آموزش چگونه بر شرم غلبه کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید
How to Overcome Shame & Improve Your Mental Health
آیا با شرم دست و پنجه نرم می کنید؟ آیا اغلب احساس بی ارزشی می کنید، به اندازه کافی خوب نیستید و احساس تعلق ندارید؟ آیا مانعی برای داشتن روابط معتبر، خلاق بودن، حضور در محل کار یا مسئول زندگی خود می باشد؟
خب، شما تنها نیستید، اما خوشبختانه به جای درستی آمده اید. من نیز مانند شما و بسیاری دیگر در آنجا با احساسات شدید شرم و بی کفایتی دست و پنجه نرم کرده‌ام، که باعث شد سال‌ها درگیر باشم.
اما خبر خوب این است که راهی برای خروج وجود دارد، جایگزینی برای شرم وجود دارد و این چیزی است که می خواهم در این دوره آموزشی در مورد چگونگی غلبه بر شرم و بهبود سلامت روان خود با شما به اشتراک بگذارم.
در این دوره با هم در مورد:
یاد خواهیم گرفتنحوه شناسایی شرم و درک مکانیسم های آن
چگونه می توان افسانه های شناخته شده در مورد شرم و سلامت روان را از بین برد
چگونه می توان عادات، شیوه ها و رفتارهای سالم تری را در رابطه با خود و دیگران ایجاد کرد
چگونه به موقع حس ارزشمندی، عشق به خود و توانمندسازی خود را ایجاد کنیم
و مهمتر از همه، چگونه در پوست خود احساس شادی و لایق عشق کنید
اسم من الکس گلود است و معلم شما در این دوره خواهم بود. من یک مربی ارشد، 3 بار سخنران TEDx و قصه گو هستم. برای سال‌های زیادی از زندگی‌ام تلاش کرده‌ام تا داستان بدرفتاری دوران کودکی‌ام را بپذیرم و از روایت درونی خودشکستگی و شرم فراتر بروم. اما با کمک معلمان و مربیانی که در طول سال ها ملاقات کرده ام، یاد گرفته ام که چگونه بر احساس شرمندگی خود غلبه کنم و واقعاً در کنار خودم باشم، حتی زمانی که احساس شرمندگی و بی ارزشی می کردم.
این مسیر آسانی نیست، برای بقیه متفاوت است، اما با این وجود، این مسیری است که همه ما می توانیم در آن قدم برداریم. مسیری که می تواند به ما کمک کند احساس آرامش، شادی و آزادی داشته باشیم تا خودمان باشیم، در محل کار، در خانه، در روابطمان و در اجتماعاتمان.
در این سفر به من بپیوندید و بیایید با هم یاد بگیریم که چگونه بر شرم غلبه کنیم و رابطه بهتری با خود داشته باشیم. اکنون برای دوره ثبت نام کنید و شما را در کلاس مجازی ما می بینیم.
به دوره خوش آمدید! Welcome to the Course!
-
چگونه از این دوره بیشترین بهره را ببریم How To Make The Most Out Of This Course
-
چرا ما باید در مورد شرمندگی صحبت کنیم Why We Need To Talk About Shame
-
با الکس گلود ، مربی دوره خود آشنا شوید Meet Alex Glod, Your Course Instructor
-
ساختار دوره The Structure of The Course
-
اصول سفر مشترک ما Principles for Our Journey Together
درک شرم و نحوه عملکرد آن Understanding Shame and How It Works
-
شرم چیست؟ What Is Shame?
-
تفاوت بین شرم ، گناه ، تحقیر و خجالت The Differences Between Shame, Guilt, Humiliation and Embarrassment
-
چک لیست شرم The Shame Checklist
-
چک لیست پاداش شرم آور The Shame Bonus Checklist
-
دیگر بس است! پروژه دوره شماره 1 - موجودی شرم Enough Is Enough! Course Project #1 - The Shame Inventory
-
افشای اسطوره های شرم آور Debunking Shame Myths
تمرین عشق به خود و ایجاد سلامت روانی قوی تر Practicing Self-Love and Building a Stronger Mental Health
-
خوشبختانه راه دیگری وجود دارد ... Luckily, There Is Another Way...
-
تمرین عشق به خود در رابطه با خود قسمت 1 Practicing Self-Love In Relation to Ourselves Part 1
-
تمرین عشق به خود در رابطه با خود قسمت دوم Practicing Self-Love In Relation to Ourselves Part 2
-
تمرین عشق به خود در رابطه با دیگران قسمت 1 Practicing Self-Love In Relation to Others Part 1
-
تمرین عشق به خود در رابطه با دیگران قسمت 2 Practicing Self-Love In Relation to Others Part 2
-
پروژه درس شماره 2 موجودی عشق به خود Course Project #2 The Self-Love Inventory
پرسش و پاسخ و سفر پیش رو Questions & Answers and The Journey Ahead
-
سوال # 1 اگر ما در یک محیط حمایتی نیستیم چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ Question #1 What Can We Do If We Are Not In A Supportive Environment?
-
سوال شماره 2 چگونه می توانیم بدن خود را از شرم درمان کنیم؟ Question #2 How Can We Heal Our Body From Shame?
-
سوال شماره 3 چگونه می توانیم با شرم دیگران برخورد کنیم؟ Question #3 How Can We Deal With Other People's Shame?
-
سوال شماره 4 چگونه می توانیم با عود شرم مواجه شویم؟ Question #4 How Can We With The Relapse Of Shame?
-
بستن افکار برای سفر پیش رو Closing Thoughts for The Journey Ahead
https://donyad.com/d/0fa3
Alex Glod
داستان نویس، مربی و سخنران TEDx
سلام، اسم من الکس گلود است. من یک داستان سرا، مربی و سخنران TEDx در دانشگاه TEDx Piraeus 2015، TEDx Bacau 2015 و TEDx Calea Domneasca 2018 هستم.
در 8 سال گذشته، من بیش از 2500 نفر را در زمینه سخنرانی عمومی، داستان سرایی و رهبری در کشورهای اروپایی و آسیایی آموزش داده ام و به بیش از 17000 دانش آموز در Udemy و Skillshare آموزش داده ام. من از رویکرد انسانی در بازاریابی، رهبری و آموزش دفاع می‌کنم و به رهبران، کارآفرینان و مربیان آموزش می‌دهم که از داستان‌های شخصی برای برقراری ارتباط واقعی با مخاطبان خود استفاده کنند.
هر کسب‌وکاری داستان‌های زیادی برای به اشتراک گذاشتن و کشف دارد: داستان خودش. تاریخچه چالش ها و دستاوردها، داستان های کارمندان و همچنین داستان های مشتریانش. بنا بر این داستان ها، فرهنگ شرکت سالمی را تقویت می کند و اعتماد و احترام مشتریان خود را جلب می کند. بسیار مشتاقانه منتظر دیدار شما و کشف این داستان ها با هم هستم.
اولین سخنرانی TEDx من در TEDx University of Piraeus 2015
نمایش نظرات