آموزش یادگیری ابراز وجود

مقدمه Introduction

• خوش آمدی Welcome

1. درک جرأت 1. Understanding Assertiveness

• کشف چرا ادعا به طور طبیعی انجام نمی شود Discovering why assertion doesn't come naturally

• درک حقوق و مسئولیتهای خود Understanding your rights and responsibilities

• ذهنیت فعلی خود را مشخص کنید Identifying your current mindset

• جلوگیری از دام منفعلانه Avoiding the passive-aggressive trap

• گفتگوی درونی خود را تغییر دهید Changing your inner dialogue

• کاهش احساسات منفی خود را Reducing your negative emotions

2. پاسخ به چالش ها 2. Responding to Challenges

• رسیدگی به سقوط های روزمره Handling everyday put-downs

• مه شکن Fogging

• مشاهده تعامل با جدا Viewing the interaction with detachment

• یادگیری اختلاف با سؤال کردن Learning to disagree by questioning

• برجسته کردن سیگنال های ناگفته آنها (زبان بدن) Highlighting their unspoken signals (body language)

• اظهار نظر در مورد روند Commenting on the process

• فرار از تک به عادت Escalating from the one-off to the habit

• با استفاده از تکنیک "ضبط شکسته" Using the 'broken record' technique

• برنامه ریزی یک جلسه دوم Planning a second meeting

• دانستن مؤثرترین کلمات برای استفاده Knowing the most effective words to use

نتیجه Conclusion

• بسته بندی کردن Wrapping up