لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
آموزش نکات هوشمندانه: تندرستی
Smart Tips: Wellness
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
الهام و راهنمایی برای ارتقای سلامت جسمی، عاطفی، اجتماعی و مالی خود قدردانی بیشتر از خود و جزئیات زندگی از طریق توجه آموزشی بهبود سلامت جسمانی از طریق ورزش، رژیم غذایی و تکنیک های خواب قابل اجرا انعطاف پذیری عاطفی و نحوه مدیریت در بحران راز سلامتی روابط چگونه ذهنیت فراوانی را برای کنترل امور مالی خود تقویت کنید. پیش نیازها: تنها مورد نیاز دوره، داشتن ذهنی باز و کنجکاوی در مورد افزایش سلامت فردی است.
اگر می خواهید یک زندگی با آگاهی ذهنی، سلامت جسمانی، انعطاف پذیری عاطفی، روابط حمایتی، فراوانی مالی و بیشترین تأثیر را داشته باشید، باید نکاتی را که در این دوره یافت می شود اجرا کنید. چه تیمی را رهبری کنید و چه به تازگی اولین کار خود را شروع کردهاید، این دوره به شما کمک میکند بهترین باشید و احساس کنید.
به نکات هوشمند خوش آمدید: تندرستی! در این دوره، من سخنرانی های کوتاهی ارائه خواهم کرد تا به شما کمک کند تا کاری جدید انجام دهید – سریع، تا بتوانید فوراً آن را در کار یا زندگی خود اعمال کنید. ویدئوهای این دوره به صورت مستقل هستند. این بدان معناست که شما مجبور نیستید به ترتیب خاصی تماشا کنید. اگر به دنبال مهارت یا موضوع خاصی میگردید که برای شما مرتبط است، به نکات موجود نگاهی بیندازید تا دانش مورد نیاز خود را در زمان نیاز پیدا کنید.
در این سری از ویدیوهای جذاب، اطلاعات کلیدی را کشف خواهید کرد تا به شما در تسلط بر موارد ضروری سلامتی کمک کند. شما اسرار یک طرز فکر سالم را کشف خواهید کرد، کشف خواهید کرد که چگونه به اوج عملکرد و شادی دست یابید، برای مدیریت بحران آماده باشید، درگیر ورزش های سلامتی، رژیم غذایی و خواب، ایجاد و حفظ روابط معنادار و آخرین اما نه کم اهمیت ترین، در آغوش گرفتن باشید. فراوانی مالی.
در مجموعه ویدیوهای پرسرعت و پرقدرت، مواردی مانند:
را یاد خواهید گرفت
قدردانی از هدایای شما و شمارش نقاط قوت شما
چگونه به لحظه حال برگردیم
چگونه عادت های بد و حلقه نشخوار را ترک کنیم
6 مرحله برای مدیریت توجه و زمان
4 راه برای بهره مندی از افزایش کنجکاوی
خود را به چالش بکشید تا وارد جریان شوید
نحوه دسترسی به اعتماد بدون قید و شرط
چگونه مبارزه را کاهش دهیم: جادو در یک داستان
کنترل کردن ترس
چگونه در هر زمان احساس فوق العاده ای داشته باشید
توقف: وقتی فعال می شوید چه کاری انجام دهید
چگونه از ترن هوایی احساسی خارج شویم
وقتی احساس ناراحتی کردید چه کاری انجام دهید
6 روش برای انرژی بخشیدن به روز کاری
8 نکته برای یک خواب خوب شبانه
4 کلید برای دوستی
چگونه بفهمیم پول شما کجا می رود
فراوانی به عنوان یک ذهنیت
...و خیلی چیزهای دیگر
میخواهم رسیدن به اهداف سلامتی خود را در هر زمینهای از زندگی که برای شما مهم است برای شما آسان کنم. من بیش از 25 سال را در فضای سلامتی گذرانده ام و مدیتیشن را تمرین کرده و آموزش داده ام، در علوم اعصاب در پس تغییر عادت کار کرده ام، با افراد و تیم ها کار کرده ام تا گشودگی، کنجکاوی و رشد آنها را افزایش داده و تحولی الهام بخش برای مشتریانم در تمام زمینه های توسعه شخصی داشته باشم. . من مشتاقانه منتظر به اشتراک گذاشتن این دانش با شما هستم!
اگر برای نتایج موثر آماده هستید، لطفاً در این دوره به من بپیوندید!
سرفصل ها و درس ها
به نکات هوشمند خوش آمدید: سلامتی!
Welcome to Smart Tips: Wellness!
به نکات هوشمند خوش آمدید: سلامتی!
Welcome to Smart Tips: Wellness!
به ملزومات سلامتی مسلط شوید
Master the Essentials of Wellness
نکته شماره 1: 5 مرحله برای رسیدن به هدف سلامتی هوشمند
Tip #1: 5 Steps to a SMART Wellness Goal
نکته 2: برای سلامتی انگیزه بگیرید
Tip #2: Get Motivated for Wellness
نکته 3: نقاط قوت خود را بشمارید
Tip #3: Counting Your Strengths
نکته 4: چه چیزی را می توانم رها کنم؟
Tip #4: What Can I Let Go?
نکته شماره 5: 3 گام برای انرژی بخشیدن از طریق هدف
Tip #5: 3 Steps to Energize Through Purpose
نکته 6: چگونه ارزش های خود را بشناسیم
Tip #6: How to Know Your Values
ذهن خود را درک کنید
Understand Your Mind
نکته شماره 7: 4 ماجراجویی کوچک در ذهن آگاهی
Tip #7: 4 Mini Adventures in Mindfulness
نکته 8: 4 پایه مدیتیشن ذهن آگاهی
Tip #8: 4 Foundations of Mindfulness Meditation
نکته 9: چگونه در محل کار به لحظه حال برگردیم
Tip #9: How to Come Back to the Present Moment at Work
نکته شماره 10: من اکنون از هر دو طرف به افکار نگاه کرده ام
Tip #10: I've Looked At Thoughts From Both Sides Now
نکته 11: علم مغز: شکستن حلقه نشخوار
Tip #11: Brain Science: Breaking the Rumination Loop
نکته 12: چگونه عادت های بد را ترک کنیم
Tip #12: How to Break Bad Habits
چگونه می توان به اوج عملکرد رسید
How to Achieve Peak Performance
نکته 13: 6 گام برای مدیریت توجه و زمان
Tip #13: 6 Steps to Manage Attention and Time
نکته 14: کنجکاو شوید - برای شما خوب است!
Tip #14:Get Curious—It's Good for You!
نکته 15: 4 راه برای بهره مندی از کنجکاوی فعال هر روز
Tip #15: 4 Ways to Benefit From Active Curiosity Every Day
نکته 16: خود را به چالش بکشید تا وارد جریان شوید
Tip #16: Challenge Yourself to Get in Flow
نکته 17: چگونه به اعتماد بدون قید و شرط دسترسی پیدا کنیم
Tip #17: How to Access Unconditional Confidence
یافتن تعادل عاطفی
Finding Emotional Balance
نکته 18: 3 نفس برای مدیریت استرس
Tip #18: 3 Breaths to Manage Stress
نکته 19: چگونه مبارزه را کاهش دهیم - جادو در یک داستان
Tip #19: How to Reduce Struggle—The Magic in a Story
نکته 20: ترس را تحت کنترل بگیرید
Tip #20: Getting Fear Under Control
نکته 21: آیا می دانید چه احساسی دارید؟
Tip #21: Do You Know What You Are Feeling?
نکته 22: با خود مهربان باشید - شما لیاقت آن را دارید
Tip #22: Be Kind to Yourself—You Deserve It
نکته 23: برای داشتن احساس خوب... خود را در آغوش بگیرید
Tip #23: To Feel Good...Give Yourself a Hug
چگونه شادی را در آغوش بگیریم
How to Embrace Happiness
نکته 24: چگونه در هر زمان احساس فوق العاده ای داشته باشیم
Tip #24: How to Feel Awesome at Any Time
نکته 25: چگونه روز را با مثبت شروع کنیم
Tip #25: How to Start the Day With Positivity
نکته شماره 26: وقتی احساس می کنید گیر می کنید، "بله" بگویید
Tip #26: When You Feel Stuck, Say "Yes"
نکته 27: وقتی احساس ناراحتی یا عصبانیت می کنید... این کار را انجام دهید
Tip #27: When You're Feeling Down or Angry...Do This
نکته 28: زمانی را برای بازی و سرگرمی پیدا کنید
Tip #28: Find Time for Play and Fun
مدیریت بحران
Crisis Management
نکته شماره 29: توقف: وقتی تحریک می شوید چه کاری باید انجام دهید
Tip #29: STOP: What to Do When You are Triggered
نکته 30: چگونه از ترن هوایی احساسی خارج شویم
Tip #30: How to Get Off the Emotional Rollercoaster
نکته 31: بیرون بروید و حرکت کنید
Tip #31: Get Out and Move
نکته 32: برای پشتیبانی وصل شوید
Tip #32: Connect for Support
نکته 33: مرزهای کنترل خود را بشناسید
Tip #33: Know Your Control Boundaries
نکته 34: وقتی احساس خستگی می کنید چه کاری انجام دهید
Tip #34: What to do When You Feel Overwhelmed
بدن خود را سالم نگه دارید
Keep Your Body Healthy
نکته شماره 35: برای داشتن بهترین احساس برنامه ریزی کنید
Tip #35: Make a Plan to Feel Your Best
نکته شماره 36: 5 نکته برای خرید غذای سالم
Tip #36: 5 Tips to Shopping for Healthy Food
نکته شماره 37: چگونه فرزندان خود (و شما) میوه و سبزیجات بیشتری بخورند
Tip #37: How to Get Your Kids (And You) to Eat More Fruits & Vegetables
نکته شماره 38: چگونه در زمان صرفه جویی کنید و با آماده شدن از قبل، غذاهای عالی سرو کنید
Tip #38: How to Save Time & Serve Great Meals by Prepping Ahead
نکته شماره 39: حرکاتی را انجام دهید که شما را خوشحال می کند
Tip #39: Make the Moves That Bring You Joy
نکته 40: 6 راه برای انرژی بخشیدن به روز کاری
Tip #40: 6 Ways to Energize Your Workday
نکته 41: هنوز پشت میزتان هستید؟ استراحت کنید!
Tip #41: Still at Your Desk? Take a Break!
نکته 42: آن را دراز کنید
Tip #42: Stretch it Out
بخواب، خواب شیرین
Sleep, Sweet Sleep
نکته 43: 8 نکته برای یک خواب خوب
Tip #43: 8 Tips for a Good Night's Sleep
نکته 44: این را تمرین کنید تا بخوابید
Tip #44: Practice This to Fall Asleep
نکته 45: 5 راه برای بازگشت به خواب
Tip #45: 5 Ways to Get Back to Sleep
ایجاد روابط سالم
Forging Healthy Relationships
نکته شماره 46: چگونه می توان خوبی ها را در آن افراد "مشکل" مشاهده کرد
Tip #46: How to See the Good in Those "Difficult" People
نکته 47: 5 مرحله برای عذرخواهی خوب
Tip #47: 5 Steps for Making a Good Apology
نکته 48: 4 کلید برای دوستی
Tip #48: 4 Keys to Friendship
نکته 49: 6 راه برای رها کردن سخاوتمندی قدردانی
Tip #49: 6 Ways to Unleash the Generosity of Appreciation
رفاه مالی
Financial Wellbeing
نکته 50: چگونه بفهمیم پول شما به کجا می رود
Tip #50: How to Find Out Where Your Money is Going
نکته 51: اهداف مالی شما چیست و چگونه می توانید به آنها دست پیدا کنید؟
Tip #51: What are Your Financial Goals & How Can You Meet Them?
نکته 52: چقدر باید پس انداز کنم؟
Tip #52: How Much Should I Save?
نکته 53: 4 مرحله برای استفاده هوشمندانه از اعتبار
Tip #53: 4 Steps to Using Credit Wisely
نکته 54: فراوانی به عنوان یک ذهنیت
Tip #54: Abundance as a Mindset
نمایش نظرات