آموزش چی گونگ آسان ۱۸ برای سلامتی و کاهش استرس - آخرین آپدیت

حرکات چی کونگ به ایجاد آرامش ذهنی، کاهش استرس و بهبود سلامتی کمک می‌کنند. این حرکات زیبا و ساده، با رویکرد و سهولت آموزش سوزان به راحتی قابل دستیابی هستند. تمام حرکات چی کونگ نرم، ملایم و روان هستند، اما در عین حال چالش‌برانگیزند. چی کونگ و تای چی اغلب به عنوان "مدیتیشن از طریق حرکت" شناخته می‌شوند، زیرا ذهن فرد با درگیر شدن در حرکات آهسته و روان، آرام می‌شود.

هر حرکت دارای فواید پزشکی خاص خود است. تحقیقات علمی بیشتری به طور فزاینده‌ای از فواید چی کونگ و تای چی برای موارد زیر حمایت می‌کنند:

• بهبود و بازیابی سلامتی
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• افزایش انرژی
• کاهش درد
• افزایش قدرت و تعادل
• کاهش استرس و اضطراب

هر کسی، صرف نظر از سن یا سطح آمادگی جسمانی، می‌تواند این حرکات را انجام دهد. نیازی به بلند شدن و نشستن از روی زمین، نگه داشتن وضعیت‌های ناخوشایند، یا کشش شدید یا فشار آوردن به بدن برای ایجاد ناراحتی نیست. بلکه ما به بدن خود احترام می‌گذاریم و در طول تمرین در منطقه راحتی حرکت باقی می‌مانیم.

حرکات از یکدیگر جریان می‌یابند و جریان ملایمی از "چی" را در بدن ما ایجاد می‌کنند. این "چی" یا نیروی حیات/انرژی، محیطی شفابخش، هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی، ایجاد می‌کند و منجر به آرامش، صلح درونی و پرورش قدرت درونی و بیرونی می‌شود.