آموزش استاد مدیریت زمان، افزایش بهره وری و غلبه بر تعلل با تکنیک پومودورو
Master Time Management, Boost Productivity, & Overcome Procrastination with the Pomodoro Technique
آیا در حال حاضر با بهره وری دست و پنجه نرم می کنید؟ اگر چنین است، مطمئناً می خواهید در مورد تکنیک پومودورو اطلاعات بیشتری کسب کنید.
تکنیک پومودورو یک چارچوب اثبات شده برای افزایش بهره وری شما با فاکتورگیری در کار همراه با استراحت است.
در این کلاس مبتدی در مورد تکنیک پومودورو، یاد خواهید گرفت:
- تکنیک پومودورو دقیقاً چیست؟
- اهمیت داشتن یک وظیفه روشن
- چرا تایمر بهترین دوست شماست.
- قانون 25-5.
- همراه با بسیاری از موضوعات دیگر که قبلاً از آنها بی اطلاعید.
در پایان این کلاس، یک پروژه نهایی به شما داده می‌شود که به شما امکان می‌دهد از تعویق خود عبور کرده و فعالیت را کامل کنید.
از آنجایی که این یک کلاس مبتدی در مورد تکنیک پومودورو است، برای درک مطالب موجود در کلاس نیازی به دانش قبلی در مورد این موضوع ندارید.
اگر برای بهبود بهره وری خود آماده هستید، مشتاقانه منتظر دیدار شما در داخل هستم.
- یکی از کارهایی را که به تعویق انداخته اید پیدا کنید و آن را روشن کنید.
- پس از انجام وظیفه، آن را به pomodoro تقسیم کنید. برای تکرار اول، 25 دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت انجام دهید.
- بعد از اولین پومودورو، فاصله کاری و میزان استراحت را بسته به آنچه احساس راحتی می کنید تنظیم کنید (مثال 20 دقیقه کار/10 دقیقه استراحت، 15 دقیقه کار/15 دقیقه استراحت).
- یک گزارش نهایی ایجاد کنید و در مورد کاری که انتخاب کرده اید صحبت کنید. پومودوروهایی که با آنها عمل کردید چه بودند؟ آیا توانستید کار را به پایان برسانید؟ و استفاده از تکنیک پومودورو در تکمیل این فعالیت چگونه بود؟
- گزارش را ایجاد کنید و آن را در بخش نهایی پروژه ارسال کنید.
درس ها Lessons
-
پروژه نهایی Final Project
-
پروژه نهایی Final Project
-
شماره های خود را پیدا کنید Find your Numbers
-
بعد از تکرار تنظیم کنید Adjust after Reps
-
بعد از تکرار تنظیم کنید Adjust after Reps
-
قانون 25-5 25-5 Rule
-
قانون 25-5 25-5 Rule
-
اهمیت تایمر The Importance of a Timer
-
اهمیت تایمر The Importance of a Timer
-
شماره های خود را پیدا کنید Find your Numbers
-
معرفی Introduction
-
اهمیت یک کار روشن شده The Importance of a Clarified Task
-
معرفی Introduction
-
تکنیک پومودورو چیست؟ What is the Pomodoro Technique?
-
اهمیت یک کار روشن شده The Importance of a Clarified Task
-
تکنیک پومودورو چیست؟ What is the Pomodoro Technique?
https://donyad.com/d/0cc717
Arman Chowdhury
اعتماد به نفس از طریق ارتباطات
سلام، من آرمان چاودری هستم. من یک مهندس، سخنران عمومی و نویسنده هستم که در حال حاضر مالک شرکت ArmaniTalks هستم. شرکت ArmaniTalks قصد دارد به مهندسان و کارآفرینان کمک کند تا مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشند تا بتوانند خود را با وضوح و اطمینان بیان کنند.
چند مورد از مهارت‌های ارتباطی اصلی شامل سخنرانی در جمع، داستان سرایی، مهارت‌های اجتماعی، هوش هیجانی و خلاقیت است.
در طول حرفه‌ام، در زمینه‌های مهارت‌های سخت مهندسی هوافضا، طراحی سیستم‌های مهندسی برق خدمت کرده‌ام. برخی از تجربیات من در زمینه مهارت های نرم شامل خدمت به عنوان معاون خارجی باشگاه Toastmasters، رئیس سابق ارتباطات بخش Tampa BNI، و انتشار یک سری کتاب است.
محتوای شرکت ArmaniTalks در داستان‌های کوتاه ویدیوهای YouTube، توییت‌ها، کتاب‌ها، وبلاگ‌ها، پادکست‌ها همراه با ایمیل‌ها منتشر می‌شود.
در خبرنامه روزانه ArmaniTalks که هر روز یک داستان کوتاه جدید ارسال می کند تا به شما کمک کند مهارت های ارتباطی خود را ارتقا دهید، با من به روز باشید!
نمایش نظرات