آموزش تاب آوری ذهنی

سرفصل ها و درس ها

مقدمه ای بر سلامت روان و تاب آوری Introduction to Mental Health & Resilience

• معرفی Introduction

• سلامت روان چیست؟ What is Mental Health?

• پیوستار سلامت روان The Mental Health Continuum

سلامت روان و عواطف Mental Health & Emotions

• عوامل خطر سلامت روان و چه تعداد احساسات وجود دارد؟ Mental Health Risk Factors & How Many Emotions are there?

• احساسات چیست؟ What are emotions?

• دو ذهن The Two Minds

هوش هیجانی، استرس و فرسودگی شغلی Emotional Intelligence, Stress & Burnout

• کار عاطفی، سرایت و عادات Emotional labour, contagion & habits

• هوش هیجانی Emotional Intelligence

• سه R The Three R's

• استرس و فرسودگی شغلی قسمت 1 Stress & Burnout Part 1

• استرس و فرسودگی شغلی قسمت 2 Stress & Burnout Part 2

• فرسودگی و زنگ زدگی Burnout & Rustout

چقدر از نظر احساسی/روانی انعطاف پذیر هستید؟ How emotionally/ mentally resilient are you?

• باورها، معنویت، ارزش ها، انگیزه و روحیه Beliefs, spirituality, values, motivation & morale

• چقدر از نظر عاطفی انعطاف پذیر هستید؟ How emotionally resilient are you?

• عناصر تاب آوری عاطفی Elements of Emotional Resilience

گام های عملی برای ایجاد انعطاف پذیری ذهنی ما Practical Steps to build our Mental Resilience

• چهار گام برای ایجاد انعطاف پذیری ذهنی Four Steps to building our Mental Resilience

• دو فعالیت روزانه Two Day-to-Day Activities

• منابع بیشتر و بسته شدن دوره Further Resources & Course Closure