آموزش دوره نهایی بهره‌وری و توسعه فردی - 35 در 1 - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مدیریت خشم: ساختن یک زندگی عاری از خشم Anger Management: Crafting an Anger Free Life

• مقدمه Introduction

• درک خشم: رهاسازی قدرت احساسات Understanding Anger: Unleashing the Power of Emotions

• شناخت خشم: رمزگشایی اسرار خشم شما Recognizing Anger: Decode Your Anger Secrets

• مدیریت خشم در لحظه: آرام ماندن زیر فشار Managing Anger in the Moment: Stay Cool Under Pressure

• بازسازی شناختی: بازسازی ذهن شما برای آرامش Cognitive Restructuring: Rewire Your Mind for Calm

• حل تعارض: از درگیری تا راهبردهای آرامش Conflict Resolution: From Clash to Calm Strategies

• بخشایش و رها کردن: صلح درونی را در آغوش بگیرید Forgiveness and Letting Go: Embrace Peace Within

• مدیریت استرس: تسلط بر ذن در آشوب Stress Management: Zen in Chaos Mastery

• تنظیم هیجانی: ناوبری در دریای احساسات شما Emotional Regulation: Navigate Your Emotional Seas

• خشم و روابط: هماهنگی در میان تعارض Anger and Relationships: Harmony Amidst Conflict

• تغییرات سبک زندگی: ساختن یک زندگی عاری از خشم Lifestyle Changes: Crafting an Anger-Free Life

• ارتباط قاطعانه: حقیقت خود را با اعتماد به نفس بیان کنید Assertive Communication: Speak Your Truth with Confidence

• برنامه مدیریت خشم: طرحی برای آرامش Anger Management Plan: Blueprint to Serenity

نقشه راه یادگیرنده سریع Fast Learner Blueprint

• مقدمه Introduction

• مهارت، یادگیری و اکتساب Skill, Learning and Acquisition

• یادگیرندگان هوشمند و یادگیری کارآمد Smart Learners and Efficient Learning

• ۱۰ ویژگی برجسته یادگیرندگان موفق 10 Remarkable Traits of Successful Learners

• سبک‌های یادگیری برای کمک به شما در یادگیری سریع‌تر و هوشمندتر Learning Styles to Help You Learn Faster and Smarter

• ۱۰ تاکتیک برای افزایش قدرت مغز، حافظه و انگیزه برای یادگیری بهتر 10 Tactics to Increase Brain Power, Memory and Motivation to Learn Better

• ۸ هک قدرتمند یادگیری برای تقویت توانایی یادگیری شما 8 Powerful Learning Hacks to Boost Your Learning Ability

• ۵ هک برای سرعت بخشیدن به فرآیند یادگیری 5 Hacks to Speed Up the Learning Process

• ۸ روش برای آموزش مغزتان به منظور یادگیری سریع‌تر و به خاطر سپردن بیشتر 8 Ways to Train Your Brain to Learn Faster and Remember More

• عادات ساده آموزش مغز برای افزایش قدرت مغز شما Simple Brain Training Habits to Boost Your Brain Power

• نتیجه‌گیری Conclusion

یک درصد بهتر، هر روز One Percent Better Everyday

• ۵ تغییر کوچک که می‌تواند شما را پربارتر کند 5 Tiny Changes That Can Make You More Productive

• این کار را فقط ۱ دقیقه در روز انجام دهید و زندگی‌تان تغییر خواهد کرد Do This for Just 1 Minute a Day and Your Life Will Change

• چگونه کایزن را در روابط خود به کار ببرید How to Apply Kaizen in Your Relationships

• چگونه یک عادت بد را در ۳ گام آسان ترک کنید How to Break a Bad Habit in 3 Easy Steps

• چگونه عادات جدید را در ۳ گام آسان ایجاد کنید How to Create New Habits in 3 Easy Steps

• چگونه با پس‌انداز کردن مقادیر ناچیز پول ثروتمند شوید How to Get Rich by Saving Tiny Bits of Money

• چیزهای کوچکی که باید همین الان از انجامشان دست بکشید Small Things You Should STOP Doing Right Now

• رویکرد کایزن به رژیم غذایی The Kaizen Approach to Dieting

• شما اهداف را کاملاً اشتباه می‌نوشتید You've Been Writing Goals All Wrong

دوره فشرده مدیریت زمان Time Management Crash Course

• مقدمه Introduction

• زمان را مانند یک حرفه‌ای مدیریت کنید Manage Time Like a Pro

فرمول ضد اضطراب Anti-Anxiety Formula

• مقدمه Introduction

• شما و اضطرابتان: چگونه نقاط گیر کرده خود را پشت سر بگذارید You And Your Anxiety: How to Overcome Your Stuck Points

• ذهن شما، بدن شما: چگونه با شیاطین درونی خود روبرو شوید Your Mind Your Body: How to Face Your Inner Demons

• غلبه بر مقاومت در برابر تغییر Overcoming Resistance To Change

• بازتاب: چگونه به پذیرش برسیم و از آنجا حرکت کنیم Reflection: How To Arrive At Acceptance And Move An From There

• اقدام علیه اضطراب Acting Against Angst

• عبور از موانع خودساخته Navigating Self- Imposed Obstacles

• پیشگیری از فرسودگی شغلی Preventing Burnout

• شما از پسش برمی‌آیید: چگونه نگرانی را دور کرده و بدون وحشت زندگی کنید You've Got This: How To Banish Worry And Live Panic-Free

• نتیجه‌گیری Conclusion

تسلط بر تمرکز Mastering Focus

• ۴ روش برای استفاده سازنده از فناوری 4 Ways to Use Technology Productively

• ۵ نکته برای متمرکز ماندن 5 Tips for Staying Focused

• ۵ نکته برای متمرکز ماندن حتی زمانی که حسش را ندارید 5 Tips for Staying Focused Even When You Don't Feel Like It

• ۵ روش برای آگاه و متمرکز ماندن 5 Ways for Staying Mindful and Focused

• ایجاد یک آیین کاری برای متمرکز کردن شما Creating A Work Ritual to Get You Focused

• چگونه محیطی عالی برای متمرکز ماندن ایجاد کنیم How To Create the Perfect Environment for Staying Focused

• چگونه مغز خود را برای متمرکز ماندن آموزش دهیم How To Train Your Brain to Stay Focused

• آیا باید تک‌وظیفه‌ای باشید یا چندوظیفه‌ای؟ Should You Single-Task or Multi-Task?

• بهترین نسبت کار-استراحت طبق علم The Best Work-Break Ratio According To Science

• آنچه در اوقات فراغت خود انجام می‌دهید، بهره‌وری شما را تعیین می‌کند What You Do During Your Free Time Determines Your Productivity

اسرار اعتماد به نفس Self Confidence Secrets

• مقدمه Introduction

• بیایید اول شفاف شویم Let's Get Clear First

• مشکل عزت نفس مدرن The Problem with Modern Self-Esteem

• بنیاد واقعی اعتماد به نفس: شایستگی The Real Foundation of Self-Confidence: COMPETENCE

• توسعه اعتماد به نفس واقعی از طریق شایستگی Develop Real Self-Confidence through Competence

• تنظیم برنامه بازی شما برای اعتماد به نفس مبتنی بر شایستگی Setting Your Game Plan for Competence Based Self-Confidence

• با چیزی که قبلاً به خوبی انجام می‌دهید شروع کنید Start with Something You Already Do Well

• اجازه دهید شایستگی عینی شما بخشی از وجودتان شود Allow Your Objective Competence to Become a Part of You

• مسئولیت‌پذیری بیشتری در حوزه‌های زندگی خود داشته باشید Take Ownership of More Areas of Your Life

• درک کنید که اعتماد به نفس می‌تواند نامحدود باشد Understand that Self-Confidence Can Be Limitless

• اطمینان حاصل کنید که بین اعتماد به نفس درونی و بیرونی شما گسستگی وجود ندارد Make Sure There is no Disconnect Between Your Internal and External Confidence

تسلط بر هوش هیجانی Master Emotional Intelligence

• ۳ راه برای توسعه بیشتر هوش هیجانی و تبدیل شدن به رهبری بهتر 3 Ways You Can Develop More Emotional Intelligence and Become a Better Leader

• ۴ نشانه که شما نیاز به بهبود هوش هیجانی خود دارید 4 Signs That You Need to Improve Your Emotional Intelligence

• ۵ گام که برای بهبود هوش هیجانی خود باید بردارید 5 Steps You Need to Take to Improve Your Emotional Intelligence

• ۵ روش برای استفاده از هوش هیجانی در محل کار 5 Ways to Utilize Emotional Intelligence at Work

• ۶ روش ضروری برای تقویت هوش هیجانی شما 6 Essential Ways to Boost Your Emotional Intelligence

• چگونه هوش هیجانی خود را افزایش دهید How to Increase Your Emotional Intelligence

• ۴ بهترین راه برای تقویت EQ شما The 4 Best Ways to Enhance Your EQ

• بهترین راهبردها برای توسعه هوش هیجانی به منظور بهبود مهارت‌های اجتماعی Best Strategies for Developing Emotional Intelligence to Improve Social Skills

• نکات برتر برای افزایش هوش هیجانی برای روابط قوی‌تر Top Tips for Increasing Emotional Intelligence for Stronger Relationships

• درک ۵ جزء ضروری هوش هیجانی Understanding the 5 Essential Components of Emotional Intelligence

خودتان را سم‌زدایی کنید! Detox Yourself!

• مقدمه Introduction

• آیا شما بیمار هستید؟ Are You Sick?

• بازکشف فرد "کامل‌گرا" Rediscovering the 'Wholistic' Person

• بخش‌هایی از وجود خود را که نادیده گرفته یا فراموش کرده‌اید، بازپس گیرید Reclaim Parts of yourself That You Have Overlooked or Forgotten About

• شما بخشی از یک تصویر بزرگ‌تر هستید You Are Part of a Larger Picture

• مراقب آلاینده‌های خود باشید Beware of Your Pollutants

• از قربانی به پیروز: مسیر سم‌زدایی From Victim to Victor: The Detox path

• مهم‌ترین سم‌زدایی هیجانی که باید انجام دهید The Most Important Emotional Detox You Need to Take

• سم‌زدایی معنوی Spiritual Detox

• سم‌زدایی جامع (کل‌نگر) Holistic Detox

• نتیجه‌گیری Conclusion

هک‌های فوق‌العاده مغز Super Brain Hacks

• مقدمه Introduction

• راهنمای کامل نحوه عملکرد مغز شما A Complete Guide to How Your Brain Works

• مغز ما برای چه چیزی طراحی شده است What Our Brain Was Designed for

• درمان شناختی-رفتاری (CBT) و شناخت تجسم یافته CBT and Embodied Cognition

• چگونه قدرت مغز خود را با تمرین مغزی افزایش دهید How to Increase Your Brain Power With Brain Training

• نوتروپیک‌ها Nootropics

• تغذیه و مکمل‌ها برای تقویت قدرت مغز Nutrition and Supplementation for Fortified Brain Power

• نوتروپیک‌ها و سایر راهبردها برای افزایش انعطاف‌پذیری Nootropics and Other Strategies for Enhancing Plasticity

• سبک زندگی و درک ریتم‌های مغز شما Lifestyle and Understanding the Rhythms of Your Brain

• نتیجه‌گیری Conclusion

غلبه بر ترس Conquering Fear

• مقدمه Introduction

• تعریف، علائم و علل ترس Fear Definition, Symptoms and Causes

• ۵ چیزی که احتمالاً هرگز درباره ترس نمی‌دانستید 5 Things You Probably Never Knew About Fear

• ترس‌های رایج و منحصر به فرد Common and Unique Fears

• ساختن عزت نفس و اعتماد به نفس شما Building Your Self-esteem and Self confidence

• خرمافوبیا، چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم Chrematophobia, What It is and How to Overcome It

• درک و غلبه بر ترس از ناشناخته Understanding and Overcoming Fear of the Unknown

• رام کردن منتقد درونی شما، رویکردهایی برای ساکت کردن منفی‌گرایی درونی Taming Your Inner Critic, Approaches to Silence Inner Negativity

• زندگی شجاعانه Living a Courageous Life

• دور انداختن ترس‌هایتان، ۷ راه برای تبدیل رویای بزرگ شما به واقعیت Jettisoning Your Fears, 7 Ways to Turn Your Big Dream Into Reality

• تأییدات برای رها کردن ترس و غلبه بر اضطراب‌ها Affirmations for Releasing Fear and Overcoming Anxieties

• نتیجه‌گیری Conclusion

قدرت خودبازتابی The Power of Self-Reflection

• درک خودبازتابی و اهمیت آن Understanding Self-reflection and Its Significance

• هفت اصل اساسی برای بازتاب Seven Core Principles for Reflection

• ۱۰ سوال که باید از خود بپرسید 10 Questions You Should Ask Yourself

• ۷ راه برای رها کردن و زندگی شاد 7 Ways to Let Go and Live a Happy Life

• چگونه افراد سمی را در زندگی خود رها کنید How to Let Go of Toxic People in Your Life

• کارهایی که باید انجام دهید وقتی رها کردن برایتان دشوار است Things to Do When You Find it Hard to Let Go

• چیزهایی که وقتی شروع به رها کردن گذشته خود می‌کنید اتفاق می‌افتند Things that will Happen When You Start to Let Go of Your Past

• ۱۵ روش عملی برای شروع کار بر روی خودبهبودی 15 Practical Ways to Start Working on Self Improvement

• ۱۰ روش ساده برای بهبود خود که زندگی شما را تغییر خواهد داد 10 Simple Ways to Make Self Improvement that Will Change Your Life

• نتیجه‌گیری Conclusion

چرایی خود را پیدا کنید تا از وضعیت گیر کرده خارج شوید Find Your WHY to Get Unstuck

• مقدمه Introduction

• آیا در زندگی خود گیر کرده‌اید؟ Are You Stuck in Your Life

• اهمیت چرایی شما The Importance of Your Why

• مزایای اصلی دانستن چرایی شما The Major Benefits of Knowing Your Why

• چگونه چرایی خود را پیدا کنید How to Find Your Why

• چگونه بیانیه چرایی خود را بنویسید How to Write You Why Statement

• ایجاد یک بیانیه چرایی برای کسب و کار Creating a Why Statement for a Business

• چگونه از بیانیه چرایی خود استفاده کنید How to Use Your Why Statement

• چگونه بیانیه چرایی خود را ادامه دهید How to Keep Your Why Statement Going

• بهترین شیوه‌های بیانیه چرایی Why Statement Best Practices

• نتیجه‌گیری Conclusion

یافتن تعادل در زندگی شما Finding Balance in Your Life

• ۵ پیامد عدم تعادل نامناسب کار و زندگی 5 Consequences of Poor Work-Life Balance

• ۵ نشانه که باید آن دوست را کنار بگذارید 5 Signs You Need to Ditch That Friend

• ۵ نکته برای ایجاد خانه‌ای آرام در شرایط پرتنش 5 Tips for Creating a Peaceful Home When Things Are Tense

• ۵ نکته برای بازیابی کنترل بر زندگی نامتعادل شما 5 Tips to Reclaim Control Over Your Unbalanced Life

• مرزها و تعادل: آنچه باید بدانید Boundaries and Balance What You Need to Know

• یافتن شادی در زندگی نامتعادل شما Finding Joy in Your Unbalanced Life

• نه گفتن، کلید یک زندگی متعادل Saying No the Key to a Balanced Life

• زنگ بیداری: ۵ نمونه از یک زندگی نامتعادل Wakeup Call 5 Examples of an Unbalanced Life

• چرا زندگی نامتعادل خطرناک است + کاری که می‌توانید در مورد آن انجام دهید Why Living an Unbalanced Life Is Dangerous + What You Can Do About It

• چرا نمی‌توانید هم کیک داشته باشید و هم آن را بخورید Why You Can't Have Your Cake and Eat It Too

جادوی شروع دوباره The Magic of Starting Over

• مقدمه Introduction

• گذشته: برای همیشه رفته است The Past: It's Gone Forever

• خطرات گیر افتادن در گذشته Dangers of Getting Stuck in the Past

• چرا گذشته برابر با آینده نیست Why the Past Doesn't Equal the Future

• مزایای پیشروی Benefits of Forging Ahead

• چگونه از شکست‌های گذشته بازگردید How to Bounce Back from Past Failures

• افراد بزرگی که گذشته‌های سختی داشتند Great People who had Rough Pasts

• غلبه بر گفتگوی درونی منفی Overcoming Negative Self-Talk

• برنامه‌ریزی برای آینده‌ای بهتر Making Plans for a Better Future

• نتیجه‌گیری Conclusion

غیرفعال کردن حواس‌پرتی‌ها Disabling Distractions

• مقدمه Introduction

• نکاتی برای مدیریت مغز پراکنده شما Tips to Manage Your Scattered Brain

• عادات کشنده بهره‌وری و تمرکز شما Habits that Kill Your Productivity and Focus

• مقابله با تعلل Dealing with Procrastination

• قوانینی برای تسلط بر تمرکز و دستیابی به اهدافتان Rules to Master Your Focus and Achieve Your Goals

• دلیل واقعی حواس‌پرتی دائمی ما The Real Reason We Are Constantly Distracted

• ابزارهایی برای حذف حواس‌پرتی Tools to Eliminate Distraction

• غلبه بر اعتیاد به فناوری Overcoming Tech Addiction

• مدیریت زمان Time Management

• نتیجه‌گیری Conclusion

آنچه را واقعاً می‌خواهید به دست آورید Get What You Really Want

• مقدمه Introduction

• واقعاً چه می‌خواهید؟ What Do You Really Want

• هدف‌گذاری، راه صحیح Setting Goals, The Right Way

• برنامه‌ریزی برای به دست آوردن آنچه می‌خواهید Plan to Get What You Want

• افکار خود را کنترل کنید تا آنچه می‌خواهید به دست آورید Control Your Thoughts to Get What You Want

• توسعه استقامت ذهنی برای به دست آوردن آنچه می‌خواهید Developing the Mental Toughness to Get What You Want

• استفاده از قانون جذب برای به دست آوردن آنچه می‌خواهید Using the Law of Attraction to Get What You Want

• سطح اعتماد به نفس خود را بالا ببرید تا آنچه را واقعاً می‌خواهید به دست آورید Raise Your Confidence Levels to Get What You Really Want

• روال روزانه شما برای به دست آوردن آنچه واقعاً می‌خواهید Your Daily Routine for Getting What You Really Want

• بهترین شیوه‌ها برای به دست آوردن آنچه واقعاً می‌خواهید Best Practices for Getting What You Really Want

• نتیجه‌گیری Conclusion

شادی از طریق خود مراقبتی Happiness Through Self Care

• ۳ دلیل که چرا خود مراقبتی باید یک اولویت باشد 3 Reasons Why Self-Care Should be a Priority

• ۴ نکته آسان خود مراقبتی که می‌تواند به شدت خلق و خوی شما را تقویت کند 4 Easy Self-Care Tips That Can Drastically Boost Your Mood

• ۴ راه که نوشتن خاطرات (ژورنالینگ) شما را شادتر و رضایت‌مندتر می‌کند 4 Ways Journaling Makes You Happier and More Fulfilled

• ۵ راه برای ساختن بهترین روز فردای زندگی 5 Ways to Make Tomorrow the Best Day Ever

• ۵ راه برای تغذیه ذهن، بدن و روح شما 5 Ways to Nourish Your Mind, Body, and Soul

• ۷ نکته سریع خود مراقبتی برای تسکین استرس و اضطراب 7 Quick Self-Care Tips for Relieving Stress and Anxiety

• چگونه یک روال خود مراقبتی صبحگاهی برای یک روز موفق ایجاد کنید How to Create a Morning Self-Care Routine for a Successful Day

• چگونه افراد سمی را از زندگی خود حذف کنید How to Cut Out Toxic People in Your Life

• چگونه به جای چیزهای بد، روی چیزهای خوب تمرکز کنید How to Focus on the Good Things Instead of the Bad

• چگونه "نه" بگوییم و چرا تعیین مرزها مهم است How to Say “No” and Why Setting Boundaries is Important

نقشه راه برندسازی شخصی Personal Branding Blueprint

• جزئیات: چرا برندسازی شخصی اهمیت دارد The Low Down Why Personal Branding Matters

• ۵ مزیت برتر برای ساخت استراتژی برندسازی شخصی شما The Top 5 Benefits To Building Your Personal Branding Strategy

• ۳ اشتباه رایج در ساخت استراتژی برندسازی شخصی The 3 Most Common Mistakes Made When Building A Personal Branding Strategy

• ۶ نکته برتر برای انتخاب مخاطب هدف برندسازی شما The Top 6 Things To Consider When Choosing The Target Audience For Your Branding

• ۳ مورد مهم برای تعریف در برندسازی شخصی شما The 3 Most Important Things To Define In Your Personal Branding

• اطمینان حاصل کنید که برندسازی شخصی شما به مخاطبان هدف می‌رسد Make Sure Your Personal Branding Is Reaching Your Target Audience

• چهار روش آسان برای ورود برند شما به زندگی روزمره و ساخت اصالت شما Four Easy Ways To Carry Your Brand Into Everyday Life & Build Your Authenticity

• ۳ نکته ساده برتر برای گنجاندن در برندسازی شخصی شما Top 3 Simple Things To Incorporate Into Your Personal Branding

• نشانه‌هایی که برندسازی شخصی شما برایتان کار نمی‌کند و نحوه آزمایش آن Signs That Your Personal Branding Is Not Working For You And How To Test It

• ۵ راز استفاده از رسانه‌های اجتماعی برای برند شما The 5 Secrets To Using Social Media For Your Brand

غلبه بر سندرم ایمپاستر (فریبکار) Overcome Imposter Syndrome

• ۳ نشانه شگفت‌انگیز که شما سندرم ایمپاستر دارید 3 Surprising Signs You Have Imposter Syndrome

• ۳ راهی که سندرم ایمپاستر می‌تواند بر شغل شما تأثیر بگذارد 3 Ways Imposter Syndrome Can Impact Your Career

• ۵ نوع مختلف سندرم ایمپاستر 5 Different Types Of Imposter Syndrome

• ۵ نکته برای به خاطر سپردن هنگام شکست 5 Things To Keep In Mind When You Fail

• ۵ راه برای تقویت اعتماد به نفس در محل کار امروز 5 Ways To Boost Self-Confidence At Work Today

• ۱۰ نکته برای غلبه بر سندرم ایمپاستر 10 Tips For Overcoming Imposter Syndrome

• چگونه سندرم ایمپاستر شما را در حرفه‌تان عقب نگه می‌دارد How Imposter Syndrome Is Holding You Back In Your Career

• چگونه چرخه شک و تردید را در محل کار بشکنید How To Break The Cycle Of Doubt At Work

• درک رابطه بین سندرم ایمپاستر و اعتماد به نفس Understanding The Relationship Between Imposter Syndrome And Self-Confidence

• سندرم ایمپاستر چیست + ۳ راه برای مبارزه با آن در محل کار What Is Imposter Syndrome + 3 Ways To Fight It At Work

چگونه بر موانع غلبه کنیم How to Overcome Obstacles

• ۳ راه برای تعیین اینکه کدام موانع ارزش وقت شما را دارند 3 Ways to Determine Which Obstacles Are Worth Your Time

• ۴ راه برای آموزش به فرزندانتان چگونه بر موانع غلبه کنند 4 Ways to Teach Your Children How to Overcome Obstacles

• روانشناسی درباره موانع چه می‌گوید What Psychology Says About Obstacles

• ۵ طرز فکر قدرتمند برای غلبه بر موانع 5 Powerful Mindsets for Overcoming Obstacles

• چگونه طرز فکر شما بر موفقیتتان تأثیر می‌گذارد How Your Mindset Affects Your Success

• آیا موانع واقعاً چیز بدی هستند؟ Are Obstacles Really a Bad Thing

• از توانایی طبیعی خود برای غلبه بر مشکلات استفاده کنید Tap Into Your Natural Ability to Overcome the Odds

• روانشناسی درباره موانع چه می‌گوید What Psychology Says About Obstacles

• چه باید کرد وقتی موانع بیش از حد به نظر می‌رسند What to Do When Obstacles Seem Like Too Much

• چرا موفق‌ترین افراد در غلبه بر موانع استاد هستند Why the Most Successful People Are Masters at Overcoming Obstacles

غلبه بر اعتیاد به گوشی Overcome Phone Addiction

• ۵ عادت سالم استفاده از تلفن همراه 5 Healthy Cell Phone Habits

• ۵ سرگرمی برای کمک به مدیریت اعتیاد شما به گوشی 5 Hobbies to Help you Manage Your Phone Addiction

• ۵ گام برای کمتر استفاده کردن از گوشی 5 Steps to Use your Phone Less

• بهترین روش‌ها برای کمتر وقت صرف کردن با اسکرول کردن Best Ways to Spend Less Time Scrolling

• چگونه اعتیاد به گوشی را در دیگران تشخیص دهید How to Spot a Phone Addiction In Others

• چگونه آزمایش کنید که آیا به گوشی خود معتاد هستید How to Test if You’re Addicted to Your Phone

• گذراندن یک روز دور از گوشی شما Spending a day away from your Phone

• چرا همه باید از رسانه‌های اجتماعی استراحت کنند Why Everyone Should take Breaks from Social Media

• چرا اعتیاد به گوشی آسان‌تر از همیشه است Why Its easier than ever to become addicted to your phone

• چرا رسانه‌های اجتماعی اینقدر اعتیادآور هستند Why Social Media is so addictive

نقشه راه اوج بهره‌وری Peak Productivity Blueprint

• مقدمه Introduction

• ایجاد محیط مناسب برای بهره‌وری Creating the Right Environment for Productivity

• توسعه طرز فکر بهره‌ور Developing a Productive Mindset

• راهبردهای مدیریت زمان - کلید یک روز پربار Time Management Strategies - The Key to a Productive Day

• زندگی خود را مرتب کنید (خلوت کنید) Declutter Your Life

• روال‌های سالم برای بهره‌وری بیشتر Healthy Routines for Greater Productivity

• آنچه مهم است را بشناسید Recognize What's Important

• واگذاری، برون‌سپاری و استفاده از ابزارها Delegate, Outsource and Utilize Tools

• افزایش بهره‌وری در خانه Increasing Productivity at Home

• نتیجه‌گیری Conclusion

قدرت تفکر مثبت Power of Positive Thinking

• مقدمه Introduction

• تفکر مثبت چگونه کار می‌کند How Positive Thinking Works

• مزایای داشتن تفکر مثبت Benefits of Having a Positive Thinking

• چگونه افکار آبی (غمگین) را تشخیص دهید How to Recognize Blue Thoughts

• افکار منفی با مغز شما چه می‌کنند What Negative Thoughts Do To Your Brain

• نکاتی برای آموزش ذهن شما برای افکار مثبت Tips to Train Your Mind for Positive Thoughts

• نقش زبانی که استفاده می‌کنیم The Role of the Language We Use

• مراحل آموزش ذهن شما برای مثبت اندیشی Steps on How to Train Your Mind to Think Positive

• سیستم‌های تفکر برای موفقیت - برنامه‌ریزی آینده‌ای مثبت Thinking Systems for Success - Planning Positive Future

• نتیجه‌گیری Conclusion

ذهن‌گرایی کاربردی Practical Mentalism

• مقدمه Introduction

• پرده‌ها را کنار بزنید و واقعیت زندگی خود را خواهید دید Peel Back the Curtains and You Will See the Reality of Your Life

• زندگی ما هدفمند است Our Lives Are Intentional

• بسیاری از ما انتخاب می‌کنیم که نابینا باشیم Too Many of Us Choose to be Blind

• هسته اصلی ذهن‌گرایی The Core of Mentalism

• همه محرک‌ها خنثی هستند All Stimuli are Neutral

• فیلتر ذهنی خود را تغییر دهید Change Your Mental Filter

• عادات ذهنی خود را تغییر دهید Change Your Mental Habits

• عادات پاسخ هیجانی خود را تغییر دهید Change Your Emotional Response Habits

• واقعیت خود را از طریق اقدامات تغییر یافته تغییر دهید Change Your Reality Through Changed Actions

• نتیجه‌گیری Conclusion

بهره‌وری برای تعلل‌ورزان Productivity for Procastinators

• ۳ گام برای انجام کارهای بیشتر 3 Steps for Getting More Done

• ۳ راه برای افزایش بهره‌وری کسب و کار شما 3 Ways to Increase Your Business Productivity

• ۴ عادت روزانه که به طرز چشمگیری بهره‌وری شما را افزایش می‌دهد 4 Daily Habits That Will Dramatically Increase Your Productivity

• ۵ نکته برای انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر 5 Tips for Getting More Done in Less Time

• ۵ راه برای استفاده از فناوری جهت افزایش بهره‌وری شما 5 Ways to Use Technology to Increase Your Productivity

• ۶ عادتی که بهره‌وری شما را از بین می‌برند 6 Habits That Will Kill Your Productivity

• ۶ قانون برای انجام کارهای بیشتر با کار کمتر 6 Rules for Getting More Accomplished While Working Less

• چگونه بهره‌ورتر شوید و به اهداف خود دست یابید How to Become More Productive and Achieve Your Goals

• چگونه از قانون پارکینسون برای انجام کارهای بیشتر استفاده کنید How to Use Parkinsons Law to Get More Done

• ۵ هک برتر بهره‌وری برای تعلل‌ورزان Top 5 Productivity Hacks for Procrastinators

عادات ساده بزرگی Simple Habits of Greatness

• مقدمه Introduction

• عادات، معنی، ویژگی‌ها و نقش Habits, Meaning, Characteristics and Role

• شکل‌گیری عادت Habit Formation

• انواع عادات Types of Habits

• ترک عادات بد و شکستن حلقه عادت Breaking Bad Habits and Breaking Down the Habit Loop

• عادات، سلامتی و موفقیت Habits, Health and Success

• روال روزانه قدرتمند برای زندگی سالم‌تر Powerful Daily Routine for a Healthier Life

• ۲۰ بهترین عادتی که باید در زندگی داشت 20 Best Habits to Have in Life

• عادات مخرب Destructive Habits

• نتیجه‌گیری Conclusion

با اعتماد به نفس صحبت کنید Speak With Confidence

• ۵ بهترین تکنیک تنفسی برای آرام کردن اضطراب صحبت 5 Best Breathing Techniques to Calm Speaking Jitters

• ۵ راز برای با اعتماد به نفس به نظر رسیدن 5 Secrets for Sounding Confident

• ۵ نکته برای آرام کردن اعصاب قبل از ارائه بزرگ 5 Tips for Settling Nerves Before the Big Pitch

• تمرینات صوتی که سخنرانان عمومی به آن سوگند می‌خورند Vocal Exercises Public Speakers Swear

• ۵ راه برای بازیابی پس از خراب کردن سخنان خود 5 Ways to Recover After Bungling Your Words

• چگونه به عنوان یک درون‌گرا، تسلط بر فضا را مطالبه کنید How to Demand the Room as an Introvert

• غلبه بر سندرم ایمپاستر Overcoming Imposter Syndrome

• قدرت سخن در داخل و خارج از اداره The Power of Speech In and Out of the Office

• قدرت تلفن همراه - چگونه تلفن همراه شما می‌تواند به شما در آماده‌سازی برای هر ارائه‌ای کمک کند Power of Cellphone-How Your Cellphone Can Help You Prepare for Any Presentation

• چرا هیچکس نمی‌خواهد شما شکست بخورید Why Nobody Wants to See You Fail

با وضوح شروع کنید Start With Clarity

• مقدمه Introduction

• شروع با در نظر گرفتن پایان Starting with the End in Mind

• مزایای شروع با وضوح Benefits of Starting with Clarity

• نشانه‌های عدم وضوح و تمرکز Signs of Lack of Clarity and Focus

• چگونه عدم قطعیت را از بین ببریم How to Eliminate Uncertainty

• زندگی با معنا Living a Meaningful Life

• تمریناتی که می‌توانند وضوح و تمرکز را افزایش دهند Practices that Can Enhance Clarity and Focus

• چگونه وضوح و تمرکز را بازیابید How to Reclaim Clarity and Focus

• چشم از توپ برنداشتن (تمرکز کردن) Keeping Your Eyes on the Ball

• نتیجه‌گیری Conclusion

اصول موفقیت Success Principles

• مقدمه Introduction

• اهداف بزرگ تعیین کنید Set Big Goals

• تصمیم واقعی بگیرید Make Real Decision

• پایداری کلید است Consistency Is Key

• هیچ چیز غیرممکن نیست Nothing Is Impossible

• مسئولیت‌پذیر باشید Be Accountable

• در لحظه زندگی کنید Live In the Moment

• ماجراجو باشید Be Adventurous

• سخنان موفقیت Words of Success

• یک یادگیرنده مادام‌العمر باشید Be Lifelong Learner

• چیزی به نام شکست وجود ندارد There's No Such Thing As Failure

• نتیجه‌گیری Conclusion

قانون جذب در عمل The Law of Attraction in Action

• مقدمه Introduction

• ۶ باور غلط رایج درباره قانون جذب 6 Common Myths of the Law of Attraction

• ۳ گام برای استفاده از قانون جذب 3 Steps to using the Law of Attraction

• روی آنچه می‌خواهید تمرکز کنید Focus on What You Want

• آنچه را می‌خواهید بپذیرید Accept What You Want

• نتیجه‌گیری Conclusion

هنر زندگی در لحظه The Art of Living in the Moment

• مقدمه Introduction

• قدرت تمرکز خود را بازیابید Reclaim Your Power of Focus

• "اکنون ابدی" را بازکشف کنید Rediscover the Eternal Now

• به یاد داشته باشید که تصویر بزرگ همان ابدیت است Remember That the Big Picture is the Eternal

• نقشه راه بازیابی ذهنی خود Your Mental Self-Reclamation BluePrint

• بر هدف زندگی خود تمرکز کنید Zero in on Your Life's Objective

• واقع‌بین باشید Get Real

• آرام بگیرید Get Quiet

• تمرکز مجدد Refocus

• گسترش دهید Scale

• نتیجه‌گیری Conclusion

ذهن منضبط The Disciplined Mind

• مقدمه Introduction

• نظم چیزی است که شما انجام می‌دهید Discipline is Something YOU DO

• ذهنیت‌های کلیدی برای اتخاذ تا منضبط‌تر شوید Key Mindsets to Adopt to Become More Disciplined

• نظم را با استفاده از کارهایی که قبلاً انجام می‌دهید بسازید Build Discipline Using the Things You Are Already Doing

• نظم را با به چالش کشیدن عمدی خود بسازید Build Discipline by Challenging Yourself Intentionally

• نظم را از طریق فرصت‌های روزانه بسازید Build Discipline Through Daily Opportunities

• مکانیسم‌های مقابله‌ای را کشف کنید Discover Coping Mechanisms

• مسیر نظم شخصی خود را ردیابی و نظارت کنید Track and Monitor Your Personal Discipline Journey

• با استفاده از یک سیستم، خودکنترلی عالی بسازید Build Great Self-Control Using a System

• سیستماتیک گسترش دهید Scale Up Syatematically

• سیستماتیک شکست خوردن را بیاموزید Learn to Fail Systematically

روانشناسی انگیزه The Psychology of Motivation

• مقدمه Introduction

• روی اهداف عملی تمرکز کنید Focus on Practical Goals

• مشکل با حالت‌های جریان (فلو) The Problem With States of Flow

• افزایش انگیزه به روش صحیح Stoking Motivation the Right Way

• پنج ستون انگیزه پایدار The Five Pillars of Sustainable Motivation

• روی هدف خود تمرکز کنید Focus on Your Purpose

• روی آنچه ممکن است از دست بدهید تمرکز کنید Focus on What You Stand To Lose

• با پیروزی‌های کوچک روزانه انگیزه بگیرید Get Motivated by Daily Micro-Victories

• وقتی شروع به کند شدن می‌کنید، به دیگران مراجعه کنید Turn to Others When You Begin to Slow Down

• حالت جریان (فلو) خود را ذهنی استانداردسازی کنید و آن را به یاد بیاورید Mentally Standardize Your State of Flow and Call it into Mind

تاب‌آوری کامل ذهنی Total Mental Resilience

• مقدمه Introduction

• مربی به نام سختی (ناگواری) The Trainer Called Adversity

• حقایق حیاتی درباره سختی Critical Facts About Adversity

• حتی ثروتمندان هم گریه می‌کنند Even The Rich Cries

• چرا باید در دوره‌های سختی ایستادگی کنید Why You Should Stand During Periods of Adversity

• خطرات پژمرده شدن زیر فشار Dangers of Withering Under Pressure

• چگونه روحیه‌ای تاب‌آور بسازیم How to Build a Resilient Sprit

• موانع رایج در ساخت تاب‌آوری Common Obstacles to Building Resilience

• قوی به پایان برسانید Finish Strong

• نتیجه‌گیری Conclusion