آموزش 7 اصل و تمرین رواقی برای بهبود زندگی شما
7 Stoic Principles and Practices to Improve Your Life
7 اصل و شیوه رواقی که در این دوره مورد بررسی قرار می گیرند، بر قدرت ذهنی و فضیلت تمرکز دارند. من آموزه هایی را از چندین تن از بنیانگذاران رواقی گری (مارکوس اورلیوس، سنکا و اپکتتوس) به اشتراک خواهم گذاشت که به من کمک کرده است اراده خود را در تعقیب اهداف مختلفی که در طول زندگی برای خود داشتم تقویت کنم.
به دانش‌آموزان فرصت داده می‌شود تا در مورد هر یک از شیوه‌ها و اصول زیر تأمل کنند و از نمونه‌های دنیای واقعی اجرای آنها بیاموزند:
- دچار مشکلات خیالی نشوید
- به دنبال چالش ها باشید
- قابل آموزش باشید
- زمان‌بندی را در نظر بگیرید و از کادو قدردانی کنید
- از زمان خود محافظت کنید
- کیفیت افکار خود را در نظر بگیرید
- آمور فاطی
در زیر چند سوال کلیدی وجود دارد که امیدوارم در این دوره به آنها پاسخ دهم:
چرا رواقی گرایی در دنیای مدرن برای من مهم است؟
شیوه ها و اصول رواقی چگونه برای من مفید هستند؟
از چه راه‌هایی می‌توانم شیوه‌ها و اصول را به صورت روزانه اعمال کنم؟
این دوره ها برای افرادی طراحی شده است که 1) به راحتی از چیزهای خارج از کنترل خود ناامید می شوند، 2) آماده ایجاد تغییرات بزرگ در فرآیندهای فکری خود هستند، و 3) به دنبال تمرکز مجدد زندگی خود برای یافتن بالقوه بیشتر هستند. معنا در هستی
برای این دوره نیازی به دانش قبلی از رواق گرایی یا فلسفه رومی/یونانی نیست.
کاربرگ‌هایی به چند درس و پروژه دوره مرتبط هستند که بر تأمل در خود از طریق ژورنال کردن متمرکز است. به دانش‌آموزان 7 دستور داده می‌شود تا از بین آنها انتخاب کنند و از آنها خواسته می‌شود تا افکار خود را در یک مدخل مجله به اشتراک بگذارند.
7 درخواست برای انتخاب به شما داده می شود و از شما خواسته می شود که افکار خود را در یک مدخل مجله به اشتراک بگذارید.
اگر در هر ورودی حداقل 100 کلمه بنویسید، بیشترین ارزش را در این پروژه خواهید یافت. امیدوارم که شما به روزنامه نگاری علاقه داشته باشید و در نظر داشته باشید که آن را به یک عادت روزانه برای سال های آینده تبدیل کنید.
پروژه نهایی: از آنجایی که ژورنال نویسی می تواند نسبتاً شخصی باشد، من از شما نمی خواهم چیزی را که احساس ناراحتی می کنید بارگذاری کنید. شما تصمیم می گیرید که چه چیزی را می خواهید به اشتراک بگذارید. آپلود شما باید در قالب Microsoft Word (یا هر نوع فرمت استاندارد سند) باشد.
اعلام در زیر نوشته شده است. پروژه شما فقط حول 1 ورودی می چرخد، اما من شما را تشویق می کنم که به هر 7 درخواست پاسخ دهید زیرا تجربه یادگیری عمیق تر و ارزشمندتری خواهید داشت.
پیشنهاد 1: امروز برای چه چیزی و چرا سپاسگزار هستید؟
پست 2: امروز چه چیزی شما را نگران می کند؟ چرا شما را نگران می کند؟ و آیا چیزی خارج از کنترل شماست؟
پیشنهاد 3: در مورد لحظه‌ای که امروز (یا در هفته گذشته) رخ داده است، صحبت کنید که باید قابل آموزش باشید.
پیشنهاد 4: به لحظه اخیر فکر کنید که در آن احساس کردید در حق شما ظلم شده است. دنبال انتقام بودی؟ چرا یا چرا نه؟
پیشنهاد 5: افکار خود را در هفته گذشته تجزیه و تحلیل کنید. آیا متوجه شده اید که اکثر آنها منفی یا مثبت هستند؟ اگر منفی است، توضیح دهید که چرا فکر می کنید این اتفاق می افتد. اگر مثبت است، روی چه چیزهایی تمرکز می کنید؟
پیشنهاد 6: به هر چیزی که فکر می کنید در زندگی شما مهم است فکر کنید. فهرستی از 5 مورد تهیه کنید. کدام یک از آنها بعد از مرگ شما مهم خواهد بود؟ توضیح دهید که چرا.
پیشنهاد ۷: ساعاتی را که امروز بیدار هستید در نظر بگیرید. آیا احساس می کنید که به خوبی از آنها استفاده کرده اید (یا از آنها استفاده خواهید کرد؟ آیا فکر می کنید که از زمان خود به بهترین نحو استفاده می کنید؟
این اعلان‌ها بخشی از پروژه دوره هستند و قرار بود واقعاً شما را به چالش بکشند. اگر بعد از این دوره به ثبت‌نام ادامه دهید (که امیدوارم این کار را انجام دهید) نیازی نیست که در فرآیندهای فکری خود به همان اندازه که با درخواستی که انتخاب میکنید تهاجمی رفتار کنید. با خیال راحت فقط در مورد هر چیزی که در ذهنتان است یادداشت کنید!
درس ها Lessons
-
پروژه نهایی Final Project
-
دچار مشکلات خیالی نشوید Don't Suffer Imagined Troubles
-
کیفیت افکار شما Quality of Your Thoughts
-
آموزش پذیر باشید Be Teachable
-
از زمان خود محافظت کنید Guard Your Time
-
به دنبال چالش ها باشید Seek Out Challenges
-
آمور فاطی Amor Fati
-
تریلر دوره Course Trailer
-
نتیجه Conclusion
-
زمان بندی را در نظر بگیرید و از حال قدردانی کنید Consider Timing and Appreciate the Present
https://donyad.com/d/38e428
John Morrison, Ph.D.
بیایید متفاوت فکر کنیم و زندگی کنیم
سلام، نام من جان موریسون است و مدرک دکترا دارم. در رهبری آموزشی از دانشگاه اوکلاهما.
من یک مربی شغلی هستم که در نقش‌هایی از معلم کلاس درس گرفته تا مربی آموزشی و مدیر تا مدیر یک استارت‌آپ غیرانتفاعی خدمت می‌کنم.
من متاهل و دارای دو دختر هستم و در اوکلاهما زندگی می کنم. من عاشق خواندن، نوشتن، دویدن، تماشای فیلم های مستند و جمع آوری بازی های ویدئویی یکپارچه سازی هستم. هر سال سعی می کنم یک مسابقه Spartan Trifecta را کامل کنم و حداقل یک اولتراماراتن را تمام کنم.
عشق من به فلسفه و یادگیری مادام‌العمر مرا بر آن داشت تا دوره‌هایی را برای Skillshare ایجاد کنم تا 1) خودم درباره فلسفه بیشتر بیاموزم و 2) دیگران را تشویق کنم تا زندگی خود را هدفمندتر بررسی کنند.
نمایش نظرات