آموزش کمتر بنشینید، فعالتر باشید - آخرین آپدیت
دانلود Sit Less, Get Active
خوشآمدگویی به دوره کمتر بنشینید، فعالتر باشید Welcome to Sit Less, Get Active 1
تعریف، اندازهگیری و شروع فعالیت بدنی Defining, measuring and getting started with physical activity
-
فعالیت بدنی چیست؟ What is physical activity?
-
روشهای عملی برای رعایت دستورالعملهای ورزشی Practical ways to meet the guidelines
-
رصد و پایش فعالیت بدنی Monitoring physical activity
-
هدفگذاری برای فعالیت بدنی Physical Activity Goal Setting
-
مطالعه موردی ۱: اهداف دویدن سابینه Case Study 1: Sabine's running goals
-
مطالعه موردی ۲: اهداف دویدن ملیسا Case Study 2: Melissa's running goals
-
منابع مفید برای فعالیت بدنی Physical Activity Resources
هر کجا هستید، کمتر بنشینید و فعالتر باشید! Sit less, get active wherever you are!
-
ویدئو ۱: فعالیت بدنی در محیطهای ساخته شده و طبیعی Video 1: Sit less, get active in built and natural environments
-
ویدئو ۲: جابهجایی فعال (Active Travel) چیست؟ Video 2: What is active travel?
-
ویدئو ۳: کمتر بنشینید، در خانه فعالتر باشید Video 3: Sit less, get active at home
-
ویدئو ۴: کمتر بنشینید، در محل کار فعالتر باشید Video 4: Sit less, get active at work
-
ویدئو ۵: کمتر بنشینید، در محیطهای آموزشی فعالتر باشید Video 5: Sit less, get active in an educational environment
هر کجا هستید، کمتر بنشینید و فعالتر باشید: انتخابهای درسی Sit less, get active wherever you are!: Lesson Choices
تبدیل فعالیت بدنی به عادتی مادامالعمر برای شما و دیگران Making physical activity a lifelong habit for you and others
-
در مراکز تفریحی فعالتر باشید! Sit less, get active in leisure centres!
-
فعالیت بدنی در دوران بارداری Sit less, get active during pregnancy
-
رقص برای سلامتی Dance for health
-
فعالیت بدنی را به یک عادت تبدیل کنید Make physical activity a habit
-
از دیگران برای کاهش نشستن و افزایش فعالیت حمایت کنید! Support others to sit less and get more active!
-
جیمی اندرو، کوهنورد اسکاتلندی: «برای خود هدف تعیین کنید» Jamie Andrew, Scottish Mountaineer: "Set yourself goals."
-
فرانسیس بین، Paths for All: «برای سلامتی قدم بزنید» Frances Bain, Paths for All: “Walk for health”
-
مایکل تورنو، NHS: «هر سطح از فعالیت بهتر از هیچ است» Michael Tornow, NHS: “Any level of activity is better than none”
-
اشلی کوری، NHS Lothian: «در محل کار کمتر بنشینید و فعالتر باشید» Ashleigh Corry, NHS Lothian: “Sit less and be more active at work”
-
آماندا جونز، NHS Lothian: نکاتی درباره استفاده از توپهای ورزشی در محل کار Amanda Jones, NHS Lothian: a bit on the use of exercise balls at work
https://donyad.com/d/b6a8ae
Chris Oliver
کریس الیور بنیانگذار GoRails و LaunchCode است ، جایی که او Ruby on Rails ، Python و موارد دیگر را آموزش می دهد. کریس در زمینه طراحی وب و طراحی تجربه کاربر با Ruby on Rails ، پایتون ، JavaScript ، HTML5 و CSS3 تخصص دارد. او بنیانگذار GoRails است ، جایی که به توسعه دهندگان واسطه Ruby on Rails می آموزد که چگونه می توانند ویژگی های مشترک برنامه های وب را بسازند ، به روز بمانید و چارچوب های جدیدی مانند ActionCable و React یاد بگیرید. LaunchCode ، شرکتی دیگر که کریس تأسیس کرد ، با توسعه دهندگان نرم افزارهای جدید با آموزش و فرصت های شغلی مطابقت دارد تا مشاغل خود را در فناوری راه اندازی کند. درباره کریس و سایر برنامه ها و ابتکارات وی در http://excid3.com/ اطلاعات بیشتری کسب کنید.
Andrew Murray
انجام حرکات
من آژانس فروش و بازاریابی آنلاین خودم را اداره می کنم. من همچنین یک وبلاگ نویس، پادکست و کارآفرین آنلاین هستم. شرکت من در راه حل های دیجیتال مارکتینگ متخصص است که به کسب و کارهای کوچک و وبلاگ نویسان کمک می کند تا کسب و کارها و دوره های آموزشی خود را به صورت آنلاین ایجاد و بازاریابی کنند. من عاشق آموزش این مهارت مهم به کارآفرینان مشتاق هستم.
Danijela Gašević
Graham Baker
Helen Ryall
نمایش نظرات