آموزش مقدمه ای بر CBT: درمان شناختی رفتاری

سرفصل ها و درس ها

مقدمه ای بر دوره Introduction To The Course

• درمورد من About Me

پوشش مبانی CBT Covering The Basics Of CBT

• CBT چیست؟ What Is CBT?

• چه کسی از CBT استفاده می کند Who Uses CBT

• CBT برای کودکان CBT for Children

• CBT برای مسائل مربوط به روابط CBT for Relationship Issues

• CBT در محل کار CBT in the Workplace

• اصول CBT The Principles Of CBT

• از مثلث تا میز From Triangle To Table

• آزمون پایان بخش End Of Section Quiz!

اضطراب Anxiety

• اضطراب Anxiety

• ورزش اضطراب Anxiety Exercise

• نتیجه گیری اضطراب Anxiety Conclusion

• کارت های مقابله با اضطراب Anxiety Coping Cards

• آزمون پایان بخش: اضطراب End Of Section Quiz: Anxiety

بیایید CBT انجام دهیم Lets Do CBT

• شفاف سازی افکار و احساسات Clarification of Thoughts and Feelings

• ورزش به انجام CBT اجازه می دهد Exercise lets do CBT

• چرخه منفی اضطراب: کاترینا Negative Cycle of Anxiety: Katryna

• چرخه منفی افسردگی: سارا Negative Cycle of Depression: Sarah

• چرخه های منفی Negative Cycles

• آزمون پایان بخش: بیایید CBT انجام دهیم End Of Section Quiz: Let's Do CBT

شناسایی افکار، احساسات و رفتارها Identifying Thoughts, Feelings & Behaviours

• خلاق بودن Be Creative

• نمونه هایی از خاطرات خلاقانه Examples of creative diaries

• مطالعه موردی: الکساندرا خشم را شناسایی می کند Case study: Alexandra Identifies Anger

• مطالعه موردی: ترنس و محرک های OCD Case study: Terrance and OCD Triggers

• استعاره: تفکر استعاری Metaphors: Metaphorical Thinking

• استعاره: کابینت آشپزخانه Metaphors: The Kitchen Cabinet

• تمرین Practise

درک افکار، احساسات و رفتارها Understanding Thoughts, Feelings & Behaviours

• درک افکار، احساسات و رفتارها Understanding Thoughts, Feelings & Behaviours

• افکار خودکار منفی Negative Automatic Thoughts

• دفتر خاطرات افکار خودکار منفی من My Negative Automatic Thought Diary

• تله های تفکر و جایگزین های متوازن Thinking Traps & Balanced Alternatives

• مطالعه موردی: جرالدین Case Study: Geraldine

• مطالعه موردی: رابرت Case Study: Robert

• آزمون پایان بخش: درک افکار و احساسات و رفتارها End Of Section Quiz: Understanding Thoughts Feelings & Behaviours

ایجاد تغییرات Making Changes

• به چالش کشیدن افکار ما Challenging Our Thoughts

• ایجاد تغییرات: رفتارها Making Changes: Behaviours

• آزمون پایان بخش: ایجاد تغییرات End Of Section Quiz: Making Changes

همه چیز درباره شماست Its All About You

• آماده باش Be Prepared

• تمرین تمرین تمرین Practise Practise Practise

• همه چیز درباره شماست It's All About You

• حالا چی What Now

• سخنرانی ادبی: هنر درمانی COURTESY LECTURE: Art Therapy

بخش پایانی Final Section

• پاداش: دستورالعمل های CPD BONUS: CPD INSTRUCTIONS