آموزش چگونه عزت نفس و اعتماد به نفس خود را ایجاد کنیم.

در این کلاس یاد خواهید گرفت که چگونه عزت نفس و اعتماد به نفس خود را در خود ایجاد کنید.

من شما را از طریق مقدمه‌ای بر عزت نفس راهنمایی می‌کنم، روند آنچه را که سطح عزت نفس شما را به شما می‌دهد به اشتراک می‌گذارم، به شما کمک می‌کنم خودتان را بیشتر درک کنید و عزت نفس شما در حال حاضر کجاست، و به اشتراک بگذارید. ابزارها و تکنیک‌هایی عملی که می‌توانید در زندگی روزمره‌تان استفاده کنید تا به خودآگاهی بیشتری دست پیدا کنید و عزت نفس خود را افزایش دهید.

این کلاس برای کسانی است که احساس ناامنی می کنند، به خود شک دارند، می کوشند خود را باور کنند، تمایل به احساس خجالت دارند (همیشه یا گاهی اوقات)، گاهی اوقات مضطرب هستند، از نظر اجتماعی ناخوشایند هستند، از قسمت های مختلف خجالت می کشند. از خود، و برای افرادی که می خواهند در زندگی احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند و با آنچه که هستند احساس راحتی کنند.

این یک کلاس مهم است زیرا هر کاری که انجام می دهیم به عزت نفس و اعتماد به نفس ما باز می گردد. عزت نفس مفهوم شماره یک است که برای موفقیت در زندگی باید بر آن مسلط باشیم. آن باشد؛ روابط، سلامتی، رفاه، شغل، مهارت های اجتماعی و شادی.

از طریق این کلاس، عزت نفس را بیشتر درک خواهید کرد. از کجا می آید و چگونه در ناخودآگاه شما کار می کند. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه خودآگاه تر شوید و درک کنید که چه موقعیت هایی باعث عزت نفس شما می شود و چگونه آن را مدیریت کنید.

من ابزارهایی را در اختیار شما قرار خواهم داد که در هر شرایطی قابل استفاده هستند.

ابزارهای ارائه شده:

یک کتاب کار به صورت دیجیتالی برای این کلاس ارائه شده است. می توانید انتخاب کنید که آن را چاپ کنید یا در لپ تاپ خود استفاده کنید.

تجربه من

سلام، نام من اما جین است و من یک رهبر ارشد و مربی عزت نفس هستم.

من از کسی که کاملاً ناامن، قضاوت کننده، عصبانی، منفی، خجالتی و خجالتی است، به کسی رسیده ام که از بودن من احساس راحتی می کند، بدون شرم و خجالت زندگی می کند و در نتیجه، شادتر، پربارتر زندگی می کند. زندگی

من صدها کتاب و مقاله در مورد این موضوع خوانده ام تا آن را بفهمم و راه هایی برای غلبه بر عزت نفس پایین ایجاد کنم.

با آمدن به کلاس من، متوجه چنین موضوع مهمی خواهید شد.

من شاهد زنده‌ای هستم که نشان می‌دهد می‌توانید عزت نفس خود را بهبود ببخشید، زیرا آنچه که قرار است به شما بیاموزم، همان کاری است که خودم انجام داده‌ام.

ماموریت من این است که به دیگران با عزت نفس کمک کنم و در خود احساس راحتی کنم و شادی و اعتماد درونی آنها را تقویت کنم.

همه سزاوار این هستند که احساس راحتی کنند، این کلاس به شما در انجام این کار کمک می کند.

پروژه این کلاس برای شما خواهد بود که ابزار نقاط عطف عزت نفس خود را توسعه دهید، تا با شما همراه باشد و از آن برای افزایش عزت نفس خود استفاده کنید.

ابزار نقاط عطف نموداری از موقعیت‌هایی است که در آنها احساس ناراحتی/خجالت می‌کنید، و پس از انجام آن‌ها شروع به کار خواهید کرد ، ابزارهایی برای رویارویی با این که از این کلاس دریافت خواهید کرد.

می‌توانید کلاس خود را به‌عنوان تصویر یا PDF/تصویر دیجیتال آپلود کنید. این به شما بستگی دارد که آیا می خواهید ابزار نقاط عطف خود را ترسیم کنید یا آن را بر روی نرم افزار دیجیتال طراحی کنید. به عنوان مثال رنگ Canva/adobe/microsoft. بستگی دارد که شما چگونه بنویسید، برخی ترجیح می دهند با قلم و کاغذ بنویسند، برخی دیگر نسخه های دیجیتال را ترجیح می دهند. هر چیزی که برای شما مفید است، زیرا سفر شماست و باید معنادار باشد و بتوانید مدام به آن مراجعه کنید.

در طول کلاس از شما خواسته می شود در موقعیت هایی فکر کنید که در آن احساس ناراحتی، خجالتی بودن یا مبارزه با اعتماد به نفس خود دارید. این بخش به شما کمک می کند تا در مورد آنچه که بر روی ابزار مایل استون خود قرار می دهید فکر کنید (همچنین می توان آن را هرم عزت نفس نامید).

موقعیت‌هایی را که کمتر با آن‌ها مشکل دارید را در پایین بنویسید و در هر سطح به موقعیت‌های چالش‌برانگیزتر بروید. این تبدیل به سفر رشد شخصی شما خواهد شد که شروع به انجام آن خواهید کرد و از آن برای ایجاد اعتماد به نفس خود استفاده خواهید کرد.

شما باید از پایین شروع کنید، زیرا هر لایه که تکمیل می‌کنید به شما نشان می‌دهد که می‌توانید با ترس‌های خود روبرو شوید و عزت نفس خود را تقویت کنید و برای بالا رفتن از مثلث قدرت پیدا کنید.

نمونه ای از نسخه دیجیتال: