دونده بالا

Runner's High

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: قدمت را پیدا کن ذهن خود را آزاد کنید. با لویی در این سری جدید دویدن 4 هفته‌ای که بر روی استقامت شما و بهره‌گیری از مزایای ذهنی دویدن متمرکز شده است، بپیوندید. چه این مجموعه را روی تردمیل یا بیرون از خانه ببرید، هدف این است که شما را به یک دویدن 30 دقیقه‌ای تا هفته آخر برسانید، که با 10 دقیقه در هفته اول شروع کنید. هر دویدن با گرم کردن و خنک کردن شروع می شود، بنابراین شما زمان خواهید داشت تا آماده شوید و سپس از حالت فشرده خارج شوید. یک کلاس اضافی هر هفته شامل دویدن و کار قدرتی برای تقویت قدرت و متعادل کردن تمرین شما می شود. هدف از این مجموعه این است که شما اعتماد به نفس ایجاد کنید، زمان خود را افزایش دهید و لذت راضی کننده را تجربه کنید. این در مورد سرعت شما نیست - بلکه در مورد حرکت دادن پاها و تنظیم کردن در ذهن شما است. بیایید به آن برسیم. در این مجموعه، شما می توانید: - تعادل تمرینات قدرتی و دویدن های هدایت شده را برای افزایش استقامت خود برقرار کنید - تمرین متقابل با HIIT و کار قدرتی برای ایجاد قدرت - استرس را با اندورفین از بین ببرید و تمرکز ذهنی خود را تقویت کنید.

سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • قدم به اجرا بگذارید Step Into Running

  • فیوژن کامل بدن Full-Body Fusion

  • گام خود را باز کنید Open Your Stride

  • قدرت تمام بدن Full-Body Strength

  • تا سرعت Up the Pace

  • HIIT تمام بدن Full-Body HIIT

  • اندورفین راش Endorphin Rush

  • استقامت تمام بدن Full-Body Endurance

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

دونده بالا
جزییات دوره
3h 23min
8
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
13
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Louis Chandler Louis Chandler

لوئیس چندلر متولد و بزرگ شده در لندن، یک ورزشکار حرفه ای سابق و مربی شخصی است که اکنون انرژی و تخصص خود را به عنوان مربی اصلی در باشگاه سلامتی Alo به لس آنجلس آورده است. عشق لوئیس به حرکت با سابقه بازی حرفه ای فوتبال و بوکس آغاز شد. او قبل از اینکه در سال 2017 به لس‌آنجلس رفت، به مدت 12 سال در هر دو ورزش شرکت کرد. از آن زمان، او با ورزشکاران، مدل‌ها و بازیگران برتر کار کرده است و به خاطر تمرین‌های سرگرم‌کننده و قدرتمندش که ترکیبی از HIIT و تمرینات قدرتی عملکردی است، شهرت دارد. لوئیس نه تنها به فواید فیزیکی تمرین، بلکه به فواید ذهنی نیز اعتقاد راسخ دارد، با این شعار که باید از ورزش به جای تحمل کردن لذت برد. تجربه او با تکنیک‌های بهبودی مانند کرایوتراپی، فرو رفتن سرد، و کشش به مشتریانش اجازه می‌دهد تا یک روال پایدار ایجاد کنند که به آنها کمک می‌کند احساس قوی و متعادل کنند. در خارج از باشگاه، او به اسکیت روی غلتک روی آورده است - یک انتقال طبیعی زیرا یکی از سرگرمی های دوران کودکی او اسکیت روی یخ بود. شما همچنین می توانید او را در ساحل در میان امواج و غوطه ور شدن خورشید کالیفرنیا پیدا کنید.