آموزش تبدیل به مربی پیشرفته غوطه‌وری در آب سرد و یخ - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• خوش‌آمدگویی به دوره پیشرفته مربیگری غوطه‌وری در آب سرد Welcome to the Advanced Cold Water Immersion Coaching Course

• معرفی کلی دوره پیشرفته و تمام آنچه خواهید آموخت An Introduction to the whole Advanced Course and everything you will learn

بخش دوم: ایمنی ورود به دریا و هر محیط آبی Section 2 The Safety of Entering the Sea and any water you enter.

• معرفی جنبه‌های مختلف اقدامات ایمنی در غوطه‌وری آب سرد A introduction of the many aspects of Safety Precautions of Cold Water Dipping

• بررسی نقاط ورود به تجربه غوطه‌وری Checking the Entry Points of Your Dipping Experience

• بررسی جریان‌های آبی و نیروی کشش دریا Checking the Currents and the Drag of The Sea

• اگر کشش آب قابل مشاهده نباشد، چگونه متوجه آن شویم؟ How do you now if there is a drag in the water if you cant see it?

• شرایط ایده‌آل برای یک غوطه‌وری ایمن چگونه باید باشد؟ What Should the Conditions look like for a Safe Dip

• ماه چگونه بر آب تأثیر می‌گذارد؟ How do the Moons effect the water?

• مشتریان پیش از غوطه‌وری در آب سرد چه ترس‌هایی ممکن است داشته باشند؟ What Fears might your Clients have before cold water immersion

• شنیدن زبان ترس مشتریان و نحوه کاهش سریع آن Listening to your Clients Language of Fear and how to de escalate it quickly

• مثالی از یک غوطه‌وری ایمن که اخیراً انجام شده است An Example of a Safe dip recently done

• شناسایی علائم هایپوترمی در مشتریان Recognisng the signs of Hypothermia in your clients

• آشنایی با انواع جلبک‌هایی که می‌توانند بر غوطه‌وری تأثیر بگذارند The Several Different Algae's that can effect your dips be aware before dipping

• چرا و چگونه باید فرم ارزیابی ریسک ایمنی را تکمیل کنید How and why you should fill in a safety risk assessment form

• جمع‌بندی جنبه‌های ایمنی در هر تجربه غوطه‌وری در آب سرد The Wrap up for the safety aspects of any cold water Dipping experience

چگونه مدیتیشن به غوطه‌وری شما کمک می‌کند و ذهن مشتریان را آرام می‌سازد How Meditation will help your Dips and calm the minds of your clients pre dip

• مقدمه‌ای بر مدیتیشن و غوطه‌وری در آب سرد An Introduction To Meditation and Cold Water Immersion

• مدیتیشن و هدف آن Meditation and its purpose

• متن مدیتیشن زنده برای استفاده همراه با صدای طبیعت در کنار ساحل A Live Meditation script to use with the sounds of nature, beach side

• مدیتیشن هدایت‌شده برای آرام کردن ذهن مشتریان A Guided Mindset Meditation to use to get your clients calm

• برخی متون مدیتیشن برای استفاده در طول تجربه غوطه‌وری Some Meditation Scripts for you to use and have handy for the Dipping Experience

• جمع‌بندی مدیتیشن‌های ارائه شده و دلیل استفاده از آن‌ها A Wrap up of the meditation provided and why.

قدرت آماده‌سازی (Priming) و رسیدن به وضعیت اوج برای درمان با آب سرد The Power of Priming and reaching Peak State for Cold Water Therapy

• مقدمه‌ای بر قدرت آماده‌سازی (Priming) The Power of Priming Introduction

• آماده‌سازی برای عملکرد اوج چیست؟ What is Priming for Peak Performance

• هفت تکنیک مختلف آماده‌سازی از دیدگاه روانشناسی The 7 Different Priming Techniques from Psychology

• هشت مرحله آماده‌سازی برای غوطه‌وری در آب سرد The 8 Steps to Priming for a Cold water immersion

• ویدیوی نمایش زنده تجربه آماده‌سازی A live demonstration of Priming experience Video

• متن تجربه آماده‌سازی برای مربیگری شخصی شما A Priming Experience Script for your personal coaching

• نتیجه‌گیری درباره آماده‌سازی و نحوه سودمند کردن آن برای غوطه‌وری‌ها Conclusion of Priming and how to make it beneficial for your dips

علم درمان با آب سرد؛ از دوش گرفته تا دریاچه و دریا The Science of Cold water therapy from Showers to Lakes to the Sea

• معرفی بیشتر فواید انواع مواجهه با آب سرد An introduction to more of the benefits to different Cold Water Exposure

• تجربه دوش آب سرد در درمان با آب سرد The Shower experience of Cold water therapy

• در تجربه دوش سرد چه اتفاقی برای بدن ما می‌افتد؟ (بخش بصری) What happens to our body in a cold shower experience The Shower Scene

• در دوش سرد چه اتفاقی برای بدن ما می‌افتد؟ (بخش نظری) What Happens to our bodies in a Cold Shower the Reading part

• تفاوت علم غوطه‌وری در یخ با درمان با آب سرد The Science of Ice Dipping is different to cold water therapy

• قدرت اثر پلاسیبو (دارونما) را فراموش نکنیم! Lets not Forget the power of a Placebo!

• نتیجه‌گیری و بررسی عمیق‌تر مباحث علمی Conclusion to the Science a little more in depth review

تاریخچه درمان با آب سرد در طول اعصار The History of Cold Water therapy through the ages

• تاریخچه طولانی درمان با آب سرد و بازگشت محبوبیت آن The Long History Of Cold water Therapy and its resurgence to poularity

راهکارهای توسعه کسب‌وکار درمان با آب سرد The Way to Cultivate your Business of Cold Water Therapy

• ساخت گروه فیس‌بوک Building a facebook Group

• قوانین گروه فیس‌بوک شما The Laws of youre Facebook Group

• به یاد داشته باشید مگر در صورت آموزش، شما نجات‌غریق نیستید Remember you're not a life guard unless trained

• بیمه و مسئولیت‌های قانونی کسب‌وکار درمان با آب سرد The Insurance and Liability of Cold water therapy for your business

• برنامه‌ریزی یک جلسه برای تجربه آب سرد A Planned Session for a Cold water experience

نتیجه‌گیری و جمع‌بندی نهایی دوره پیشرفته Conclusion and Final Wrap up for your entire Advanced Course

• نتیجه‌گیری و جمع‌بندی نهایی دوره پیش از شروع امتحان Conclusion and final wrap up on the course before you go into the Exam

امتحان نهایی The Final Exam

• امتحان نهایی تبدیل شدن به مربی پیشرفته درمان با آب سرد Your Final Exam on becoming an advanced Cold Water Therapy Coach

نکات پایانی Final Notes

• تبریکات و پاسخ به سوالات احتمالی Congratulations and any further questions