آموزش گواهینامه بین‌المللی معتبر در تغذیه - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

بسته شروع کنندگان Starters Pack

• مقدمه Introduction

• این دوره برای چه کسانی است؟ Who is this course for?

• چه چیزی از این دوره به دست خواهید آورد؟ What will you gain out of this course?

• مدل L.P.A. بخش اول The L.P.A. Model Part 1

• مدل L.P.A. بخش دوم The L.P.A. Model Part 2

• اعتبارات و شناخت‌های Fabulous Body Fabulous Body's Accreditations & Recognitions

• وابستگی‌های Fabulous Body و تعریف CPD Fabulous Body's Affliations & CPD Definition

• راز پشت استفاده از عناوین در صنعت سلامت و تناسب اندام-1 The Mystery Behind the Use of Titles in the Health & Fitness Industry-1

• راز پشت استفاده از عناوین در صنعت سلامت و تناسب اندام-2 The Mystery Behind the Use of Titles in the Health & Fitness Industry-2

• آیین‌نامه اخلاقی و دامنه عملکرد Fabulous Body The Fabulous Body Code of Ethics & Scope of Practice

• با معلم خود آشنا شوید - درباره من Meet Your Teacher- About Me

• درک پلتفرم Udemy مانند یک حرفه‌ای (PRO) Understanding the Udemy Platform like a PRO

• سلب مسئولیت Disclaimer

کتاب راهنمای تغذیه استاد Master Nutrition Manual

• کتاب راهنمای تغذیه استاد Master Nutrition Manual

• کتاب راهنمای منابع ۱ Resource Manual 1

• کتاب راهنمای منابع ۲ Resource Manual 2

• کتاب راهنمای منابع ۳ Resource Manual 3

• کتاب راهنمای منابع ۴ Resource Manual 4

• کتاب راهنمای منابع ۵ Resource Manual 5

• کتاب راهنمای منابع ۶ Resource Manual 6

• [جدید] راهنمای شغلی تغذیه [NEW] Nutrition Career Guide

ماژول ۱: مقدمه‌ای بر تغذیه Module 1: Introduction to Nutrition

• تغذیه چیست؟ What is Nutrition?

• تکلیف شخصی شماره ۱ Self Assignment #1

• کالری و تعادل انرژی: دریافت انرژی Calories & Energy Balance: Energy Intake

• تکلیف شخصی شماره ۲ Self Assignment #2

• تعادل انرژی: مصرف انرژی: BMR | TEF Energy Balance: Energy Expenditure: BMR |TEF

• تکلیف شخصی شماره ۳ Self Assignment #3

• تعادل انرژی: مصرف انرژی: TEA | TDEE Energy Balance: Energy Expenditure: TEA |TDEE

• آزمون تمرینی برای ماژول ۱ Practice Quiz For Module-1

ماژول ۲: درشت مغذی‌ها Module 2: Macronutrients

• کربوهیدرات‌ها: تعریف، عملکردها، طبقه‌بندی‌ها Carbohydrates: Definition, Functions, Classifications

• تکلیف شخصی شماره ۴ Self Assignment #4

• شاخص گلیسمی Glycemic Index

• تکلیف شخصی شماره ۵ Self Assignment #5

• پروتئین‌ها: تعریف، عملکردها، طبقه‌بندی‌ها Proteins: Definition, Functions, Classifications

• نیاز پروتئین Protein Requirements

• تکلیف شخصی شماره ۶ Self Assignment #6

• چربی‌ها: تعریف، عملکردها، طبقه‌بندی‌ها Fats: Definition, Functions, Classifications

• چگونه نسبت درشت مغذی‌های بهینه خود را تعیین کنید How to Determine Your Optimal Macro Ratio

• آزمون تمرینی برای ماژول ۲ Practice Quiz For Module-2

ماژول ۳: ریزمغذی‌ها Module 3: Micronutrients

• ویتامین‌های محلول در چربی: A و D Fat-Soluble Vitamins: A & D

• ویتامین‌های محلول در چربی E و K Fat-Soluble Vitamin E & K

• تکلیف شخصی شماره ۷ Self Assignment #7

• ویتامین‌های محلول در آب: ویتامین B1, B2, B3, B5, B6 Water-soluble Vitamins: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6

• ویتامین‌های محلول در آب: ویتامین‌های B7, B9, B12 و C Water-soluble Vitamins: Vitamin B7, B9, B12, & C

• تکلیف شخصی شماره ۸ Self Assignment #8

• کانی‌های اصلی (Macro-minerals): کلسیم، فسفر، منیزیم Macro-minerals: Calcium, Phosphorus, Magnesium

• کانی‌های اصلی (Macro-minerals): سدیم، کلرید، پتاسیم، گوگرد Macro-minerals: Sodium, Chloride, Potassium, Sulfur

• کانی‌های کمیاب (Micro-minerals): آهن، روی، مس، منگنز Micro-minerals: Iron, Zinc, Copper, Manganese

• تکلیف شخصی شماره ۹ Self Assignment #9

• کانی‌های کمیاب (Micro-minerals): سلنیوم، کروم، ید، مولیبدن، کبالت Micro-minerals: Selenium, Chromium, Iodine, Molybdenum, Cobalt

• RDAها و مقادیر AI برای ویتامین‌ها و مواد معدنی RDA's And AI Values For Vitamins & Minerals

• آزمون تمرینی برای ماژول ۳ Practice Quiz For Module-3

ماژول ۴: ترکیبات ویژه Module 4: Special Compounds

• فیبر: تعریف، انواع و فواید سلامتی Fiber : Definition, Types & Health Benefits

• تکلیف شخصی شماره ۱۰ Self Assignment #10

• فیبر: مصرف فیبر بهینه، غذاهای غنی از فیبر Fiber : Optimal Fiber Intake, Foods High in Fiber

• پروبیوتیک‌ها: تعریف، فواید سلامتی و بهترین غذاها Probiotics : Definition, Health Benefits & Top Foods

• تکلیف شخصی شماره ۱۱ Self Assignment #11

• آب: فواید سلامتی و مصرف بهینه آب Water : Health Benefits & Optimal Water Intake

• تکلیف شخصی شماره ۱۲ Self Assignment #12

• آزمون تمرینی برای ماژول ۴ Practice Quiz For Module-4

ماژول ۵: افسانه‌ها و حقایق تغذیه Module 5: Nutrition Myths & Facts

• افسانه تغذیه شماره ۱ Nutrition Myth No #1

• افسانه تغذیه شماره ۲ Nutrition Myth No #2

• افسانه تغذیه شماره ۳ Nutrition Myth No #3

• افسانه تغذیه شماره ۴ Nutrition Myth No #4

• افسانه تغذیه شماره ۵ Nutrition Myth No #5

• حقیقت تغذیه شماره ۱ Nutrition Fact No #1

• حقیقت تغذیه شماره ۲ Nutrition Fact No #2

• حقیقت تغذیه شماره ۳ Nutrition Fact No #3

• حقیقت تغذیه شماره ۴ Nutrition Fact No #4

• حقیقت تغذیه شماره ۵ Nutrition Fact No #5

ماژول ۶: ابرغذاها (Superfoods) Module 6: Superfoods

• ابرغذاها: میوه‌ها: مقدمه Superfoods: Fruits: An Introduction

• ابرغذاها: میوه‌ها: توت‌ها Superfoods: Fruits: Berries

• ابرغذاها: میوه‌ها: آووکادوها Superfoods: Fruits: Avocados

• ابرغذاها: میوه‌ها: دیگر ابرمیوه‌ها Superfoods: Fruits: Other Superfruits

• ابرغذاها: سبزیجات: سیر، پیاز و زنجبیل Superfoods: Vegetables: Garlic, Onions & Ginger

• ابرغذاها: سبزیجات: سبزیجات چلیپایی Superfoods: Vegetables: Cruciferous Vegetables

• ابرغذاها: سبزیجات: سبزیجات برگ سبز Superfoods: Vegetables: Green Leafy Vegetables

• ابرغذاها: سبزیجات: دیگر سبزیجات Superfoods: Vegetables: Other Vegetables

• ابرغذاها: کربوهیدرات‌ها: حبوبات Superfoods: Carbohydrates: Legumes

• ابرغذاها: کربوهیدرات‌ها: جو دوسر Superfoods: Carbohydrates: Oats

• ابرغذاها: کربوهیدرات‌ها: دیگر غلات کامل Superfoods: Carbohydrates: Other Whole Grains

• ابرغذاها: پروتئین‌ها: تخم مرغ کامل Superfoods: Proteins: Whole Eggs

• ابرغذاها: پروتئین‌ها: لبنیات تغذیه شده با علف: شیر خام، دوغ Superfoods: Proteins: Grass-fed Dairy: Raw Milk, Buttermilk

• ابرغذاها: پروتئین‌ها: لبنیات تغذیه شده با علف: ماست، پنیر Superfoods: Proteins: Grass-fed Dairy: Yogurt, Paneer

• ابرغذاها: پروتئین‌ها: گوشت تغذیه شده با علف و غذاهای دریایی صید شده در طبیعت Superfoods: Proteins: Grass-fed Meat & Wild-caught Seafood

• ابرغذاها: چربی‌ها: روغن‌های سالم Superfoods: Fats: Healthy Oils

• ابرغذاها: چربی‌ها: مغزها Superfoods: Fats: Nuts

• ابرغذاها: نوشیدنی‌ها: چای سبز Superfoods: Beverages: Green Tea

• ابرغذاها: نوشیدنی‌ها: چای ماچا Superfoods: Beverages: Matcha Tea

• ابرغذاها: نوشیدنی‌ها: چای مورینگا Superfoods: Beverages: Moringa Tea

• ابرغذاها: نوشیدنی‌ها: آب نارگیل Superfoods: Beverages: Coconut Water

• ابرغذاها: نوشیدنی‌ها: کامبوچا Superfoods: Beverages: Kombucha

• ابرغذاها: نوشیدنی‌ها: آب لیمو Superfoods: Beverages: Lemon Juice

• ابرغذاها: چاشنی‌ها: زردچوبه Superfoods: Condiments: Turmeric

• ابرغذاها: چاشنی‌ها: ادویه‌های رایج Superfoods: Condiments: Common Spices

• ابرغذاها: چاشنی‌ها: عسل خام Superfoods: Condiments: Raw Honey

• ابرغذاها: چاشنی‌ها: دارچین Superfoods: Condiments: Cinnamon

• ابرغذاها: چاشنی‌ها: کلم ترش (Sauerkraut) Superfoods: Condiments: Sauerkraut

• ابرغذاها: چاشنی‌ها: کیمچی Superfoods: Condiments: Kimchi

• ابرغذاها: چاشنی‌ها: فلفل سیاه Superfoods: Condiments: Black Pepper

آزمون نهایی FINAL EXAM

• آزمون نهایی درجه‌بندی شده FINAL GRADED EXAM

گواهی خود را اینجا دریافت کنید Secure Your Certificate Here

• نحوه دریافت گواهی شما Here's How to Get Your Certificate

ماژول جایزه (BONUS) BONUS MODULE

• سخنرانی جایزه (BONUS) BONUS LECTURE