آموزش علم ورزش - آخرین آپدیت

انرژتیک ورزش The Energetics of Exercise

• 1. مقدمه‌ای بر علم ورزش 1. Introduction to Exercise Science

• 2. اصول فیزیولوژی ورزش 2. Principles in Exercise Physiology

• 3. کالری‌سنجی و مصرف اکسیژن 3. Calorimetry & Oxygen Consumption

• 4. ATP و کار عضلانی 4. ATP & Muscular Work

• 5. متابولیسم کربوهیدرات حین ورزش 5. Carbohydrate Metabolism During Exercise

• 6. ادامه متابولیسم کربوهیدرات 6. Carbohydrate Metabolism Continued

• 7. متابولیسم چربی حین ورزش 7. Fat Metabolism During Exercise

• 8. متابولیسم پروتئین حین ورزش 8. Protein Metabolism During Exercise

سیستم‌های فیزیولوژیک حین ورزش Physiological Systems During Exercise

• 1. ساختار و عملکرد عضلات اسکلتی 1. Skeletal Muscle Structure & Function

• 2. پاسخ‌های سیستم تنفسی به ورزش 2. Respiratory System Responses to Exercise

• 3. پاسخ‌های سیستم قلبی-عروقی به ورزش 3. Cardiovascular System Responses to Exercise

• 4. ادامه سیستم قلبی-عروقی 4. Cardiovascular System Continued

• 5. پاسخ‌های سیستم غدد درون‌ریز به ورزش 5. Endocrine System Responses to Exercise

• 6. ادامه سیستم غدد درون‌ریز 6. Endocrine System Continued

• 7. پاسخ‌های سیستم ایمنی به ورزش 7. Immune System Responses to Exercise

ورزش برای تناسب اندام و عملکرد Exercise for Fitness & Performance

• 1. سازگاری‌ها با تمرینات استقامتی 1. Adaptations to Endurance Training

• 2. سازگاری‌ها با تمرینات قدرتی 2. Adaptations to Strength Training

• 3. ملاحظات تغذیه‌ای برای ورزش 3. Nutritional Considerations for Exercise

• 4. دلایل خستگی عضلانی 4. Causes of Muscle Fatigue

• 5. دلایل کوفتگی عضلانی 5. Causes of Muscle Soreness

• 6. داروهای تقویت‌کننده عملکرد 6. Performance Enhancing Drugs

• 7. ادامه داروهای تقویت‌کننده عملکرد 7. Performance Enhancing Drugs Continued

ورزش در سلامت، تندرستی و بیماری Exercise in Health, Wellness and Disease

• 1. ورزش به مثابه دارو 1. Exercise is Medicine

• 2. رژیم غذایی، ورزش و کنترل وزن 2. Diet, Exercise and Weight Control

• 3. ورزش و عوامل خطر بیماری‌های قلبی 3. Exercise and Risk Factors for Heart Disease

• 4. ورزش و عوامل خطر دیابت 4. Exercise and Risk Factors for Diabetes

• 5. ورزش و عوامل خطر سرطان 5. Exercise and Risk Factors for Cancer

• 6. ورزش و پیری موفق 6. Exercise and Successful Aging

• 7. ورزش و مغز شما 7. Exercise and Your Brain