رقص اکستاتیک و رقص آگاهانه: تمرینات و فعالیت ها - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• مقدمه Introduction

مقدمه Introduction

فعالیت‌ها و ایده‌های رقص هیجان‌انگیز Ecstatic Dance Activities & Ideas

• تمرینات ذهن‌آگاهی و تجسم Mindfulness & Embodiment Practices

• جفت‌ها، چهارتایی‌ها و دایره‌ها Pairs, Fours, and Circles

• رقص‌های راه رفتنی Walking Dances

• تمرین رضایت غیرکلامی در زمین رقص Practicing Non-Verbal Consent on The Dancefloor

• آینه‌کاری دوتایی و تگ رقص Paired Mirroring & Dance Tag

• جایگزین‌هایی برای "رقصیدن انگار کسی نگاه نمی‌کند" Alternatives to "Dance as if nobody is watching"

• رقص دایره‌ای Circular Dancing

• تجلی روح طبیعت Manifesting The Spirit of Nature

• خطوط همگرا Converging Lines

• روش مار پیچ‌دار The Squiggly Snake Method

• تکنیک‌های ایزوله کردن اعضای بدن Body-Part Isolation Techniques

• رقصیدن یک مفهوم Dancing A Concept

• کاوش و ابراز دامنه کامل احساسات Exploring & Expressing The Full Range of Emotions

• دنیای رقصندگان The World of Dancers

• رقص تماسی و نزدیک Contact & Close-Contact Dancing

• رقص مدیتیشن خیره شدن به چشم Eye-Gazing Meditation Dancing

• تمرینات تنفسی Breathwork Exercises

• رقص طالع‌بینی Astrological Dancing

• تجلی ارواح حیوانی Manifesting Animal Spirits

• رقص یین و یانگ The Dance of Yin & Yang

• فرایند تکاملی The Evolutionary Process

• فرایند زندگی The Life Process

• فعالیت‌های دایره درونی و بیرونی Inner Circle & Outer Circle Activities

• رقص نکروماسر The Dance of The Necromancer

• رقص چود و تغذیه شیاطین خود Chod Dancing & Feeding Your Demons

• تشویق دیگران به رقصیدن Encouraging Others To Dance

• رقص کیهان The Dance of The Cosmos

• رقص در سپاسگزاری Dancing in Gratitude

• رقص عروسکی The Puppet Dance

• سرود خواندن، غرش کردن و جیغ زدن Chanting, Roaring, and Screaming

• توانمندسازی از طریق وضعیت بدنی Empowerment Through Posture

• رقص احمقانه و دلقک بازی Silly Dancing & Clowning Around

• "به من نشان بده که واقعاً چه کسی هستی" "Show Me Who You Really Are"

• توپ‌های انرژی Energy Balls

• روح عصر The Spirit of The Age

• آتش مقدس The Sacred Fire

• رقص نشسته Seated Dancing

• از ربات تا انسان From Robot To Human

• جلسات زوج‌ها برای صمیمیت و ارتباط Couples Sessions for Intimacy & Connection

• استفاده از سوالات تأملی Use of Reflection Questions

• کونگای معنوی The Spiritual Conga

• فعالیت‌های شکستن الگو Pattern Breaking Activities

• کانالیزه کردن انرژی به سمت بالا Channelling Energy Upwards

• رقصیدن داستان زندگی خود Dancing Your Life Story

• رقص تماس با خود Self-Contact Dance

• بستن چشم، حس عمقی و رقصیدن با بدن انرژی Eye-Closure, Proprioception, and Dancing With The Energy Body

• شناسایی و حذف موانعی که مانع از رقص کامل می‌شوند Identifying & Removing Obstacles That Prevent Full Dancing

• فراخواندن ارتش‌های روشنایی و تاریکی Summoning The Armies of Lightness & Darkness

• دایره محافظ The Protective Circle

فعالیت‌ها و ایده‌های رقص اکستاتیک Ecstatic Dance Activities & Ideas

افکار نهایی Final Thoughts

• تبریک، ممنون و خداحافظ! Congratulations, Thankyou, & Goodbye!

نکات پایانی Final Thoughts