سولو تانترا و فراتر از آن: ابتدا درک تمرینات به تنهایی - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

آماده سازی Introduction- Preparing

• مقدمه Introduction

• بیشترین بهره را از دوره ببرید– مهم Get the most from the course- Important

• نحوه تمرین و برخی از مزایا How to practice & some benefits

• اطلاعات مهم: Important Information:

• ذهنیت مدیتیشن برای این دوره Meditating Intention for this Course

خلسه Bliss

• انتظارات What to expect

• مدیتیشن خود آغازگری خلسه Bliss Self-Initiation Meditation

شروع Begin

• شروع: مدیتیشن با مودرای دست Begin: Meditation with hand mudra

پایه Base

• پایه: مولا باندا و مقدمه ای بر تمرینات عضلات PC Base: mula bandha & intro to PC Muscle exercises

• پایه: تمرینات عضلات PC Base: PC Muscles exercises

• نکات تکمیلی: یوگای کف لگن Extra points: Pelvic Floor Yoga

تن Body

• تن: آسانا یوگای تانترا در روز Body: Day Tantra Yoga asana

• یوگای تانترا در شب و درخشش Evening Tantra Yoga & Radiance

• فقط نکات تکمیلی: یوگای تانترا متوسط Extra points only: Tantra Yoga Intermediate

نفس بکش Breathe

• نفس کشیدن Breathe

نظاره کردن Behold

• نظاره: تمرین خیره شدن Behold: gazing practice

تعادل Balance

• تعادل: پرانا و چاکراها Balance: prana and chakras

• تعادل: صداهای چاکرا Balance: chakra sounds

• تعادل: تمرین حرکت انرژی Balance: energy movement exercise

وسوسه Bate

• وسوسه: سکس انفرادی تانترا یا حرکت انرژی Bate: Tantric solo sex or energy movement

• تمرین وسوسه تانترا برای زنان Women's Tantric bate practice

• تمرین وسوسه تانترا برای مردان Men's Tantric bate practice

برکت یافته Blessed

• برکت یافته: مانترا برای تمرین کنندگان تانترا Blessed: Mantra for Tantra practitioners

• برکت یافته: مقاله Blessed: article

• برکت یافته: مدیتیشن چکیده Blessed: Abstract meditation

پایان دوره Finishing the course

• "آزمون" نتایج خود را تا کنون بسنجید "Exam" Measure your results thus far

• مواد تکمیلی Supplemental Materials