آموزش چگونه وقتی از خود متنفر هستید خود را دوست داشته باشید
How to Love Yourself When You Hate Yourself
به دوره خوش آمدید
چگونه وقتی از خود متنفر هستید خود را دوست داشته باشید
شرح دوره:
به شما در این سفر تحول آفرین عشق به خود خوش آمد می گویم. ما اغلب با انتقاد از خود احاطه شده ایم و شک به خود می تواند هر روز ما را درگیر کند. این دوره آموزشی طراحی شده است تا شما را به سمت دوست داشتن خود راهنمایی کند، حتی زمانی که احساس می کنید از خود نفرت دارید. این دوره از طریق ترکیبی از تمرین‌های دگرگون‌کننده و تمرین‌های درون‌نگر، به شما کمک می‌کند تا آگاهی درونی را پرورش دهید، ادراکات منفی از خود را اصلاح کنید، و خود واقعی خود را در آغوش بگیرید.
موضوعات دوره:
آگاهی درونی:
قدرت آگاهی درونی را به عنوان پایه ای برای عشق به خود کاوش کنید. در مورد افکار، احساسات و الگوهای نفرت از خود بینش به دست آورید. هوش عاطفی و مهارت‌های خود انعکاسی را برای درک دلایل اصلی نفرت از خود و ایجاد رابطه دلسوزانه با خود توسعه دهید.
تأییدات:
قدرت دگرگون کننده جملات تاکیدی را در تغییر نفرت از خود به سمت پذیرش خود کشف کنید. تکنیک های موثر برای ساختن و تمرین جملات تاکیدی مثبتی که باورهای خودانتقادی را به چالش می کشد، بیاموزید. تمرین خودگویی مثبت را بپذیرید و ضمیر ناخودآگاه خود را برای عشق به خود و عزت نفس دوباره تنظیم کنید.
مراقبه عشق به خود:
خود را در تمرین درمانی مدیتیشن عشق به خود غرق کنید. مراقبه های هدایت شده را تجربه کنید که پذیرش خود، شفقت به خود و آرامش درونی را پرورش می دهد. تکنیک‌های تمرکز حواس را برای پرورش عشق به خود و ایجاد پایه‌ای برای رفاه عاطفی بیاموزید.
آینه کاری:
تاثیر عمیق آینه کاری بر تغییر نفرت از خود را کشف کنید. برای مقابله با ادراک منفی از خود، تقویت عزت نفس و پرورش پذیرش خود، در تمرینات آینه ای قدرتمند شرکت کنید. تکنیک هایی را بیاموزید تا قضاوت خود را مجدداً تنظیم کنید و یک رابطه محبت آمیز و دلسوزانه با تفکر خود ایجاد کنید.
تو بودن کامل:
مفهوم "تو بودن کامل" را بپذیر و نیاز به کمال را کنار بگذار. زیبایی سفر منحصر به فرد خود را کاوش کنید و خود واقعی خود را جشن بگیرید. راهبردهایی را بیاموزید تا نقایص را در آغوش بگیرید، هویت خود را پرورش دهید و با ارزش های واقعی خود زندگی کنید.
ویژگی های دوره:
- مدیتیشن‌های هدایت‌شده: دسترسی به مراقبه‌های هدایت‌شونده دگرگون‌کننده که از سفر عشق به خود و پذیرش خود پشتیبانی می‌کنند.
- تمرین‌های درون‌نگر: در تمرین‌های قدرتمندی شرکت کنید که برای تعمیق خودآگاهی، به چالش کشیدن نفرت از خود، و پرورش شفقت به خود طراحی شده‌اند.
- کتاب کار PDF رایگان: یک کتاب کار قابل دانلود رایگان دریافت کنید تا تجربه یادگیری خود را بهبود ببخشید و تفکر خود را تسهیل کنید.
- انجمن تعاملی: برای ارتباط با افراد همفکر و به اشتراک گذاشتن بینش، چالش ها و رشد در طول دوره، به یک انجمن آنلاین حامی بپیوندید.
سفری دگرگون‌کننده از عشق به خود و پذیرش خود را آغاز کنید، حتی زمانی که احساس میکنید زیر بار نفرت از خود هستید. ابزارها، شیوه‌ها و تغییرات ذهنی لازم برای بازیابی شایستگی‌تان، پذیرش خود واقعی‌تان و پرورش عشقی عمیق و پایدار برای خودتان را کشف کنید. در این مسیر نیرومند برای پذیرش عشق به خود و تبدیل نفرت از خود به پذیرش خود به ما بپیوندید.
خوش آمدید
معرفی Introduction
-
درباره این دوره About this Course
جمادی الحرام - معرفی خودم و خوش آمدید Jumada Muharram- Introducing Myself & Welcome
-
معرفی خودم Introducing Myself
عاشق کسی که الان هستی! Love Who You Are Now!
-
عاشق کسی که الان هستی! Love Who You Are Now!
-
عاشق کسی که الان هستی! Love Who You Are Now!
آگاهی درونی Inner Awareness
-
آگاهی درونی Inner Awareness
تصدیقات Affirmations
-
تصدیق چیست و چگونه از آنها استفاده کنیم. What are Affirmations and How to Use them.
مراقبه عشق به خود Self-Love Meditation
-
مراقبه عشق به خود Self-Love Meditation
آینه کاری Mirror Work
-
آینه کاری Mirror Work
تو بودن کامل! Perfect Being You!
-
تو بودن کامل! Perfect Being You!
درس پاداش Bonus Lesson
-
درس پاداش Bonus Lesson
مدیتیشن هدایت شده برای عشق به خود Guided Meditation for Self-Love
-
مراقبه هدایت شده عشق به خود Self Love Guided Meditation
نتیجه Conclusion
-
متشکرم! Thank you!
https://donyad.com/d/3416fa
Jumada Muharram
مربی زندگی، نویسنده، سخنران، درمانگر و کارآفرین
نمایش نظرات