آموزش شریک زندگی کامل خود را با استفاده از تئوری دلبستگی پیدا کنید - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

درک سبک های دلبستگی بزرگسالان Understanding Adult Attachment Styles

• مقدمه Introduction

• اسطوره خودکفا بودن The Myth of being Self-sufficient

• اسطوره وابستگی به رمز The Codependency Myth

• پارادوکس وابستگی The Dependency Paradox

• پایگاه امن شما Your Secure Base

• بهزیستی و سلامتی عاطفی Emotional Well-being & Health

• تمرین Exercise

• سبک های دلبستگی می توانند تغییر کنند Attachment Styles can Change

• از این دوره چه انتظاری دارید؟ What to expect from this course?

رمزگشایی سبک دلبستگی رابطه شما Decoding the Attachment Style of Your Relationship

• سبک پیوست شما Your Attachment Style

• سبک دلبستگی شریک زندگی شما Your Partner's Attachment Style

سبک دلبستگی اضطراب Anxious Attachment Style

• صفات Traits

• استراتژی های فعال کننده Activating Strategies

• رفتار اعتراض Protest Behavior

• مخلوط کردن سبک های پیوست Mixing of Attachment Styles

• افراد اضطراب باید با چه کسی قرار بگیرند؟ Whom Should Anxious People Date?

• مشکل با مشاوره دوستیابی مشترک Problem with Common Dating Advice

• مشاوره دوست یابی برای شما Dating Advice for You

سبک دلبستگی اجتناب Avoidant Attachment Style

• یک مزیت بقا نمی تواند عشق بخرد A Survival Advantage Can't Buy Love

• استراتژی های غیرفعال کردن Deactivating Strategies

• الگوهای فکری که علیه شما کار می کنند Thought Patterns That Work Against You

• استراتژی های غیرفعال کردن در مبدل Deactivating Strategies in Disguise

• آیا تغییر می خواهید؟ Do You Want Change?

سبک دلبستگی ایمن Secure Attachment Style

• صفات Traits

• افراد امن چگونه ساخته می شوند؟ How Are Secure People Made?

• یک پایگاه امن ایجاد کنید Create a Secure Base

• انتخاب شریک زندگی Choosing a Partner

• شریک مناسب را به روش ایمن پیدا کنید Find the Right Partner the Secure Way

• چگونه بدانیم چه زمانی اوضاع خیلی دور شده است؟ How to Know When Things Have Gone Too Far?

• هنگامی که سبک های اضطراب و اجتناب و اجتناب است When Anxious And Avoidant Styles Clash

• چرا اختلافات دلبستگی دشوار است؟ Why are attachment differences difficult to resolve?

از دام اضطراب-اجتناب فرار کنید Escape the Anxious-avoidant Trap

• مقدمه Introduction

• تغییر شکل مدل کاری خود Reshaping Your Working Model

• وقتی هدف امنیت حاصل نشود When the goal of security is not reached

وقتی غیر طبیعی به یک هنجار تبدیل شود When abnormal becomes the norm

• مقدمه Introduction

• زندگی در دایره داخلی Life in the inner circle

• پذیرش مشکلی وجود دارد Admitting there is a problem

• پس از شکستن چه اتفاقی می افتد؟ What happens after the breakup?

راه های امن برای تیز کردن مهارت های رابطه خود Secure Ways to Sharpen Your Relationship Skills

• ارتباط موثر Effective Communication

• داوری پاسخ Judging the Response

• چرا ارتباط مؤثر دشوار است؟ Why is Effective Communication Difficult?

• اگر مضطرب هستید If you are Anxious

• اگر اجتناب کنید If you are Avoidant

• 5 اصل ارتباط مؤثر 5 Principles of Effective Communication

کار کردن Working Things Out

• مقدمه Introduction

• 5 اصل امن برای حل و فصل درگیری 5 Secure Principles to Resolve Conflict

• زیست شناسی دلبستگی Attachment Biology

• حرکت از ناامن به امنیت Moving From Insecure to Secure

تصورات غلط رایج در روابط Common Misconceptions in Relationships

• مقدمه Introduction

• پادزهر به تصورات غلط The Antidote to Misconceptions