آموزش سبک و تکنیک سالسا بانوان - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

به دوره سالسا - سبک بانوان خوش آمدید Welcome to Salsa Ladies Style Course

• به دوره سالسا - سبک بانوان خوش آمدید / درباره من - چه انتظاراتی از این دوره داشته باشید Welcome to Salsa ladies Style Course / About me- What to expect from this course

• گرم کردن / تمرینات بالاتنه The Warm up / Exercises for upper body

• گرم کردن / تمرینات پایین‌تنه The Warm up / Exercises for lower body

شروع کنیم / گام‌های مبتدی Let's Get Started / The Begginers' Steps

• گام پایه The Basic Step

• گام جانبی The Side Step

• گام کوبایی The Cuban Step

• چرخش به راست The Right Turn

• ضربه های مامبو The Mambo Taps

• ترکیب گام‌های مبتدی Combination of Begginers' steps

• پایان بخش ۲ / تمرین End of Section 2 / Exercise

اصول سالسا / تکنیک پایین‌تنه برای بانوان Fundamentals of Salsa / Lower Body Technique for ladies

• تکنیک پا / چگونه گام برداریم Feet technique / How to step

• چگونه با موسیقی گام برداریم How to step With Music

• چگونه روی گام پایه گام برداریم How to step on the Basic

• چگونه روی گام پایه جانبی گام برداریم How to step on the Side Basic

• حرکت لگن / چگونه لگن خود را حرکت دهیم Hip Movement /How to move your Hips

• چگونه لگن خود را با موسیقی حرکت دهیم How to move your Hips With Music

• لگن در گام پایه Hips in Basic step

• لگن در گام پایه با موسیقی Hips in Basic step With Music

• کوکاراچا The Cucaracha

• کوکاراچا در گام پایه جانبی The cucaracha in Side Basic

• کوکاراچا در گام پایه جانبی با موسیقی The Cucaracha in Side Basic With Music

اصول سالسا / تکنیک بالاتنه Fundamentals of Salsa / Upper Body technique

• تکنیک شانه / چگونه شانه‌های خود را حرکت دهیم Shoulders Technique / How to move your Shoulders

• چگونه شانه‌های خود را با موسیقی حرکت دهیم How to move your Shoulders With Music

• شانه‌ها و پاها Shoulders and Feet

• شانه‌ها در گام پایه Shoulders in Basic step

• شانه‌ها در گام پایه جانبی Shoulders in Side Basic

• تکنیک بازوها / چگونه بازوهای خود را حرکت دهیم Arms Technique / How to move your Arms

• بازوها با موسیقی Arms With Music

• بازوها در گام پایه Arms in Basic Step

• بازوها در گام پایه با موسیقی Arms in Basic Step With Music

• بازوها در گام پایه جانبی Arms in Side Basic

• همه را ترکیب کنیم / تکنیک بالاتنه و پایین‌تنه Let's Combine Everything / Upper & Lower Body Technique

گام‌های متوسط Intermediate Steps

• چرخش به چپ The Left Turn

• سوزی کیو The Suzy Q

• حرکت از پهلو به پهلو Side to Side

• گام جعبه‌ای The Box Step

• نیم چرخش‌ها Half Turns

• ترکیب گام‌های متوسط Combination of Intermediate Steps

• پایان بخش ۵ / تمرین End of Section 5 / Exercise

ترکیب‌ها با استایل و شور Combos With Styling and Flavor

• مقدمه بخش ۶ Introduction of section 6

• ترکیب ۱ Combo 1

• ترکیب ۲ Combo 2

• ترکیب ۳ Combo 3

• ترکیب ۴ Combo 4

گام‌های پیشرفته (با استایل) Advanced Steps (with Styling )

• مقدمه بخش ۷ Introduction of section 7

• گام لغزنده The Slide Step

• سوزی کیو زاویه‌دار The Angle Suzy Q

• مارپیچ The Spiral

• گام ضربدری دوبل از جلو The Double Front Cross

• گام قلابی The Hook Step

• ترکیب گام‌های پیشرفته Combination of Advanced Steps

محتوای اضافی: طراحی رقص موزیکالیته Additional Content: Musicality choreography

• مقدمه بخش ۸ Introduction of section 8

• کورئوگرافی با شمارش و توضیح - بخش ۱ Choreo with Counts and Explanation Part 1

• بخش ۱ با موسیقی Part 1 with Music

• کورئوگرافی با شمارش و توضیح - بخش ۲ Choreo with Counts and Explanation Part 2

• بخش ۲ با موسیقی Part 2 with Music

• کورئوگرافی با شمارش و توضیح - بخش ۳ Choreo with Counts ans Explanation Part 3

• بخش ۳ با موسیقی Part 3 with Music

• کورئوگرافی کامل با موسیقی - لذت ببرید! Full Choreography with Music - Enjoy !

تبریک می‌گوییم / پایان دوره Congratulations / End of the Course

• پیام تشکر Thank You Message