آموزش اصول آیورودا - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• به آیورودا خوش آمدید! Welcome to Ayurveda!

• با مدرس خود آشنا شوید... جانت پرز Meet your Instructor... Janet Perez

• چه چیزی یاد خواهید گرفت؟ What will you Learn?

آیورودا چیست؟ What is Ayurveda?

• تفاوت بین غربی، چینی و آیورودا Difference between Western, Chinese, and Ayurveda

• آیورودا چیست؟ What is Ayurveda?

• ۴ هدف در زندگی The 4 Goals in Life

• اوجاس و ۳ ستون سلامتی Ojas and 3 Pillars of Health

ذهن شما Your Mind

• ذهن، بدن و روح Mind, Body, and Soul

• سه گونا The 3 Gunas

• پنج غلاف (کوشا) The 5 Sheaths (Koshas)

• سه مرحله ذهن The 3 Mind Phases

• ذهن شما چگونه کار می‌کند How your Mind Functions

• کنترل تنفس Breath Control

• پنج مرحله تمرکز The 5 Steps to Concentration

یوگا و کارما Yoga and Karma

• یوگا برای نوع آیورودای شما Yoga for Your Ayurvedic Type

• چرخه کارما The Wheel of Karma

• چهار نوع کارما The 4 Types of Karmas

• چهار مسیر یوگا The 4 Paths of Yoga

• هشت عضو یوگا The 8 Limbs of Yoga

دوشاها Doshas

• نظریه پنج عنصر The 5 Element Theory

• دوشا به چه معناست؟ What does Dosha mean?

• دوشای واتا The Vata Dosha

• دوشای پیتا The Pitta Dosha

• دوشای کافا The Kapha Dosha

• نقش دوشاها Role of the Doshas

• دوشاها و مراحل زندگی Doshas and the Stages of Life

• دوشاها و زمان روز Doshas and the Time of Day

• پراکرهتی در مقابل ویکروتی Prakruti v.s. Vikruti

• دوشای من چیست؟ What is my Dosha?

• ابتدا چه چیزی را درمان کنیم؟ What to Heal First?

• هفت داتو The 7 Dhatus

• پانچاکارما Panchakarma

هضم و غذا Digestion and Food

• آگنی – کلید سلامتی Agni - The Key to Health

• شش طعم غذا The 6 Tastes of Food

• هضم شما چگونه کار می‌کند؟ How does your Digestion work?

• سه دسته غذا The 3 Categories of Food

• رژیم غذایی ساتویک، راجاسیک و تاماسیک Sattvic, Rajasic, and Tamasic Diet

بیماری "Dis-Ease"

• سه علت بیماری The 3 Causes of Disease

• جنایت علیه طبیعت Crimes to Nature

• بیماری‌های واتا Vata Diseases

• بیماری‌های پیتا Pitta Diseases

• بیماری‌های کافا Kapha Diseases

• شش مرحله بیماری The 6 Stages of Disease

• یک داستان واقعی از درمان با آیورودا A Real Life Story of Healing with Ayurveda

• دیابت نوع ۲ Diabetes Type 2

• فشار خون بالا High Blood Pressure

روال روزانه Daily Routines

• کمک به اجابت مزاج Facilitate a Bowel Movement

• تمیز کردن زبان Tongue Cleaning

• برس کشیدن پوست خشک Dry Skin Brushing

• آبهیانگا – ماساژ و روغن‌های خودی Abhyanga - Self Massage & Oils

• پرانایاما – تنفس Pranayama - Breathing

• نت پات Neti Pot

فیزیولوژی پایه غربی Basic Western Physiology

• سلول‌ها Cells

• بافت‌ها Tissues

• پلاسما Plasma

• سیستم لنفاوی Lymphatic System

• خون Blood

• قلب The Heart

• سیستم گردش خون Circulatory System

• سیستم تنفسی Respiratory System

• معده The Stomach

• کیسه صفرا و پانکراس The Gall Bladder & Pancreas

• روده کوچک The Small Intestine

• روده بزرگ The Large Intestine

• کبد The Liver

• سیستم ادراری The Urinary System

• سیستم غدد درون ریز The Endocrine System

• غذا Food

• آب در بدن ما The Water in our Body

• متابولیسم Metabolism

نکات نهایی و تشکر! Final Thoughts and Thank You!

• وداها چه هستند؟ What are the Vedas?

• من کی هستم؟ Who Am I?

• متشکرم! Thank you!