آموزش پروژه سلامتی

سرفصل ها و درس ها

ماژول 1. ذهن خود را از بین ببرید. MODULE 1.DECLUTTER YOUR MIND.

• مقدمه ای بر پروژه سلامتی Introduction to the Wellness Project.

• ماژول 1- درس 1. ذهن خود را تنظیم کنید. Module 1- Lesson 1.Set up your mind.

• ماژول 1-درس 2. سیستم باور. Module 1-Lesson 2.Belief system.

• ماژول 1-درس 3. ارزش های اصلی. Module 1-Lesson 3.Core values.

ماژول 2-زندگی طولانی تر، بهتر. MODULE 2-LIVE LONGER,BETTER.

• سخنی از ماری A word from Marie.

• ماژول 2- درس 1. طول عمر. Module 2- Lesson 1.Longevity.

• ماژول 2- درس 2. فعالیت بدنی داشته باشید. Module 2- Lesson 2. Get physically active.

• ماژول 2-درس 3. الگوهای خواب شما. Module 2-Lesson 3. Your sleeping patterns.

ماژول 3-بدن خود را تغذیه کنید. Module 3-NOURISH YOUR BODY.

• سخنی از ماری A word from Marie.

• ماژول 3. درس 1. غذا را درک کنید و بدن خود را تغذیه کنید. Module 3.Lesson 1. Understand food and nourish your body.

• ماژول 3. درس 2. کنترل غذای خود را داشته باشید. Module 3.Lesson 2. Be in control of your food.

• ماژول 3. درس 3. نوع بدن خود را بشناسید. Module 3.Lesson 3. Know your body type.

ماژول 4. خود را پرورش دهید. Module 4.NURTURE YOUR SELF.

• سخنی از ماری A word from Marie.

• ماژول 4- درس 1. تکنیک های پرورش. Module 4- Lesson 1. Nurturing techniques.

• ماژول 4. درس 2. بدن خود را پرورش دهید Module 4. Lesson 2. Nurture your body

• ماژول 4. درس 3. ذهن خود را پرورش دهید. Module 4.Lesson 3. Nurture your mind.

• ماژول 4. درس 4. محیط خود را پرورش دهید. Module 4. Lesson 4.Nurture your environment.

ماژول 5. هفته استادی- 7 روز 7 هک MODULE 5. THE MASTERY WEEK- 7 DAYS 7 HACKS

• سخنی از ماری A word from Marie.

• روز اول - خودآگاهی Day 1-Self-Awareness.

• روز دوم خودپذیری Day2 Self-Acceptance.

• روز 3- خودشناسی. Day 3- Self-Discovery.

• روز چهارم- عشق به خود. Day 4- Self-Love.

• روز پنجم - مراقبت از خود Day 5-Self-care.

• روز ششم - خودشناسی Day 6-Self-Realisation.

• روز هفتم - مراسم خودخوانی. Day 7-Self-Ceremony.