کلیدهای ارتباط مؤثر با همسر سابق

یاد بگیرید چگونه با قدرت و وقار ارتباط برقرار کنید و احساسات خود را در زمان تحریک شدن کنترل نمایید. تشخیص "بازی‌های قدرت" و پاسخ مناسب به آن‌ها، از مهارت‌های ضروری در این زمینه است. مرزهای خود را به صورت واضح و شفاف بیان کنید و راه‌های شناسایی و مقابله با مخالفت‌ها را بیاموزید تا پس از جدایی، آرامش را به زندگی خود بازگردانید.

• ارتباطی قدرتمند و باوقار داشته باشید.
• زمان تحریک شدن را بشناسید و واکنش مناسب نشان دهید.
• "بازی‌های قدرت" را تشخیص داده و به‌درستی پاسخ دهید.
• مرزهای خود را به‌وضوح بیان کنید.
• نحوه شناسایی و مقابله با مخالفت‌ها را بیاموزید.
• آرامش را پس از جدایی به زندگی خود بازگردانید.

پیش‌نیازهای دوره ارتباط مؤثر با همسر سابق

برای موفقیت در این دوره، آمادگی بررسی واکنش‌های احساسی خود نسبت به همسر سابقتان و صرف وقت برای تنظیم هیجانات پیش از هرگونه ارتباط، الزامی است.

دوره ارتباط مؤثر در والدین با تعارض بالا

دوره "ارتباط مؤثر در والدین با تعارض بالا" به شما کمک می‌کند تا در روابط با سطح تعارض بالا، مؤثرتر ارتباط برقرار کنید. شما خواهید آموخت که چگونه زمان تحریک شدن خود را تشخیص دهید، چگونه به مخالفت‌های رایجی که ارتباط را مختل می‌کنند پاسخ دهید و مرزهای خود را به وضوح بیان کنید. یاد می‌گیرید که چگونه راه‌حل‌هایی را به اشتراک بگذارید به جای اینکه به دام اشتباهات رایج بیفتید. چگونه با پرسیدن سوالات مناسب، مکالمه را به جلو ببرید. چگونه هدف پشت پیام‌ها را رمزگشایی کرده و به طور مؤثر پاسخ دهید. خواهید آموخت که چگونه قاطع و باثبات به نظر برسید، در عین حال که انعطاف‌پذیر نیز باشید. یاد می‌گیرید که چگونه با قدرت و وقار ارتباط برقرار کنید و در عین حال از مرزهای خود محافظت نمایید. این دوره با هدف کاهش تعارض در ارتباط با شریک زندگی سابق و محافظت از کودکان در برابر استرس طولانی‌مدت طراحی شده است. یک فرآیند چهار مرحله‌ای برای ارتباط، جهت هدایت مکالمه به سمت راه‌حل ارائه می‌شود. یاد می‌گیرید که چگونه به زمینه‌های مشترک بپردازید، "بازی‌های قدرت" را کاهش دهید و سوالات عمیق‌تری بپرسید. عبارات مفیدی را که هنگام سوق دادن مکالمه به سمت راه‌حل می‌توانید استفاده کنید، خواهید آموخت. یاد می‌گیرید که چگونه با کمترین کلمات ممکن ارتباط برقرار کنید تا مرزهای شما روشن باشد. می‌آموزید که چگونه درخواست جزئیات کنید تا یک هدف مشترک محقق شود.