کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش دوره نهایی خواب

The Ultimate Sleeping Course

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
توضیحات دوره: بهتر بخوابید، احساس بهتری داشته باشید، بهتر زندگی کنید!

آنچه یاد خواهید گرفت

  • خواب خود را بهبود بخشید
  • عادات خواب خود را بهینه کنید
  • درمان بی خوابی
  • رژیم غذایی و الگوهای عادت خود را برای خواب کامل بهینه کنید
  • زندگی خود را در همه سطوح بهبود بخشید

خواب خوب برای سلامتی ضروری است.

مشکل خواب بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر می گذارد. این مشکلی است که بیش از 60 درصد از جمعیت بزرگسال را تحت تأثیر قرار می دهد و این تعداد در حال افزایش است. تعداد کمی متوجه می شوند که با اعمال برخی تغییرات ساده در الگوهای عادت روزانه خود، رژیم غذایی و گوش دادن به مدیتیشن های هدایت شده با فرکانس های خاص می تواند بی خوابی را از بین ببرد و به شما کمک کند بهتر بخوابید.



در این دوره شما تمام دانش و ابزارها را به دست خواهید آورد تا بتوانید خواب خود را به میزان قابل توجهی بهبود دهید! ما تمام بهترین تنفس، مدیتیشن و دانش آموزش خواب را ترک کرده ایم و آن را در این دوره شگفت انگیز قرار داده ایم. برخی از تکنیک های ساده اما قدرتمند را به سرعت و به آسانی به خواب بیدار کنید و از خواب بیدار شوید، پر از انرژی برای روز.


این دوره شامل موارد زیر است:

- جلسات مدیتیشن تنفس هدایت شده

- علم در مورد خواب

- یوگا نیدرا برای خواب

- توصیه های تغذیه ای رژیم

- تمرینات بدنی

- ثبت روزانه خواب

- جلسات Audio® تقویت مغز برای خواب

- ایجاد عادات بهتر

- کتاب کار Ultimate Sleeping Course


با مربی خود آشنا شوید.

Michaël Bijker با بیش از 50000 دانش‌آموز پرفروش‌ترین خالق دوره‌های تنفس، چی گونگ و مدیتیشن در Udemy است و دوره‌های او جزو بالاترین رتبه‌ها در Udemy هستند. آموزه های او زندگی هزاران نفر را در سراسر جهان متحول کرده است.

مایکل از 14 سالگی تمرین ذهن و مدیتیشن انجام داده است و از زمانی که مجبور به بهبودی پس از یک تصادف شدید رانندگی شده است به مطالعه چی گونگ و یوگا پرداخته است. سال 2001. با روش‌های قدرتمند چی‌گونگ و یوگا و لطف خداوند، او توانست از جراحاتی که متخصصان پزشکی تصور می‌کردند احتمالاً آنها را بهبود نمی‌بخشد، بهبود یابد. از آن زمان، او متعهد شده است که به دیگران کمک کند تا این تکنیک‌های شگفت‌انگیز را نیز بیاموزند که نه تنها سلامت، تمرکز و قدرت را به ما می‌دهد، بلکه به ما کمک می‌کند تا بفهمیم واقعاً چه هستیم و دعوت واقعی ما چیست.

او به سرتاسر جهان سفر می‌کرده است و به خاطر علاقه‌اش به کار بدن و ذهن، به ویژه مدیتیشن، یوگا، چی گونگ و نفس‌کشی، با دانش مواجه شده است. آموزه های او به بسیاری از سراسر جهان کمک کرده است. تمرکز بر آموزش ذهن و بدن برای کمک به هر فرد برای شناخت ماهیت و ماهیت واقعی آن و آزاد کردن ذهن شما. او اکنون در پرتغال یوگا، مدیتیشن، کار نفس و تمرین ذهن را تدریس می کند.

Michaël یک معلم 800 ساعته (دارای گواهینامه YogaAlliance) با گواهینامه یوگا درمانی از موسسه تحقیقات علوم یوگا Paramanand، Indore است. جایی که زیر نظر پرمهر و حکیمانه دکتر عمانند - گوروجی تحصیل کرد.


در اینجا چیزی است که دانشجویان Udemy در مورد دوره های مایکل در بیش از 7.000 رتبه بندی می گویند:


"این دوره بخشی از فرآیند مراقبه و مراقبت از خود روزانه من شد. من دوست دارم که دوره به طور منطقی ساخته شده است، یک موضوع روی دیگری، مایکل آرام، مهربان و منطقی است."

"معلم عالی و دوره درخشان - مفید، آموزشی، عملی، الهام بخش و به طور بالقوه تغییر دهنده زندگی. از اینکه این را در دسترس قرار دادید متشکرم!"

"این دوره شما را راهنمایی می کند، به شما الهام می بخشد و زندگی شما را به سطح بعدی عشق، شادی و آرامش درونی می برد. قدرتمندترین دوره ای که تا کنون انجام داده ام. متشکرم مایکل."

"دوره عالی و معلم فوق العاده است! به سادگی بهترین دوره مراقبه ای است که تا به حال گذرانده ام! عالی!"

"مایکل یک برنامه فوق العاده ایجاد کرده است که تمام این شیوه ها را با هم در یک برنامه جامع قرار داده است. صدای صاف و کلمات عاقلانه او گوش دادن به جلسات آرامش بخش، تحریک آمیز و برای من، انگیزه برای ادامه روز روزانه تحت راهنمایی خود و همچنین جلسات فردی خود را در طول روز به خوبی انجام داد. "

"معلم شگفت انگیز و دوره ای که زندگی را تغییر می دهد. بسیار سپاسگزارم که این برنامه زیبا را پر از آگاهی و عشق ساختید."

این دوره برای چه کسانی است:

  • برای همه کسانی که می خواهند خواب خود را بهینه کنند
  • برای هر کسی که هر نوع مشکل خواب دارد
سرفصل ها و درس ها

مقدمه دوره خواب Introduction Sleeping course

  • معرفی Introduction

  • رهنمودهایی برای دوره خواب نهایی Guidelines for the Ultimate Sleeping Course

  • کتاب کار «دوره نهایی خواب» را دانلود کنید Download 'The Ultimate Sleeping Course' workbook

تئوری: علم خواب THEORY: The science of sleep

  • علم خواب: حقایقی در مورد خواب Science of sleep: Facts about sleeping

  • علم خواب: مراحل خواب و چرخه های بیداری Science of sleep: Sleep stages and wake cycles

تئوری: عادات خوب پایه و اساس یک زندگی خوب هستند THEORY: Good habits are the foundation of a good life

  • عادات روزانه ضروری برای خواب بهتر Essential daily habits for better sleep

  • شادی در زندگی بهترین دارو است Joy in life is the best medication

  • میزان خوب زندگی شما در طول روز تعیین کننده میزان خواب شما در شب است How well you live during the day determines how well you sleep at night

  • روتین های صبح بخیر Good morning routines

  • روتین های عصر بخیر - آماده شدن برای یک سفر خواب Good evening routines - Preparing for a sleep journey

  • سوالاتی برای خودسازی و خواب بهتر: جلسه 1 Questions for self-development and better sleep: Session 1

نظریه: رژیم غذایی و تغذیه برای خواب خوب THEORY: Diet & Nutrition for good sleep

  • تغذیه و رژیم غذایی برای خواب خوب Nutrition & diet for good sleep

  • غذاها و نوشیدنی هایی که باعث تحریک یا آرامش می شوند Foods & drinks that stimulate or relax

  • بدن شما یک معبد زنده است Your body is a living temple

  • دارو برای خواب Medication for sleep

  • این توهم که الکل به شما کمک می کند بهتر بخوابید The illusion that alcohol will help you sleep better

  • تغذیه برای خواب خوب PDF - ویتامین ها، مواد معدنی و تغذیه ضروری Nutrition for good sleep PDF - Essential vitamins, minerals and nutrition

  • سوالاتی برای خودسازی و خواب بهتر: جلسه 2 Questions for self-development and better sleep: Session 2

تئوری: ذهن، احساسات و خواب خوب THEORY: Mind, Emotions and Good Sleep

  • درک ذهن و احساسات Understanding the mind and emotions

  • حالت استراحت و هضم، یا حالت مبارزه یا پرواز Rest & Digest mode, or Fight or Flight mode

  • هنر عدم نگرانی و مراقبه The art of not worrying and meditation

  • مدیتیشن - ایجاد فضا در درون Meditation - Creating space within

  • سوالاتی برای خودسازی و خواب بهتر: جلسه 3 Questions for self-development and better sleep: Session 3

  • تمرین مناسب یوگا و نفس کشیدن برای خواب The right yoga and breathwork practice for sleep

آموزش تنفس: ارتباط با نفس BREATHING TUTORIALS: Connecting with the breath

  • چگونه درست نفس بکشیم How to breathe properly

  • یک نفس عمیق بکشید - جلسه 1 Take a deep breath - Session 1

  • یک نفس عمیق بکشید - جلسه 2 Take a deep breath - Session 2

  • یک نفس عمیق بکشید - جلسه 3 Take a deep breath - Session 3

جلسات هدایت شده: جلسات تنفس، مدیتیشن و یوگا نیدرا GUIDED SESSIONS: Breathing, meditation & Yoga Nidra sessions

  • مدیتیشن هدایت شده - Ho'oponopono: پاکسازی ذهن و سیستم عاطفی Guided meditation - Ho'oponopono: Clearing of mind and emotional system

  • مدیتیشن هدایت شده - Bodyscan (جدید) Guided meditation - Bodyscan (new)

  • مدیتیشن هدایت شده - شفابخش ذهن و بدن Guided meditation - Healing mind & body

  • مدیتیشن هدایت شده - فضای بی نهایت درون Guided meditation - Infinite space within

  • مدیتیشن تنفس هدایت شده Guided breathing meditation

جلسات صوتی: جلسات صوتی تقویت کننده مغز برای خواب خوب AUDIO SESSIONS: Brain Enhancing Audio sessions for good sleep

  • جلسه صوتی موج مغز - باران خواب Brain Wave Audio Session - sleeping Rain

  • جلسه صوتی امواج مغزی - رویاهای کیهانی Brain wave Audio session - Cosmic Dreams

  • جلسه صوتی امواج مغزی - استراحت در جنگل Brain Wave Audio session- Rest in the Forest

جنبش ها: تمرینات فیزیکی برای سلامتی و قدرت MOVEMENTS: Physical Exercises for health & strength

  • کشش و تقویت 5 دقیقه ای 5-minute stretch & strengthen

  • 5 آیین تبتی 5 Tibetan Rites

  • جلسه و گفتگو کامل: کلید آرامش درونی. باز کردن باسن. Complete session & talk: The key to inner peace. Opening the hips.

  • جلسه یین یوگا را کامل کنید Complete Yin Yoga Session

یادگیری بیشتر Further learning

  • جلسه تحول آفرین - به قدرت تجلی ضربه بزنید Transformative session - Tap into the power to manifest

  • دوره مراقبه "بیداری" - جلسه Meditation course 'Awakening' - session

  • دوره چی گونگ "اقیانوس انرژی" - جلسه QiGong course 'Ocean of Energy' - session

  • حرکت YogaLAP - Breathwork - جلسه مدیتیشن YogaLAP Movement - Breathwork - Meditation session

  • دوره تنفس و دوره Pranayama Breathwork & Pranayama course

نمایش نظرات

نظری ارسال نشده است.

آموزش دوره نهایی خواب
خرید اشتراک و دانلود خرید تکی و دانلود | 160,000 تومان (5 روز مهلت دانلود) زمان تقریبی آماده سازی لینک دانلود این دوره آموزشی حدود 5 تا 24 ساعت می باشد.
جزییات دوره
7h 57m
45
Udemy (یودمی) udemy-small
11 دی 1400 (آخرین آپدیت رو دریافت می‌کنید، حتی اگر این تاریخ بروز نباشد.)
1,053
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/21ac

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Michaël Bijker Michaël Bijker

بنیانگذار "پروژه آگاهی از زندگی" - YogaLAPMichaël Bijker بهترین فروشنده دوره های آموزشی QiGong ، Breath-work و مراقبه در Udemy است. او در سراسر جهان سفر کرده است و با علاقه به کار بدن و ذهن ، به ویژه مدیتیشن ، یوگا ، چی گونگ و تنفس ، دانش کسب کرده است. تعالیم وی به بسیاری از افراد در سراسر جهان کمک کرده است. تمرکز بر آموزش ذهن و بدن برای کمک به هر شخص در شناخت ماهیت و ذات واقعی آن و آزاد کردن ذهن شما. او اکنون در پرتغال به تدریس یوگا ، مدیتیشن ، کار تنفسی و آموزش ذهن می پردازد. او از 14 سالگی تمرین ذهن و مدیتیشن را انجام داده است و از آنجا که مجبور به بهبودی از یک حادثه رانندگی شدید که در سال 2001 اتفاق افتاده است ، QiGong و Yoga را مطالعه کرده است. بهبودی از صدماتی که متخصصان پزشکی فکر می کردند احتمالاً بهبود نمی یابد. از آن زمان او متعهد شد که به مردم کمک کند تا این تکنیک های شگفت انگیز را نیز بیاموزند که نه تنها به سلامتی ، تمرکز و قدرت کمک می کند ، بلکه باعث می شود ما بفهمیم که واقعاً چه هستیم و دعوت و جوهر زندگی ما چیست. Michaël معلم 800 ساعته معتبر (دارای گواهینامه YogaAlliance) با گواهینامه یوگا درمانی از موسسه علوم و تحقیقات یوگا Paramanand ، Indore است. جایی که تحت راهنمایی دوست داشتنی و حکیمانه دکتر اماناند - گوروجی تحصیل کرد.

Udemy (یودمی)

یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.

یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.