آموزش اعتماد به نفس جدید: اعتماد به نفس، عزت نفس و مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنید

درس ها Lessons

• روز 24: با اعتماد به نفس لبخند بزنید (+ ورزش) Day 24: Get Confident To Smile (+ Exercise)

• معرفی Introduction

• روز 27: مردم را دوست داشته باشید (+ ورزش) Day 27: Make People Like You (+ Exercise)

• روز 30: مقابله با درگیری ها Day 30: Deal With Conflicts

• روز 22: عزت نفس خود را افزایش دهید (+ ورزش) Day 22: Improve Your Self Esteem (+ Exercise)

• پاداش 1: چگونه با ترس های اجتماعی خود مقابله کنید Bonus 1: How To Deal With Your Social Fears

• روز سیزدهم: اعتماد به نفس خود را با زندگی بر اساس ارزش های خود تقویت کنید Day 13: Boost Your Confidence By Living A Life According To Your Values

• روز 28: با همکاران خود اعتماد کنید Day 28: Confidence With Your Colleagues

• روز سی و یکم: اعتماد به نفس برای یافتن مشتریان جدید Day 31: Confidence To Find New Clients

• روز 25: برای حفظ تماس چشمی (+ ورزش) اعتماد به نفس پیدا کنید Day 25: Get Confidence To Maintain Eye Contact (+ Exercise) 1

• روز هفتم: مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید (+ ورزش) Day 7: Stop Comparing Yourself With Others (+ Exercise)

• روز نهم: تبدیل احساسات منفی به احساسات مثبت (+ ورزش) Day 9: Transform Negative Emotions Into Positive Ones (+ Exercise)

• روز 2: هک اعتماد به نفس 1 راز فاش شد (زبان) (+ ورزش) Day 2: Confidence Hack 1 Secrets Revealed (language) (+ Exercise)

• روز چهاردهم: برای صحبت کردن (+ ورزش) اعتماد به نفس پیدا کنید Day 14: Get The Confidence To Speak Up (+ Exercise)

• روز دوازدهم: برای رسیدن به رویاهای خود اعتماد به نفس خود را تقویت کنید (+ورزش) Day 12: Develop Self Confidence To Achieve Your Dreams (+Exercise)

• روز 11: مرزهای خود را فشار دهید و منطقه راحتی خود را گسترش دهید (+ ورزش) Day 11: Push Your Boundaries & Expand Your Comfort Zone (+ Exercise)

• روز 26: در موقعیت های اجتماعی راحت شوید (+ ورزش) Day 26: Become Comfortable In Social Situations (+ Exercise)

• خوش آمدید + آنچه خواهید آموخت Welcome + What You Will Learn

• روز 3: هک اعتماد به نفس 2 راز فاش شد (تمرکز) (+ ورزش) Day 3: Confidence Hack 2 Secrets Revealed (focus) (+ Exercise)

• روز 32: قاطع تر باشید Day 32: Be More Assertive

• روز هشتم: از شک و تردید به خود رها شوید (+ ورزش) Day 8: Be Free Of Self Doubt & Indecisiveness (+ Exercise)

• روز اول: اعتماد به نفس کلی خود را تقویت کنید (+ ورزش) Day 1: Boost Your Overall Confidence (+ Exercise)

• امتیاز 6: ترس از موفقیت اجتماعی Bonus 6: Fear Of Social Success

• امتیاز 3: ترس از شکست اجتماعی Bonus 3: Fear Of Social Failure

• پاداش 9: ترس از آنچه مردم در مورد شما فکر می کنند Bonus 9: Fear Of What People Think Of You

• امتیاز 2: ترس از نزدیک شدن Bonus 2: Fear Of Approaching

• امتیاز 5: ترس از صحبت با افراد مهم Bonus 5: Fear Of Talking To Important People

• امتیاز 7: ترس از معاشرت با افراد جدید Bonus 7: Fear Of Hanging Out With New People

• روز 20: پذیرش خود، عزت نفس و ارزش خود را افزایش دهید Day 20: Boost Your Self Acceptance, Self Esteem & Self Worth

• روز شانزدهم: دیگر درخواست تایید را متوقف کنید (+ ورزش) Day 16: Stop being Approval Seeking (+ Exercise)

• روز 33: اعتماد به نفس در سخنرانی عمومی Day 33: Confidence In Public Speaking

• روز هفدهم: مردم با اعتماد به نفس چگونه به گذشته، حال و آینده فکر می کنند Day 17: How Confident People Think About The Past, Present & Future

• امتیاز 8: ترس از اینکه به اندازه کافی خوب نباشید Bonus 8: Fear Of Not Being Good Enough

• امتیاز 4: ترس از معتبر بودن Bonus 4: Fear Of Being Authentic

• روز 5: هک اعتماد به نفس 4 راز فاش شد (موانع و خود قضاوتی) (+ تمرین) 2 Day 5: Confidence Hack 4 Secrets Revealed (barriers & self judgment) (+ Exercise) 2

• روز پانزدهم: بهانه تراشی را متوقف کنید (+ ورزش) Day 15: Stop Making Excuses (+ Exercise)

• روز هجدهم: اعتماد به نفس خود را با قدردانی و شادی تقویت کنید Day 18: Boost Your Confidence With Gratitude & Happiness

• روز 4: هک 3 راز اعتماد به نفس فاش شد (فیزیولوژی) (+ ورزش) Day 4: Confidence Hack 3 Secrets Revealed (physiology) (+ Exercise)

• روز 29: اعتماد به نفس برای صحبت با مدیریت عالی Day 29: Confidence To Talk To Higher Management

• روز 23: در تعاملات اجتماعی مطمئن شوید (+ ورزش) Day 23: Become Confident In Social Interactions (+ Exercise)

• روز ششم: راز شماره 5 هک اعتماد به نفس فاش شد (فعال سازی اعتماد به نفس) (+ ورزش) Day 6: Confidence Hack #5 Secrets Revelaed (confidence activation) (+ Exercise)

• روز 21: پذیرش خود را افزایش دهید و در پوست خود راحت شوید Day 21: Increase Your Self Acceptance & Become Comfortable In Your Own Skin

• روز سی و چهارم: تبریک Day 34: Congratulations

• روز 19: در یک محیط مثبت باشید Day 19: Be In A Positive Environment

• روز 10: دیگر نگران آنچه مردم در مورد شما فکر می کنند دست بردارید (+ ورزش) Day 10: Stop Worrying What People Think Of You (+ Exercise)