آموزش قدردانی و تعیین هدف - کنترل شادی خود را در دست بگیرید
Gratitude and Goal Setting - Take Control of Your Happiness
تمرکز را بهبود بخشید، بهره‌وری را افزایش دهید، به اهداف خود برسید، و در این راه شادی به دست آورید. تمرین قدردانی همراه با تعیین هدف، ترکیبی نیرومند برای بازگرداندن جهت و اطمینان به زندگی شما است.
شاید در حال انجام تمرین سپاسگزاری بوده اید و هنوز احساس خوشحالی نمی کنید. شاید اهدافی را تعیین کرده باشید و به نتایج دلخواهتان نرسیده باشید. می‌پرسید آیا روش بهتری وجود دارد.
اگر سعی نکرده‌اید یک فعال تمرین قدردانی را با تنظیم هدف مؤثر ترکیب کنید، در این صورت یک قدرت باورنکردنی را از دست خواهید داد. برای شادی، موفقیت، و کنترل مسیر زندگی شما .
یاد بگیرید که از تمرین سپاسگزاری فعال برای تمرکز بر روی چیزی که انتخاب میکنید تمرکز کنید، و سپس از تنظیم هدف برای افزودن عمل و جان بخشیدن به دیدگاه خود استفاده کنید.
در این دوره...
• ما فکر خود را از قدردانی منفعلانه به قدردانی از آنچه که کنترل داریم و تلاش خود را در کجا انجام داده ایم تغییر می دهیم.
• چهار حوزه کلیدی زندگی را بررسی خواهیم کرد: سلامتی، ثروت، عشق و شادی و ببینید چگونه این دسته‌ها با هم کار می‌کنند و می‌توانند از اهداف شما حمایت کنند یا شما را از مسیر خارج کنند.
• ما به انتخاب و تبدیل شدن به یک هویت می‌پردازیم تا به ما کمک کند روی سفر روزانه‌مان تمرکز کنیم و کارهایی را انجام دهیم که هویت انتخابی ما این کار را می کند.
• ما 3 هدف کوچک برای کشف آنچه کار می کند و حرکت سریع تعیین می کنیم، و آن را با یک هدف طولانی با یک سفر لذت بخش دنبال می کنیم.
این چیزی است که مردم می گویند...
"این آموزش به من امکان داد تا تغییرات معنی داری در زندگی خود ایجاد کنم که قبلاً از آن غافل بودم. با شلوغی و شلوغی زندگی روزمره، این کار آسان است. برای اجتناب از وقت گذاشتن برای تأمل در مورد چیزهایی که می خواهید به دست آورید و چیزهایی که قبلاً دارید. من یاد گرفتم که چگونه به راحتی اهداف کوتاه مدت و بلندمدت تعیین کنم و روشی برای قدردانی اتخاذ کنم که حوزه های کلیدی متعددی از زندگی را در بر می گیرد. قبلاً روش‌های قدردانی دیگری را امتحان کرده‌ام و این یکی بسیار مورد علاقه من است. با هر دو مؤلفه فعال و غیرفعال، می‌توانید خودتان را به خاطر سخت کوشی‌تان تحسین کنید و از تمام زیبایی‌های اطرافتان قدردانی کنید. ایوان یک مربی عالی است، مثبت‌اندیشی و اشتیاق او. مسری است." - ناتالی بی.
پروژه کلاس شما این است که اولین هدف کوچک خود را با استفاده از مخفف SMART بنویسید. می توانید از کتاب کار ارائه شده استفاده کنید یا فقط یک تکه کاغذ بردارید. سپس یک عکس بگیرید و آن را به اشتراک بگذارید تا ایده‌های شما بتواند الهام بخش دیگر دانش‌آموزان باشد.
در طول این دوره، یاد خواهید گرفت که چه نوع هدفی را تعیین کنید و چگونه آن را برنامه‌ریزی کنید. ویدیوی نزدیک به پایان این دوره با نام "پروژه کلاس شما" شما را در طی مراحل راهنمایی می کند.
درس ها Lessons
-
تبدیل قدردانی به تمرین Turning gratitude into a practice
-
آزمایش ها در مورد کشف هستند Experiments are about discovery
-
هدف کششی با هدف SMART جفت شد Stretch goal paired with SMART goal
-
سلامتی، ثروت، عشق و خوشبختی Health, wealth, love and happiness
-
خوش آمدی Welcome
-
قدردانی بر ثروت تمرکز دارد Gratitude focus on wealth
-
نحوه کار در این دوره How to work through this course
-
شادی - هدف کششی Happiness - stretch goal
-
پاداش: مصاحبه با فرانچسکو سامارلی Bonus: Interview with Francesco Samarelli
-
هدف گذاری روی عشق تمرکز کنید Goal setting focus on love
-
10 نکته برای کمک به سفر شما 10 tips to help your journey
-
هدف گذاری بر ثروت تمرکز دارد Goal setting focus on wealth
-
هدف گذاری بر سلامت تمرکز دارد Goal setting focus on health
-
ایجاد یک مارپیچ رو به بالا Creating an upward Spiral
-
در تماس و منابع باشید Keep in touch and resources
-
قدردانی بر سلامت تمرکز دارد Gratitude focus on health
-
آماده، تنظیم، هدف! Ready, set, goal!
-
پروژه کلاس شما Your class project
-
فرصت ها خود را نشان می دهند Opportunities reveal themselves
-
قدردانی بر عشق تمرکز دارد Gratitude focus on love
-
قدردانی بر شادی تمرکز دارد Gratitude focus on happiness
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/5453
Yvonne Lines
مربی ذهنیت برای زندگی عاشقانه!
سال‌ها پیش، به خانه می‌رفتم، «توب» را ورق می‌زدم، ساعت‌ها تلویزیون بی‌خبر تماشا می‌کردم، به رختخواب می‌رفتم، بلند می‌شدم، به سر کار می‌رفتم، تکرار می‌کردم. سرانجام، من آنقدر حالم بد شد که تصمیم گرفتم کاری انجام دهم...
من هر کتاب رهبری و توسعه را که می توانستم بگیرم، خواندم. بعد از 236 کتاب، طرز فکر من بسیار تغییر کرده بود، توانستم شغل ثابت خود را ترک کنم، کسب و کار خودم را بسازم، و هنوز هم از رژیم غذایی تمام رامن اجتناب کنید. و حالا بالاخره می توانم خودم را یک موج سوار و یک ماجراجوی موتور سیکلت بنامم.
من عاشق زندگی هستم و می‌خواهم آموخته‌هایم را به اشتراک بگذارم تا شما نیز بهترین زندگی خود را داشته باشید.
من وقتم را صرف تحقیق و یادگیری خرده‌هایی می‌کنم، یک تست درایو شخصی به آنها می‌دهم، و اگر آن را مفید بدانم، آن را با شما به اشتراک می‌گذارم. دوره های من بر اساس پاسخ به سوالات دانش آموزان است که از طریق تحقیق و تجربه شخصی من شکل گرفته است. این برای من پول زیادی به همراه داشت و در عین حال خوشحالم کرد. ای کاش زودتر دانش را به دست می آوردم، اما خوشحال می شوم اکنون آن را با شما به اشتراک بگذارم .
اگر سؤالی دارید به من ایمیل بفرستید:
هدایای عالی! این برچسب‌های مانترا ذهنیت برای توانمندسازی به ما یادآوری می‌کند که چگونه فکر کنیم، تا به زندگی مورد نظر خود برسیم.
نمایش نظرات