آموزش برنامه مدیریت خشم و حل تعارض (۴ ساعت) - آخرین آپدیت

مدیریت خشم و حل تعارض: راهنمای جامع برای زندگی شادتر

آیا با مدیریت خشم مشکل دارید و می‌خواهید از انفجار آن به خشونت جلوگیری کنید؟ این برنامه آموزشی به شما کمک می‌کند تا خشم خود را درک کرده و آن را به طور موثر مدیریت کنید تا از بروز رفتارهای خشونت‌آمیز جلوگیری شود.

چگونه خشم خود را مدیریت کنیم؟ این دوره آموزشی کلید موفقیت شما در این زمینه است.

بهبود کیفیت زندگی با تقویت روابط

در نهایت، آنچه به زندگی شادی و معنا می‌بخشد، داشتن روابط صمیمانه و معنادار با خانواده و دوستان است. هدف اصلی این برنامه، ارتقای کیفیت زندگی شما از طریق بهبود روابطتان می‌باشد.

تقویت روابط یکی از ستون‌های اصلی سلامت روان است.

برنامه مدیریت خشم و حل تعارض برای مدیران و سرپرستان

این برنامه برای مدیران و سرپرستان ایده‌آل است تا مهارت‌های ارتباطی و حل تعارض خود را با همکاران بهبود بخشند.

آموزش مدیریت خشم برای رهبران سازمانی ضروری است.

این آموزش به عنوان یک هزینه مرتبط با کار قابل کسر از مالیات است و به مدیران امکان حفظ توسعه حرفه‌ای و ارتقاء مهارت‌ها را می‌دهد.

ریشه‌های خشم: ۸ عامل کلیدی و راهکارهای عملی

این برنامه ۸ عامل کلیدی که باعث خشم می‌شوند را بررسی کرده و راهنمایی‌های عملی برای رفع هر یک از این موارد ارائه می‌دهد:

• نیازهای برآورده نشده – تهدید به امنیت
• غم و فقدان
• نقض شدن مرزها توسط افراد کنترل‌گر
• ناامیدی و انتظارات بر باد رفته
• هویت مبتنی بر گناه و شرم
• بخشش ناپذیری – تلخی، کینه‌توزی و انتقام
• کمبود ویتامین (مانند ویتامین B3 – نیاسین، B6، روی و غیره)
• سوء مصرف مواد (الکل و سایر داروها)

راهکارهای مدیریت خشم در این دوره به طور کامل شرح داده شده‌اند.

پیش‌نیازها و نحوه استفاده

بدون نیاز به دانش پیشین یا پیش‌نیاز خاصی برای گذراندن این دوره. مناسب برای همه افراد.

برای انجام تمرین‌ها، کافی است برگه‌های تمرین و یادداشت‌ها را دانلود کنید.

لطفاً توجه داشته باشید که تصویر از فیلم مدیریت خشم با اجازه منتشر شده است: مدیریت خشم (۲۰۰۳). “© Sony Pictures”.

استفاده شده تحت: (عنوان ۱۷: فصل ۱ § ۱۰۷ از کد ایالات متحده).