آموزش مربیگری ذهن آگاهی: زندگی‌ها را با مدیتیشن متحول کنید - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

دوره مدرس ذهن آگاه: جزئیات Mindful Teacher Course: Details

• ویدیوی تبلیغاتی دوره Course promotional video

• در یک نگاه: گواهینامه مربی زندگی ذهن آگاه (مدرس) At a glance: Mindful Life Coach Teacher certification

• درباره تکالیف About assignments

• چگونه به سوالات خود پاسخ بگیرید How to get answers to your questions

خوش آمدید - بیایید شروع کنیم! Welcome - Lets jump right in!

• خودزندگی‌نامه در پنج فصل کوتاه - بیایید شروع کنیم! Autobiography in Five Short Chapters - Lets jump right in!

• فعالیت مراجع بر اساس خودزندگی‌نامه در پنج فصل کوتاه Client activity based on Autobiography in Five Short Chapters

• سوراخ‌های پیاده‌رو زندگی Holes in the Sidewalk of Life

• سبک تسهیل‌گری من My facilitation style

• مدیتیشن برای شروع کلاس ما: تراتاکا برای آرامش درونی Meditation to begin our class: Trataka for inner calm

• اهداف شما Your Goals

مراحل تکراری ذهن آگاهی - چرخه مدیتیشن ذهن آگاهی Repeating Stages of Mindfulness - Cycle of Mindfulness Meditation

• ذهن آگاهی و مدیتیشن: چگونه کار می‌کند؟ Mindfulness and meditation: How does it work?

• مدیتیشن تنفس ۳ دقیقه‌ای برای عمیق‌تر کردن درک شما از چرخه 3-minute breath meditation to deepen your understanding of the cycle

• چالش‌هایی که تجربه کرده‌اید Challenges you've experienced

اشتباهات رایج در آموزش و تمرین ذهن آگاهی Common Mistakes in Teaching & Practicing Mindfulness

• چگونه تمرین ذهن آگاهانه خود را رضایت‌بخش‌تر کنید #۱ How to make your mindful practice more gratifying #1

• چگونه تمرین ذهن آگاهانه خود را رضایت‌بخش‌تر کنید #۲ How to make your mindful practice more gratifying #2

• چگونه تمرین ذهن آگاهانه خود را رضایت‌بخش‌تر کنید #۳ How to make your mindful practice more gratifying #3

• چگونه درک چرخه شما را به یک تمرین‌کننده یا مدرس بهتر تبدیل می‌کند؟ How does understanding the cycle make you a better practitioner or teacher?

به خودآگاهی ذهن‌آگاهانه برسید Become Mindfully Self Aware

• خودبازتابی "پیکان دوم" "Second Arrow" self-reflection

• لاگ پیکان دوم - تمرین درمانی شناختی-رفتاری Second Arrow Log - cognitive behavioral therapeutic practice

• ارزیابی کوچینگ آگاهی ذهن‌آگاهانه Mindful awareness coaching assessment

• خودآگاهی هیجانی Emotional Self Awareness

چالش ۱۲ روزه خرد درونی Inner Wisdom Challenge 12-day

• مرور بخش Section Overview

• چالش خرد درونی (آگاهی ذهن آگاهانه) Mindful awareness inner-wisdom challenge

• تمرین کارگاهی بر اساس چالش ۱۲ روزه Workshop exercise based on the 12-day challenge

• ترویج خوداتکایی از طریق خرد درونی Promoting self-reliance through inner wisdom

درباره کارگاه‌های ذهن آگاهی About Mindful Workshops

• چرا مردم برای یادگیری ذهن آگاهی به شما پول خواهند داد Why people will pay you to learn about mindfulness

• مزایای برگزاری کارگاه‌ها Benefits of conducting workshops

• انواع کارگاه‌ها Types of workshops

نیات ذهن آگاهانه Mindful Intentions

• زندگی خودراهبرانه ذهن آگاهانه Mindful self-directed living

• داستان - قدرت زندگی خودراهبرانه و انتخاب Story - power of self-directed living and choice

• مجموعه ۳۶ کارت نیت برای مربیان جهت استفاده حرفه‌ای شما Set of 36 educator intention cards for your professional use

• مجموعه ۲۴ کارت نیت برای استفاده با مراجعین شما Set of 24 intention cards for use with your clients

• تجربه شخصی خود با چالش ۷ روزه را توصیف کنید Describe your personal experience with the 7-day challenge

کوچینگ دیگران برای گشودگی و آگاهی Coaching Others to become Open & Aware

• (DBT) تکنیک ذهن آگاهی درمان رفتار دیالکتیکی - دست‌های پذیرا (DBT) Dialectical Behavioral Therapy Mindfulness Technique - Willing Hands

• کنار گذاشتن این "مانع ذهنی" Setting this "mental roadblock" aside

• بازخورد چهره Facial feedback

• استراتژی‌ها برای ایجاد ارتباط و پذیرش Strategies for Rapport & Receptivity

توسعه عادات ذهن آگاهانه Developing Mindful Habits

• عادات ذهن آگاهانه و شکل‌گیری محرک‌ها Mindful habits and the development of triggers

• مثال محرک عادت با یک تمرین قدرتمند ذهن آگاهانه Habit trigger example with a powerful mindful exercise

• تمرین و کاربرگ مراجع Client exercise and worksheet

• یک محرک بالقوه را به اشتراک بگذارید Share a potential trigger

راهنمایی در مورد آموزش ذهن آگاهی Guidance on Mindfulness Teaching

• ایجاد اعتبار از طریق تمرین Establish credibility through practice

• انطباق‌پذیر Adaptive

• تمرین اصول B کوچینگ ذهن آگاهی Practice the B's of Mindfulness Coaching

تمرینات کارگاه مدیتیشن ذهن آگاهی Spot Mindful Meditation Workshop Exercises

• (کوچ) مقدمه بخش (COACH) Section Introduction

• (مراجع) مداخله تنفس جعبه‌ای (CLIENT) Box breathing intervention

• (مراجع) غذا خوردن ذهن آگاهانه (CLIENT) Mindful eating

• (مراجع) تمرین فضای تنفس سه دقیقه‌ای (CLIENT) Three Minute Breathing space exercise

• (مراجع) دقیقه چک‌این ذهن آگاهانه (CLIENT) The Mindful Check-in Minute

• (مراجع) لحظه ذهن آگاهی FOFBOC (CLIENT) FOFBOC mindfulness moment

مداخلات کارگاه مدیتیشن ذهن آگاهی Mindful Meditation Workshop Interventions

• (مراجع) جعبه‌های آگاهی (CLIENT) Awareness Boxes

• (مراجع) زنگ‌های تبتی - با تمرین شرکت‌کننده (CLIENT) Tibetan bells - with participant exercise

• (مراجع) تمرین ریشه‌دار کردن با پنج حس (CLIENT) Five senses grounding exercise

• (کوچ) عشق و مهربانی برای سلامت هیجانی (۶ دقیقه) (COACH) Love and Kindness for emotional wellness (6 minutes)

• (مراجع) تمرین نامه‌نویسی دلسوزانه (متمرکز بر خود) (CLIENT) Compassionate letter writing exercise (self-focused)

• (مراجع) قدردانی ذهن آگاهانه از خود (CLIENT) Mindful appreciation of the self

• (مراجع) آگاهی هیجانی: ارتباط با احساساتتان (CLIENT) Emotional Awareness: contacting your emotions

• (مراجع) کشف نقاط طلایی (CLIENT) Gold Spotting

• یک تمرین را به اشتراک بگذارید Share an Exercise

استراتژی‌های تدریس برای مشارکت استثنایی Teaching Strategies for Exceptional Engagement

• مقدمه بخش Section Introduction

• ژست‌های باز هنگام دعوت از شرکت‌کنندگان Open Gestures When Calling on Audience Members

• استراتژی تدریس بازتاب گروهی - TWPS Group Reflection Teaching Strategy - TWPS

• پارکینگ - تغییر مسیر مکالمات خارج از موضوع با حفظ احترام Parking Lot - Redirecting Off-Topic Conversations while Maintaining Respect

• انرژی Energy

• استراتژی تدریس ذهن آگاهانه Mindful Teaching Strategy

شایستگی‌های اصلی تسهیل‌گری کارگاه Core Workshop Facilitation Competencies

• شش شایستگی اصلی تسهیل‌گری تحول‌آفرین Six Core Competencies of Transformational Facilitation

• شایستگی اصلی شماره ۱ Core Competency #1

• شایستگی اصلی شماره ۲ Core Competency #2

• شایستگی اصلی شماره ۳ Core Competency #3

• شایستگی اصلی شماره ۴ Core Competency #4

• شایستگی اصلی شماره ۵ Core Competency #5

• شایستگی اصلی شماره ۶ Core Competency #6

ارتباط با شرکت‌کنندگان (ایجاد رابطه) Connecting with Participants (Rapport)

• مرور بخش Section Overview

• اصل اول (باعث شوید فرد دیگر احساس اهمیت و ارزش کند) First Principle (make the other person feel important and valued)

• اصل دوم (چیزی جالب درباره فرد دیگر پیدا کنید) Second Principle (Seek Out Something of Interest About the Other Person)

• اصل سوم (به فرد دیگر کمک کنید تا به شما اعتماد کند) Third Principle (Help the Other Person Trust You)

• اصل چهارم (از نام افراد استفاده کنید) Fourth Principle (use peoples names)

محتوای تکمیلی Supplemental Content

• هدیه: دانلود راهنمای تسهیل‌گر تحول ذهن آگاهانه© Complimentary: Mindful Transformation© Facilitator Manual download

• مدیتیشن اشانتیون: مدیتیشن ۳ دقیقه‌ای برای احساسات آزاردهنده Bonus meditation: Troubling emotions 3-minute meditation

• مدیتیشن عادات هدیه از لین Complimentary habits meditation by Lynn

• ستون شماره ۳ (عملی) Pillar #3 (Practical)

• تجربی Experiential

• کوچ: اهداف کلی درگیر شدن در تمرین ذهن آگاهانه COACH: Overarching Purposes of Engaging in a Mindful Practice

• کوچ: مثلث ذهن آگاهی COACH: Mindful Triangle

• اشانتیون Bonus