یوگای چشم: بینایی خود را به طور طبیعی بهبود بخشید

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

علائم و نشانه ها Signs and symptoms

• چه چیزی باعث خستگی چشم می شود What causes eye strain

• علائم Symptoms

ساده سازی پیچیدگی های آناتومیکی و فیزیولوژیکی چشم Simplifying the Anatomical and physiological complexities of an eye

• چرا مشکلات چشمی ایجاد می شود؟ توضیح فیزیولوژیکی! Why do the eye problems occur? Physiological explanation!

• آناتومی مرتبط و اهمیت آن Relevant anatomy and it's importance

• ارتباط چشم و مغز Eye-brain connection

تمرینات چشم Eye exercises

• تمرین 1 Exercise 1

• تمرین 2 Exercise 2

• تمرین 3 Exercise 3

• تمرین 4 Exercise 4

• تمرین 5 Exercise 5

• تمرین 6 Exercise 6

• تمرین 7 Exercise 7

• قانون 20-20-20 20-20-20 Rule

نکات و ترفندها Tips and Tricks

• نکاتی برای حفظ سلامت چشم Tips to keep your eyes healthy

موارد احتیاط Precautions

• موارد احتیاط Precautions

به روز رسانی Update

• لنزهای تماسی در مقابل عینک Contact lenses vs Eyeglasses

• سوالات متداول در مورد لنزهای تماسی FAQ on Contact Lenses