala- Harmony Mandala 6

• Mandala Mandala- Harmony Mandala 7 Mindful Mandala- Harmony Mandala 7

• Mandala Mandala- Harmony Mandala 8 Mindful Mandala- Harmony Mandala 8

جایزه: هنر مبتنی بر ذهنیت: شروع به کار با ماندالاس بصری BONUS: Mindfulness based Art: Getting started with Intuitive Mandalas

• مقدمه: شروع به کار با ماندالایت بصری خود را Introduction: Getting started with your Intuitive Mandala

• شروع به طراحی الگوهای مختلف برای دیدن آنچه که دوست دارید Start drawing different patterns to see what you like

• آزمایش با الگوهای مختلف - یاد بگیرید چگونه به رسم ماندالا بصری Experiment with different patterns-Learn how to draw an Intuitive Mandala

• الگوهای را انتخاب کنید و شروع کنید - یاد بگیرید چگونه می توان یک ماندالا بصری را قرعه کشی کرد Choose patterns and start-Learn how to draw an Intuitive Mandala

• الهام بخش - چگونه من به پایان رساندن طراحی من ماندالا مندی Inspiration- How I finish drawing my intuitive Mandala Design

• موسیقی که من در این ماژول استفاده کردم (اعتبار هنرمند) Music that I used in this module ( Crediting the artist)

EXTRA: هنر مبتنی بر ذهن آگاهی: شروع با ماندالای شهودی EXTRA: Mindfulness based Art: Getting started with Intuitive Mandalas

• مقدمه: شروع به کار با ماندالای شهودی خود Introduction: Getting started with your Intuitive Mandala

• شروع به کشیدن الگوهای مختلف کنید تا ببینید چه چیزی دوست دارید Start drawing different patterns to see what you like

• با الگوهای مختلف آزمایش کنید - یاد بگیرید چگونه یک ماندالای بصری بکشید Experiment with different patterns-Learn how to draw an Intuitive Mandala

• الگوها را انتخاب کنید و شروع کنید - یاد بگیرید چگونه یک ماندالای بصری بکشید Choose patterns and start-Learn how to draw an Intuitive Mandala

• الهام- چگونه طراحی بصری ماندالا را به پایان برسانم Inspiration- How I finish drawing my intuitive Mandala Design

• موسیقی که من در این ماژول استفاده کردم (اعتبار هنرمند) Music that I used in this module ( Crediting the artist)

هنر مبتنی بر ذهنیت: یاد بگیرید چگونه می توان یک ماندالا بصری را قرعه کشی کرد Mindfulness based Art: Learn how to draw an Intuitive Mandala

• مقدمه ماندالای بصری Introduction Intuitive Mandala

• طراحی ماندالای بصری 1 Drawing an intuitive Mandala-Part 1

• رسم ماندالای بصری بخش 2 Drawing an intuitive Mandala-Part 2

• رسم ماندالای بصری بخش 3 Drawing an intuitive Mandala-Part 3

• طراحی یک ماندالای بصری بخش 4 Drawing an intuitive Mandala-Part 4

• رسم ماندالای بصری بخش 5 Drawing an intuitive Mandala-Part 5

• رسم یک ماندالای بصری - قسمت 6 Drawing an intuitive Mandala-Part 6

• ترسیم یک ماندالای بصری - قسمت 7 Drawing an intuitive Mandala-Part 7

هنر مبتنی بر ذهنیت: طراحی ماندالاس بهبودی Mindfulness based Art: Drawing Healing Mandalas

• مقدمه درمان ماندالاس Introduction Healing Mandalas

• کاهش اضطراب با Mandala-Part 1 Reducing Anxiety with a Mandala-Part 1

• کاهش اضطراب با Mandala-Part 2 Reducing Anxiety with a Mandala-Part 2

• ماندالای قدرشناسی - قسمت 1 The Gratitude Mandala -Part 1

• قدردانی Mandala قسمت 2 The Gratitude Mandala part 2

• قدردانی ماندالا-بخش 3 The Gratitude Mandala-Part 3

• ماندالای قدرشناسی - قسمت 4 The Gratitude Mandala -Part 4

• الهام بخش: چگونه من همچنان به ایجاد قدردانی Mandala -Part 4 Inspiration: How I continue creating The Gratitude Mandala -Part 4

• "من" ماندالا - بخش 1 The "I am" Mandala- Part 1

• ماندالای "من هستم" - قسمت 2 The "I am" Mandala- Part 2

• "من" ماندالا - بخش 3 The "I am" Mandala- Part 3

• "من" ماندالا - قسمت 4 The "I am" Mandala- Part 4

• ماندالای "من هستم" - قسمت 5 The "I am" Mandala- Part 5

• مارپیچ کلمات ماندالا Spiral of Words Mandala

هنر مبتنی بر ذهنیت: رسم ماندالاس برای کریسمس Mindfulness based Art: Drawing Mandalas for Christmas

• معرفی ماندالای کریسمس Introduction Christmas Mandalas

• کریسمس ماندالا - درخشان ماندالای روشن Christmas Mandala -Shining bright Mandala

• کریسمس ماندالا-ستاره نقره ای سبز ماندالا Christmas Mandala-Green Silver Mandala Star

• کریسمس ماندالا-Snow Flake ماندالا Christmas Mandala-Snow Flake Mandala

• کریسمس ماندالا- Feliz Navidad Mandala Christmas Mandala- Feliz Navidad Mandala

طراحی ذهن آگاهانه به موسیقی: صداهای مدیتیشن ذهن آگاهی برای آرامش Mindful Drawing to Music: Mindfulness Meditation Audios for Relaxation

• معرفی Introduction

• مدیتیشن محیطی Ambient Meditation

• مدیتیشن سپیده دم آوریل April Dawn Meditation

• مراقبه جنگل ابر Cloud Forest Meditation

• مدیتیشن کلیسای جامع Cathedral Meditation

• مدیتیشن خواب عمیق Deep Sleep Meditation

• رویای مدیتیشن هند Dreaming of India Meditation

• مدیتیشن بادهای صحرا Desert Winds Meditation

• مدیتیشن طلوع خورشید شرقی Eastern Sunrise Meditation

• پژواک های جنگل Echoes of the Forest

• مدیتیشن کنار آتش Fireside Meditation

• مدیتیشن تندر دور Distant Thunder Meditation

پیچاندن دوره Wrapping Up the course

• متشکرم Thank You

• بخش پاداش Bonus Section

• تبریک می گویم! گواهینامه خود را دانلود کنید Congratulations! Download your Certificate

• چگونه می توان گواهی پایان کار خود را دریافت کرد How to get your Certificate of Completion

• پاداش (بعدش چیست؟) Bonus (what's next?)