آموزش مدیریت خشم

Anger Management

در حال بارگزاری نمونه ویدیو، لطفا صبر کنید...
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
      نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
      نمونه ویدیوها:
      • در حال بارگزاری، لطفا صبر کنید...
      توضیحات دوره: خشم بخشی از تجربه انسان است. اگر درست مدیریت نشود ، خشم می تواند مخرب باشد. اما وقتی می توانید آن را شناسایی ، مدیریت و کانال کنید ، عصبانیت می تواند برای منافع شما نیز استفاده شود. در این دوره ، مربی اجرایی Marlene Chism به شما کمک می کند تا خشم را حس کنید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه عوامل محرک خود را شناسایی کنید ، چگونه ریشه عصبانیت خود را پیدا کنید و چگونه عصبانیت را به بالاترین سود خود هدایت کنید. مارلین به شما نشان می دهد که چگونه عصبانیت می تواند ابزاری برای رشد شخصی و شغلی و کاتالیزوری برای بهبود روابط و نتایج شما باشد.
      موضوعات شامل:
      • متداول ترین افسانه ها درباره خشم را شناسایی کنید.
      • تفاوت های سرکوب خشم و استفاده از تکنیک های آرامبخش را برای دستیابی به کنترل کشف کنید.
      • به یاد بیاورید که هنگام فعال شدن چه اتفاقی می افتد و برای درک عوامل محرک خود از فرمولی استفاده کنید.
      • رفتارهای ناخواسته را بشناسید و نحوه جایگزینی با رفتارهای مطلوب را کشف کنید.
      • سه م componentsلفه زبان مسئول را به عنوان ابزاری برای کنترل خشم شناسایی کنید.
      • برای ایجاد فضای لازم برای پاسخگویی مناسب به عصبانیت به جای واکنش ، یک فرایند سه مرحله ای را کاوش کنید.

      سرفصل ها و درس ها

      مقدمه Introduction

      • خوش آمدی Welcome

      • آنچه باید قبل از تماشا بدانید What you should know before watching

      1. راهنما ، من یک مشکل عصبانیت دارم! 1. Help, I Have an Anger Problem!

      • سه اسطوره در معرض دید Three myths exposed

      • خوب، بد و زشت The good, the bad, and the ugly

      2. هنگامی که خشم علیه شما کار می کند 2. When Anger Works Against You

      • دست از دست دادن کنترل نکنید Stop losing control

      • سرکوب در مقابل آرامش Suppression versus calming

      • از به کار بردن مسائل دیگران خودداری کنید Avoid taking on other people's issues

      3. گسترش آگاهی 3. Expanding Awareness

      • محرک های شما چیست؟ What are your triggers?

      • حالت شما چیست؟ What is your state?

      • رفتارهای قدیمی را جایگزین کنید Replace old behaviors

      4. کنترل کنترل 4. Taking Control

      • برچسب زدن به احساسات Label emotions

      • استاد روایت خود باشید Master your narrative

      • از زبان مسئول استفاده کنید Use responsible language

      5. مهارت هایی برای ایجاد خشم برای شما 5. Skills to Make Anger Work for You

      • آنچه را که می خواهید بپرسید Ask for what you want

      • مرزهای مناسب را تعیین کنید Set appropriate boundaries

      • فضا سازی Create space

      • حقیقت خود را بیان کنید Speak your truth

      نتیجه Conclusion

      • مراحل بعدی Next steps

      نمایش نظرات

      آموزش مدیریت خشم
      جزییات دوره
      1h
      18
      Linkedin (لینکدین) Linkedin (لینکدین)
      (آخرین آپدیت)
      114,172
      - از 5
      ندارد
      دارد
      دارد
      Marlene Chism
      جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

      Google Chrome Browser

      Internet Download Manager

      Pot Player

      Winrar

      Marlene Chism Marlene Chism

      مشاور، مربی، نویسنده

      مارلین چیس، مشاور، مدرس، و نویسنده کتاب درام در محل کار و رهبری بدون درام است.

      او با مدیران اجرایی و صاحبان کسب و کار برای بهبود اثربخشی رهبری و تغییر فرهنگ در محل کار.

      مارلین به عنوان سخنران، مخاطبان صنایع مختلف را جذب می کند و پیام او در مورد وضوح، همسویی و مسئولیت شخصی الهام بخش مخاطبان جهانی است.


      > زمینه های تخصص او شامل توسعه رهبری، مهارت های ارتباطی استراتژیک، و توقف نمایش های محل کار است. ماموریت شخصی او کمک به مردم برای کشف، توسعه و ارائه هدایای خود به جهان است.