آموزش دستیابی به تعادل بهتر زندگی و زندگی - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

آشنایی با تعادل کار و زندگی Introduction to Work-Life Balance

• مقدمه دوره Course Introduction

• درک تعادل کار و زندگی Understanding Work-Life Balance

استراتژی هایی برای افزایش بهزیستی و بهره وری Strategies for Enhancing Well-being and Productivity

• تأثیر تعادل کار و زندگی بر بهزیستی و بهره وری The Impact of Work-Life Balance on Well-being and Productivity

• تکنیک های مدیریت زمان Time Management Techniques

• تنظیم مرزهای مؤثر Setting Effective Boundaries

• استراتژی هایی برای مدیریت حواس پرتی دیجیتال Strategies for Managing Digital Distractions

ترتیب کار انعطاف پذیر و مراقبت از خود Flexible Work Arrangements and Self-Care

• مذاکره در مورد ترتیبات کار انعطاف پذیر Negotiating Flexible Work Arrangements

• شیوه های مراقبت از خود برای بهزیستی Self-care Practices for Well-being

ذهن آگاهی و برنامه ریزی شخصی Mindfulness and Personal Planning

• ذهن آگاهی و مراقبه Mindfulness and Meditation

• تهیه یک برنامه شخصی Developing a Personalized Plan

حفظ تعادل کار و زندگی Sustaining Work-Life Balance

• حفظ تعادل کار و زندگی Sustaining Work-Life Balance

• چرا استراتژی های تعادل کار و زندگی را پیاده سازی کنید Why Implement Work-Life Balance Strategies

دوره نتیجه گیری Course Conclusion

• بررسی دوره و افکار نهایی Course Review and Final Thoughts

• خلاصه دوره Course summary

• سخنرانی Bonus Lecture