مدیریت استرس ذهن آگاهانه: امروز استاد کنترل هیجانی

اصول مدیریت استرس: ایجاد ذهنیت ذهن آگاهی و آرامش Fundamentals of Stress Management: Create the Mindset of Mindfulness and Peace

• مقدمه ای بر مدیریت ذهن آگاهانه استرس، چه چیزی باید انتظار داشت و جیمی نارین کیست؟ Intro to Mindful Stress Management, What To Expect & Who is Jimmy Naraine?

• اختیاری: بهترین شیوه ها OPTIONAL: Best Practices

• از آشوب تا کنترل: خودآگاهی را برای غلبه بر استرس پرورش دهید From Chaos to Control: Cultivate Self-Awareness to Beat Stress

• ذهن خود را آرام کنید: آنچه گربه ها می توانند در مورد وضوح به ما بیاموزند Calm Your Mind: What Cats Can Teach Us About Clarity

• بر تمرکز خود مسلط شوید: قدرت انتخاب چیزی که باید ببینید Master Your Focus: The Power of Choosing What to See

• فواید غیرمنتظره تفکر منفی The Unexpected Benefits of Negative Thinking

یاد بگیرید که محرک های عاطفی را شناسایی و مدیریت کنید Learn to Identify and Manage Emotional Triggers

• نعمت های خود را بشمارید: قدرت تغییر دهنده زندگی قدردانی Count Your Blessings: The Life-Changing Power of Gratitude

• پیمایش محرک های زندگی: تمرینی برای کشف خود Navigating Life's Triggers: An Exercise in Self-Discovery

• تنفس های ساده، تغییرات عمده: روز خود را با تمرینات تنفسی تقویت کنید Simple Breaths, Major Shifts: Enhancing Your Day with Breathing Exercises

• انعطاف پذیری در عمل: چگونه رهبران بر چالش های تجاری غلبه می کنند Resilience in Action: How Leaders Overcome Business Challenges

• فراتر از اولین تاثیرات: آموزش دیدن تصویر بزرگتر Beyond First Impressions: Learning to See the Bigger Picture

• تسلط بر ذهنیت خود: نحوه درک واقعیت را کنترل کنید Mastering Your Mindset: Control How You Perceive Reality

• متشکرم! نتیجه گیری دوره و مراحل بعدی Thank you! Course Conclusion and Next Steps