گواهینامه پیشرفته در آیورودا: اصول اصلی اصلی

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• کلمه آیورودا تشریح شد The word Ayurveda dissected

• خلاصه: آیورودا چیست؟ Recap: What is Ayurveda?

• درک شما از آیورودا Your Understanding of Ayurveda

همه چیز درباره آیورودا All About Ayurveda

• تعریف کلاسیک آیورودا Classical Definition of Ayurveda

• خودت را بشناس Know Thyself

• خلاصه انیمیشن: تعریف کلاسیک آیورودا Animated Recap: Classical Definition of Ayurveda

• مدت زمان زندگی Duration of Life

• زندگی خود را بشناسید Know Your Life

• هدف کلاسیک آیورودا Classical Aim of Ayurveda

• خلاصه: هدف آیورودا Recap: Aim of Ayurveda

• خاستگاه آیورودا The Origin of Ayurveda

• خلاصه: خاستگاه آیورودا Recap: Origin of Ayurveda

• شواهد علمی در آیورودا Scientific Evidence in Ayurveda

• خلاصه: شواهد علمی در آیورودا Recap: Scientific Evidence in Ayurveda

• مبانی آیورودا Ayurveda Basics

شاخه های آیورودا Branches of Ayurveda

• Ashtang Ayurveda - هشت اندام آیورودا Ashtang Ayurveda - The Eight Limbs of Ayurveda

• خلاصه: هشت اندام آیورودا Recap: The Eight Limbs of Ayurveda

• پزشکی عمومی در آیورودا General Medicine in Ayurveda

• خلاصه: طب عمومی در آیورودا Recap: General Medicine in Ayurveda

• جراحی در آیورودا Surgery in Ayurveda

• خلاصه: جراحی در آیورودا Recap: Surgery in Ayurveda

• طب فشاری و طب سوزنی در آیورودا Acupressure and Acupuncture in Ayurveda

• خلاصه: طب فشاری و طب سوزنی در آیورودا Recap: Acupressure and Acupuncture in Ayurveda

• ترکیبی منحصر به فرد از زنان، زایمان و اطفال A unique combination of Gynecology, Obstetrics and Pediatrics

• روانپزشکی در آیورودا Psychiatry in Ayurveda

• سم شناسی در آیورودا Toxicology in Ayurveda

• درمان ضد پیری در آیورودا Anti Aging Therapy in Ayurveda

• وجیکاران Vajikaran

• شاخه های آیورودا The Branches of Ayurveda

• شاخه های آیورودا مورد علاقه خود را انتخاب کنید Choose your favourite Ayurvedic Branches

سه الگوی عملکردی بزرگ ماتریس The Three Great Functional Patterns of the Matrix

• درک سه انرژی: تریگونا Understanding The Three Energies: Triguna

• خلاصه: درک سه انرژی: Triguna Recap: Understanding The Three Energies: Triguna

• Triguna- مراحل تکامل Triguna- The Stages of Evolution

• انیمیشن: Phases of Triguna Animated: Phases of Triguna

• انیمیشن: روشی که شما چیزها را می بینید Animated: The Way You See Things

• Triguna - بازی زندگی Triguna - The Game of Life

• خلاصه: Triguna- The Game of Life Recap: Triguna- The Game of Life

• شخص ساتویک The Satvic Person

• شخص راجاسیک The Rajasic Person

• شخص تاماسیک The Tamasic Person

• آزمون نوع ذهن The Mind Type Quiz

• امتحان در Triguna Quiz on Triguna

قوانین ماتریکس The Laws of the Matrix

• پادارث چیست؟ What is Padarth?

• چه چیزی پادارث نیست؟ What is not Padarth?

• استاد ماتریکس؟ Master of the Matrix?

• خلاصه: استاد ماتریکس؟ Recap: Master of the Matrix?

• آشنایی با انواع پادارت Introduction to Types of Padarth

• Samvay: یکپارچگی یک ماده Samvay: The Integrity of a Substance

• Recap-Samvaay Recap-Samvaay

• درک Samvaay Understanding Samvaay

ویژگی های ماتریس The Properties of the Matrix

• مقدمه ای بر The Guna Introduction to The Guna

• گوروادی گونا - 20 خواص فیزیکی Gurvadi Guna - 20 Physical Properties

• Paradi Guna - 10 خواص مقایسه ای Paradi Guna - 10 Comparative Properties

• ویشتا گونا - 5 خاصیت ویژه Vishishta Guna - 5 Special Properties

• Adhyatmika Guna - 6 خاصیت عالی Adhyatmika Guna - 6 Sublime Properties

• 41 نوع گونا 41 Types of Guna

• ارزیابی تاثیر گونا بر سلامتی Assess the Impact of Guna on Health

فیزیک ودایی: قلمرو دراویا Vedic Physics: The Realm of Dravya

• دراویا چیست؟ What is Dravya?

• دراویا - واحد وجود مستقل Dravya - Unit of Independent Existence

• دراویا - واحد خلقت Dravya - The Unit of Creation

• عناصر نه گانه - مقدمه The Nine Elements - Introduction

• روح The Soul

• ذهن The Mind

• زمان The Time

• جهت The Direction

• فضا The Space

• هوا The Air

• آتش The Fire

• آب The Water

• زمین The Earth

• خلاصه - پنج عنصر Recap - The Five Elements

• پنج عنصر بزرگ چگونه تشکیل می شود؟ How the Five Great Elements form?

• ویژگی های یکپارچه عناصر The Integral Properties of the Elements

• Triguna در پنج عنصر بزرگ The Triguna in the Five Great Elements

• چگونه پنج عنصر با هم ترکیب می شوند؟ How the Five Elements Combine?

• مقدمه ای بر پنج عنصر در آیورودا Introduction to the Five Elements in Ayurveda

دوشا The Dosha

• منظور از "دوشا" چیست؟ What is the meaning of "Dosha"?

• سه پایه تریدوشا The Tripod of Tridosha

• الگوهای متابولیک The Metabolic Patterns

• معنی "واتا" The Meaning of "Vata"

• معنی "پیتا" The Meaning of "Pitta"

• معنی "کافا" The Meaning of "Kapha"

• واتا دوشا The Vata Dosha

• پیتا دوشا The Pitta Dosha

• کافا دوشا The Kapha Dosha

• معادل های آسمانی دوشاها The Celestial Equivalents of the Doshas

• دوشا در همه چیز در اطراف شما! Dosha in Everything Around You!

• دوشا در یک سازمان! Dosha in an Organization!

• معرفی تریدوشا Introduction to Tridosha

• سیستم های دوشا را در اطراف خود کاوش کنید! Explore the dosha systems around you!

ویژگی های واتا دوشا Qualities of the Vata Dosha

• اثر خشک کردن واتا دوشا The Drying Effect of Vata Dosha

• کولینگ واتا دوشا The Cooling Vata Dosha

• سبکی واتا دوشا The Lightness of Vata Dosha

• واتا دوشا ظریف The Subtle Vata Dosha

• تحرک واتا دوشا The Mobility of Vata Dosha

• وضوح واتا دوشا The Clarity of Vata Dosha

• ناهمواری واتا دوشا The Roughness of Vata Dosha

• خلاصه-خواص واتا Recap-Properties of Vata

• مسابقه واتا The Vata Quiz

ویژگی های پیتا دوشا Qualities of the Pitta Dosha

• پیتا دوشا The Pitta Dosha

• روغنی بودن پیتا دوشا The Oiliness of Pitta Dosha

• گرمای پیتا دوشا The Heat of Pitta Dosha

• تیزی پیتا دوشا The Sharpness of Pitta Dosha

• نقدینگی پیتا دوشا The Liquidity of Pitta Dosha

• اسیدیته پیتا دوشا The Acidity of Pitta Dosha

• سیالیت پیتا دوشا The Fluidity of Pitta Dosha

• طعم تند پیتا دوشا The Pungent Taste of Pitta Dosha

• بوهای قوی بدن پیتا دوشا The Strong Body Odors of Pitta Dosha

• خلاصه-خواص پیتا Recap-Properties of Pitta

• درک پیتا دوشا Understanding Pitta Dosha

ویژگی های کافا دوشا Qualities of the Kapha Dosha

• ویژگی های کافا دوشا Qualities of Kapha Dosha

• سنگینی کافا دوشا The Heaviness of Kapha Dosha

• خنکی کافا دوشا The Coolness of Kapha Dosha

• نرمی کافا دوشا The Softness of Kapha Dosha

• روغنی بودن کافا دوشا The Oiliness of Kapha Dosha

• شیرینی کافا دوشا The Sweetness of Kapha Dosha

• لاغری کافا دوشا The Sliminess of Kapha Dosha

• چسبندگی کافا دوشا The Stickiness of Kapha Dosha

• کندی کافا دوشا The Slowness of Kapha Dosha

• ثبات کافا دوشا The Stability of Kapha Dosha

• خلاصه-خواص کافا Recap-Properties of Kapha

اقامتگاه های طبیعی واتا The Natural Abodes of Vata

• روده بزرگ Large Intestine

• کمربند لگنی Pelvic Girdle

• ران Thigh

• گوش ها Ears

• استخوان ها Bones

• حس لامسه Sense of Touch

• خلاصه - سکونتگاه های واتا Recap- Abodes of Vata

اقامتگاه های طبیعی پیتا The Natural Abodes of Pitta

• ناف Umbilicus

• معده Stomach

• عرق Sweat

• لنف Lymph

• خون Blood

• مایع بافتی/مایع داخل سلولی/پلاسما Tissue Fluid/Intracellular Fluid/Plasma

• چشم Eyes

• حس لامسه Sense of Touch

• خلاصه - محل زندگی پیتا Recap- Abodes of Pitta

اقامتگاه های طبیعی کافا The Natural Abodes of Kapha

• قفسه سینه Chest

• کلوما Kloma

• سر و گلو Head and Throat

• مفاصل Joints

• معده Stomach

• آب هضم شده Digested Juice

• بافت چربی Fatty Tissue

• حس بویایی Sense of Smell

• زبان Tongue

• خلاصه - سکونتگاه های کافا Recap- Abodes of Kapha

مقدمه ای بر زیرگروه های دوشا An Introduction to the Dosha Subtypes

• مقدمه ای بر زیرشاخه های دوشا The Intro to Dosha Subtypes

زیر انواع واتا دوشا Subtypes of Vata Dosha

• پرانا وایو Prana Vayu

• اودانا وایو Udana Vayu

• سامان وایو Saman Vayu

• ویانا وایو Vyana Vayu

• آپانا وایو Apana Vayu

• خلاصه- زیر انواع واتا Recap- Subtypes of Vata

زیر انواع پیتا دوشا Subtypes of Pitta Dosha

• زیر انواع پیتا Subtypes of Pitta

• پاچاک پیتا Pachak Pitta

• رنجک پیتا Ranjak Pitta

• ساداک پیتا Sadhak Pitta

• بهراجاک پیتا Bhrajak Pitta

• آلوچک پیتا Alochak Pitta

• خلاصه- زیر انواع پیتا Recap- Subtypes of Pitta

زیر انواع کافا دوشا Subtypes of Kapha Dosha

• کلداکا کافا Kledaka Kapha

• آوالامباک کافا Avalambak Kapha

• بوداک کافا Bodhak Kapha

• شلشاک کافا Shleshak Kapha

• تارپک کافا Tarpak Kapha

• Recap- زیر انواع کافا Recap- Subtypes of Kapha

عدم تعادل در دوشاس Imbalance in Doshas

• 10 نشانه بارز افراط در واتا 10 Prominent Signs of Vata Excess

• 10 نشانه بارز زیاده روی پیتا 10 Prominent Signs of Pitta Excess

• 10 نشانه بارز افراط در کافا 10 Prominent Signs of Kapha Excess

آگنی - آتش درون Agni - The Fire Inside

• مفهوم آگنی The Concept of Agni

• مفهوم کوشتاگنی The Concept of Koshthagni

• کوشتاگنی چگونه کار می کند؟ How the Koshthagni works?

• مفهوم داتوآگنی The Concept of Dhatuagni

• داتوواگنی چگونه کار می کند؟ How the Dhatuvagni works?

• مفهوم بوتاگنی The Concept of Bhutagni

• خلاصه - آگنی Recap - Agni

داتو - سیستم بافت آیورودا Dhatu - The Ayurvedic Tissue System

• هفت داتو The Seven Dhatu

• خلاصه - هفت داتو Recap - The Seven Dhatu

• رسا - مایع بافتی Rasa - The Tissue Fluid

• Rakta - خون Rakta - The Blood

• مانسا - بافت عضلانی Mansa - The Muscular Tissue

• مدا - بافت چربی Meda - The Fatty Tissue

• مدا 2 Meda 2

• مدا 3 Meda 3

• آستی 2 Asthi 2

• Majja - مغز استخوان Majja - The Marrow

• شوکرا - بافت تولید مثل Shukra - The Reproductive Tissue

• خلاصه - هفت داتو Recap-The Seven Dhatu

• هفت داتو The Seven Dhatu

اوجاس - نیروی زندگی Ojas - The Life Force

• مفهوم Ojas The Concept of Ojas

• اوجاس 2 Ojas 2

• اوجاس 3 Ojas 3

پراکریتی: قانون اساسی بدن آیورودا Prakriti: The Ayurvedic Body Constitution

• پراکریتی یا قانون اساسی آیورودا چیست؟ What is Prakriti or the Ayurvedic Constitution?

• Prakriti چگونه شکل می گیرد؟ How does the Prakriti Forms?

• انواع قانون اساسی آیورودا چیست؟ What are the types of Ayurvedic Constitution?

• انواع بدن مبتنی بر عنصر چیست؟ What are the Element Based Body Types?

• انواع بدن مبتنی بر دوشا چیست؟ What are the Dosha Based Body Types?

• چگونه نظریه نوع بدن آیورودا توسط یک پزشک غربی دوباره کشف شد؟ How the Ayurvedic Body Type Theory was rediscovered by a Western Physician?

• آیا تیپ بدنی والدین شما می تواند روی بدن شما تأثیر بگذارد؟ Can your parents' body type affect yours?

• غذا، سبک زندگی و ذهن مادر چه تاثیری روی پراکریتی شما دارد؟ What's the effect of mother's food, lifestyle and mind on your prakriti?

نوع بدن واتا The Vata Body Type

• قد طبیعی واتا چقدر است؟ What is the normal Vata Height?

• وزن طبیعی افراد واتا چقدر است؟ What's the normal weight for Vata people?

• چهره یک فرد واتا چگونه است؟ How is the face of a Vata person?

• پوست انسان واتا چگونه است؟ How is the skin of a Vata person?

• نوع موی افراد واتا را کشف کنید Discover the hair type of a Vata person

• تنفس طبیعی یک فرد واتا چگونه است؟ How is the normal respiration of a Vata person?

• گردش یک فرد واتا چگونه کار می کند؟ How the circulation of a Vata person works?

• دستگاه گوارش یک فرد واتا چگونه کار می کند؟ How the digestive system of a Vata person works?

• مفاصل یک فرد واتا چگونه است؟ How are the joints of a Vata person?

• دفع طبیعی یک فرد واتا The normal excretion of a Vata person

• سیستم عصبی یک فرد واتا چگونه کار می کند؟ How the nervous system of a Vata person works?

• خاطره یک فرد واتا چگونه است؟ How is the memory of a Vata person?

• رفتار طبیعی یک فرد واتا چگونه است؟ How is the normal behaviour of a Vata person?

• خواب یک فرد واتا چگونه است؟ How is the sleep of a Vata person?

• خلاصه - قانون اساسی واتا Recap - The Vata Constitution

تیپ بدنی پیتا The Pitta Body Type

• ارتفاع معمولی پیتا چقدر است؟ What is the normal Pitta Height?

• وزن طبیعی برای افراد پیتا چقدر است؟ What's the normal weight for Pitta people?

• چهره یک شخص پیتا چگونه است؟ How is the face of a Pitta person?

• پوست یک فرد پیتا چگونه است؟ How is the skin of a Pitta person?

• نوع موی افراد پیتا را کشف کنید Discover the hair type of a Pitta person

• تنفس طبیعی یک فرد پیتا چگونه است؟ How is the normal respiration of a Pitta person?

• گردش خون یک فرد پیتا چگونه کار می کند؟ How the circulation of a Pitta person works?

• سیستم گوارشی یک فرد پیتا چگونه کار می کند؟ How the digestive system of a Pitta person works?

• دفع طبیعی یک فرد پیتا چگونه است؟ How is the normal excretion of a Pitta person?

• سیستم عصبی یک فرد پیتا چگونه کار می کند؟ How the nervous system of a Pitta person works?

• خاطره یک شخص پیتا چگونه است؟ How is the memory of a Pitta person?

• رفتار طبیعی یک فرد پیتا چگونه است؟ How is the normal behavior of a Pitta person?

• خواب یک شخص پیتا چگونه است؟ How is the sleep of a Pitta person?

• خلاصه - قانون اساسی پیتا Recap - The Pitta Constitution

تیپ بدنی کافا The Kapha Body Type

• میانگین قد و وزن یک فرد کافا چقدر است؟ What is the average height and weight of a kapha person?

• چهره یک فرد کافا چگونه است؟ How is the face of a kapha dominant person?

• پوست یک فرد کافا چگونه غالب است؟ How is the skin of a kapha dominant person?

• موهای یک فرد کافا چگونه است؟ How is the hair of a kapha dominant person?

• هضم یک فرد کافا چگونه غالب است؟ How is the digestion of a kapha dominant person?

• تنفس یک فرد کافا چگونه غالب است؟ How is the respiration of a kapha dominant person?

• گردش یک فرد کافا چگونه است؟ How is the circulation of a kapha dominant person?

• دفع یک فرد کافا چگونه غالب است؟ How is the excretion of a kapha dominant person?

• سیستم عصبی یک فرد کافا چگونه غالب است؟ How is the nervous system of a kapha dominant person?

• خواب یک فرد کافا چگونه غالب است؟ How is the sleep of a kapha dominant person?

• رفتار یک فرد مسلط کافا چگونه است؟ How is the behaviour of a kapha dominant person?

• خلاصه - قانون اساسی کافا Recap - The Kapha Constitution

تیپ بدنی خود را پیدا کنید! Find Your Body Type!

• خلاصه کوتاه - سه نوع بدن Short Summary - The Three Body Types

• چگونه تیپ بدنی خود را پیدا کنیم؟ How to find your body type?

• تیپ بدنی خود را محاسبه کنید Calculate your body type

رسا پنچاک (5 عنصر غذا) Rasa Panchak (5 Elements of Food)

• رسا پنچاک چیست؟ What is Rasa Panchak?

• رسا چیست؟ What is Rasa?

• عناصر در 6 رسا Elements in 6 Rasa

• خلاصه - عناصر در 6 رسا Recap - Elements in 6 Rasa

• جنبش رسا Movement of Rasa

• 63 ترکیب رسا 63 Combinations of Rasa

• خلاصه - مبانی 6 رسا Recap - Basics of 6 Rasa

• Anurasa چیست؟ What is Anurasa?

• نمونه هایی از Anurasa Examples of Anurasa

اثرات متابولیک ویژه 6 راسا Special Metabolic Impacts of 6 Rasa

• خواص طعم شیرین Properties of Sweet Taste

• اثرات طعم شیرین بیش از حد Effects of Excess Sweet Taste

• خواص طعم ترش Properties of Sour Taste

• اثرات مزه ترش زیاد Effects of Excess Sour Taste

• خواص طعم شور Properties of Salty Taste

• اثرات مزه شوری بیش از حد Effects of Excess Salty Taste

• خواص طعم تند Properties of Pungent Taste

• اثرات طعم تند بیش از حد Effects of Excess Pungent Taste

• خواص طعم تلخ Properties of Bitter Taste

• اثرات طعم تلخ بیش از حد Effects of Excess Bitter Taste

• خواص طعم گس Properties of Astringent Taste

• اثرات طعم گس بیش از حد Effects of Excess Astringent Taste

• درک رسا Understanding Rasa

مفهوم آیورودا قدرت (ویریا)؟ The Ayurvedic Concept of Potency (Virya)?

• ویریا چیست؟ What is Virya?

• انواع اولیه Virya Primary types of Virya

• قدرت ایجاد گرما و تأثیر آن 1 Heat Creating potency and its Impact 1

• قدرت ایجاد گرما و تاثیر آن 2 Heat Creating potency and its Impact 2

• قدرت ایجاد خنکی و تأثیر آن 1 Coolness Creating Potency and Its Impact 1

• قدرت ایجاد خنکی و تأثیر آن 2 Coolness Creating Potency and Its Impact 2

ویپاکا - تغییر طعم پس از هضم Vipaka- The Post-Digestion Taste Transformation

• ویپاکا یا طعم تغییر یافته چیست؟ What is Vipaka or the Transformed Taste?

• مراحل ویپاکا (هضم) چیست؟ What are the stages of Vipaka (Digestion)?

• انواع ویپاکا چیست؟ What are the types of Vipaka?

• تاثیر ویپاکا چیست؟ What is the effect of Vipaka?

• تفاوت رسا و ویپاکا چیست؟ What is the difference between Rasa and Vipaka?

جلوه ویژه - پرابهاوا The Special Effect - Prabhava

• جلوه ویژه - پرابهاوا چیست؟ What is The Special Effect - Prabhava?

عوامل متعادل کننده و تشدید کننده دوشا Dosha Balancing and Aggravating Factors

• عوامل متعادل کننده و تشدید کننده واتا Vata balancing and aggravating factors

• عوامل متعادل کننده و تشدید کننده پیتا Pitta balancing and aggravating factors

• عامل متعادل کننده و تشدید کننده کافا Kapha balancing and aggravating factor

سبک زندگی برای نوع بدن واتا Lifestyle for Vata Body Type

• برنامه زمانی سازگار با Vata Vata-Consistent Schedule

• شیوه های خودمراقبتی واتا Vata Self-care Practices

• فعالیت های زمینه سازی واتا Vata-Grounding Activities

• واتا-ذهن آگاهی و مدیتیشن Vata-Mindfulness and Meditation

• واتا- ارتباط اجتماعی Vata- Social Connection

• سبک زندگی ایده آل واتا - یادداشت های کوتاه Ideal Vata Lifestyle - Short Notes

سبک زندگی برای تیپ بدنی پیتا Lifestyle for Pitta Body Type

• پیتا-روال روزانه Pitta-Daily Routine

• پیتا-کار و مدیریت استرس Pitta-Work and Stress Management

• پیتا-بهزیستی عاطفی Pitta-Emotional Well-being

• پیتا-عوامل محیطی Pitta-Environmental Factors

• سبک زندگی ایده آل پیتا - یادداشت های کوتاه Ideal Pitta Lifestyle - Short Notes

سبک زندگی برای تیپ بدنی کافا Lifestyle for Kapha Body Type

• کافا-ورزش و حرکت Kapha-Exercise and Movement

• کافا-سبک زندگی و روتین Kapha-Lifestyle and Routine

• کافا-بهزیستی ذهنی و عاطفی Kapha-Mental and Emotional Well-Being

• کافا-خواب و استراحت Kapha-Sleep and Rest

• سبک زندگی ایده آل کافا - یادداشت های کوتاه Ideal Kapha Lifestyle - Short Notes

رژیم غذایی ایده آل برای نوع بدن واتا Ideal Diet for Vata Body Type

• واتا- انتخاب های غذایی عمومی Vata- General Dietary Choices

• غلات برای واتا Grains for Vata

• حبوبات و حبوبات برای واتا Legumes and Pulses for Vata

• میوه برای واتا Fruits for Vata

• روغن و چربی برای واتا Oils and Fats for Vata

• گوشت برای واتا Meat for Vata

• محصولات لبنی برای واتا Dairy Products for Vata

• شیرین کننده های واتا Sweeteners for Vata

• میوه های خشک برای واتا Dry Fruits for Vata

• الکل برای واتا Alcohols for Vata

• ادویه جات برای واتا Spices for Vata

• نکاتی برای یک رژیم غذایی ایده آل واتا - نکات کوتاه Tips for an Ideal Vata Diet - Short Notes

رژیم غذایی ایده آل برای تیپ بدن پیتا Ideal Diet for Pitta Body Type

• پیتا- انتخاب های غذایی عمومی Pitta- General Dietary Choices

• غلات برای پیتا Grains for Pitta

• حبوبات و حبوبات برای پیتا Legumes and Pulses for Pitta

• میوه برای پیتا Fruits for Pitta

• سبزیجات برای پیتا Vegetables for Pitta

• روغن و چربی برای پیتا Oils and Fats for Pitta

• گوشت برای پیتا Meat for Pitta

• محصولات لبنی برای پیتا Dairy Products for Pitta

• شیرین کننده های پیتا Sweeteners for Pitta

• میوه های خشک برای پیتا Dry Fruits for Pitta

• الکل برای پیتا Alcohols for Pitta

• ادویه برای پیتا Spices for Pitta

• نکاتی برای یک رژیم غذایی ایده آل پیتا - یادداشت های کوتاه Tips for an Ideal Pitta Diet - Short Notes

رژیم غذایی ایده آل برای تیپ بدنی کافا Ideal Diet for Kapha Body Type

• کافا- انتخاب های غذایی عمومی Kapha- General Dietary Choices

• غلات برای کافا Grains for Kapha

• حبوبات و حبوبات برای کافا Legumes and Pulses for Kapha

• میوه ها برای کافا Fruits for Kapha

• سبزیجات برای کافا Vegetables for Kapha

• روغن ها و چربی ها برای کافا Oils and Fats for Kapha

• گوشت برای کافا Meat for Kapha

• محصولات لبنی برای کافا Dairy Products for Kapha

• شیرین کننده های کافا Sweeteners for Kapha

• میوه های خشک برای کافا Dry Fruits for Kapha

• الکل برای کافا Alcohols for Kapha

• نکاتی برای یک رژیم غذایی ایده آل کافا - نکات کوتاه Tips for an Ideal Kapha Diet - Short Notes

Viruddhahar - ترکیبات غذایی ناسازگار Viruddhahar - Incompatible Food Combinations

• ترکیب ناسازگار در آیورودا چیست؟ What is an incompatible combination in Ayurveda?

• پیامدهای سلامتی ترکیبات غذایی ناسازگار Health Implication of Incompatible Food Combinations

• توصیه های مثبت در مورد ترکیبات ناسازگار Positive Advice regarding Incompatible Combinations

• Desh Viruddha (ناسازگار با مکان) Desh Viruddha (Incompatible to Location)

• کالا ویرودها (ناسازگار با زمان) Kala Viruddha (Incompatible to Time)

• Agni Viruddha (ناسازگار با ظرفیت گوارشی) Agni Viruddha (Incompatible to Digestive Capacity)

• Matra Viruddha (ناسازگار با کمیت) Matra Viruddha (Incompatible to Quantity)

• Satmya Viruddha (ناسازگار با عادت) Satmya Viruddha (Incompatible to Habit)

• Dosha Viruddha (ناسازگار با الگوی متابولیک) Dosha Viruddha (Incompatible to Metabolic Pattern)

• ترکیبات اشتباه با شیر Wrong Combinations with Milk

• Virya Viruddha (ناسازگار با قدرت) Virya Viruddha (Incompatible to Potency)

• Koshtha Viruddha (ناسازگار با دستگاه گوارش) Koshtha Viruddha (Incompatible to Digestive System)

• آواستا ویرودها (ناسازگار با شرایط) Avastha Viruddha (Incompatible to Condition)

• Krama Viruddha (ناسازگار با دنباله) Krama Viruddha (Incompatible to Sequence)

• Paak Viruddha (ناسازگار با آشپزی) Paak Viruddha (Incompatible to Cooking)

• Sanyog Viruddha (ناسازگار با مصرف ترکیبی) Sanyog Viruddha (Incompatible to Combined Consumption)

• Hridya Viruddha (ناسازگار با قلب) Hridya Viruddha (Incompatible to Heart)

• Sampad Viruddha (در دسترس نبودن خواص طبیعی) Sampad Viruddha (Unavailability of Natural Properties)

• Vidhi Viruddha (فرایند مصرف ناسازگار) Vidhi Viruddha (Incompatible Consumption Process)

• Guna Viruddha (ناسازگار با کیفیت های خاص) Guna Viruddha (Incompatible to Special Qualities)

مقدمه ای بر رژیم ایده آل روزانه (دیناچاریا) Introduction to The Ideal Daily Regimen(Dinacharya)

• دینچاریا چیست؟ What is Dincharya?

• خلاصه - دیناچاریا چیست؟ Recap-What is Dinacharya?

• خلاصه - فواید دیناچاریا Recap - Benefits of Dinacharya

• آیا می توانید دیناچاریا را مطابق روال خود تنظیم کنید؟ Can You Adjust the Dinacharya According to Your Routine?

• آیا دیناچاریا برای شما بی خطر است؟ Is Dinacharya safe for you?

مبانی دیناچاریا The Basics of Dinacharya

• چرخه دوشا در طول روز The Dosha Cycle during the Day

• چرخه دوشا در طول شب The Dosha Cycle during the Night

روتین دیناچاریا The Dinacharya Routine

• بهترین زمان برای بیدار شدن چه زمانی است؟ What is the Best Time to Wake up?

• راه درست برای بلند شدن از رختخواب؟ The right way to get up from your bed?

• بهترین زمان برای حذف چه زمانی است؟ What is the best time to eliminate?

• بهداشت دهان آیورودا چیست؟ What is Ayurvedic Oral Hygiene?

• دانت پاوان چیست؟ What is Dant Pawan?

• مزایای ویژه چوب چریش چیست؟ What are the Special Benefits of Neem Dental Stick?

• خلاصه - چه زمانی نباید از چوب های دندانپزشکی استفاده کرد؟ Recap - When you must not use dental sticks?

• فهرست درختانی که برای ساخت چوب های دندان توصیه نمی شوند List of trees not recommended for making dental sticks

• چگونه پودر گیاهی آیورودا را تهیه کنیم؟ How to prepare Ayurvedic herbal powder?

• پاکسازی عمیق دهان با روغن آیورودا (~روغن کشی) چیست؟ What is Ayurvedic Oil Deep Oral Cleansing (~Oil Pulling)?

ماساژ آیورودا (آبیانگا) The Ayurvedic Massge (Abhyanga)

• ابیانگا (ماساژ بدن آیورودا) چیست؟ What is Abhyanga (Ayurvedic Body Massage)?

• اعضای حیاتی بدن که باید هر روز ماساژ دهید کدامند؟ What are the Critical Body Parts that you must massage everyday?

• نکات ماساژ بدن آیورودا برای نوع بدن غالب واتا Ayurvedic Body Massage Tips for a Vata Dominant Body Type

• نکات ماساژ بدن آیورودا برای تیپ بدنی غالب پیتا Ayurvedic Body Massage Tips for a Pitta Dominant Body Type

• نکات ماساژ بدن آیورودا برای تیپ بدنی غالب کافا Ayurvedic Body Massage Tips for a Kapha Dominant Body Type

• اقدامات احتیاطی برای ماساژ بدن آیورودا چیست؟ What are the Precautions for Ayurvedic Body Massage?

وایام (مفهوم آیورودا ورزش) Vyayam (Ayurvedic Concept of Exercise)

• روش آیورودا برای ورزش چیست؟ What is the Ayurvedic way to exercise?

• خلاصه - چه زمانی ورزش نکنیم؟ Recap - When not to exercise?

• چه اتفاقی می‌افتد وقتی مکررا بیش از حد ورزش می‌کنید؟ What happens when you over-exercise frequently?

• آشنایی با آیورودا Introduction to Ayurveda

اسنا (حمام آیورودا) Snana (The Ayurvedic Bath)

• چرا بعد از ماساژ باید حمام کرد؟ Why you MUST have bath after a massage?

• اصول اولیه حمام آیورودا چیست؟ What are the basics of an Ayurvedic bath?

• پاک کننده ایده آل برای حمام روزانه آیورودا چیست؟ What is the ideal cleaning agent for daily Ayurvedic bath?

• چه زمانی باید از حمام کردن خودداری کرد؟ When should you avoid bathing?

مقدمه ای بر رژیم فصلی ایده آل (ریتوچاریا) Introduction to the Ideal Seasonal Regimen(Ritucharya)

• فصول (ریتو) از نظر آیورودا چیست؟ What are Seasons (Ritu) according to Ayurveda?

• چرخه فصلی آیورودا The Ayurvedic Seasonal Cycle

• تقسیمات سال بر اساس آیورودا Divisions of year according to Ayurveda

• شروع ریتوچاریا The Start of Ritucharya

• سالم ترین فصل The Healthiest Season

• ناسالم ترین فصل The Most Unhealthy Season