آموزش نکات هوشمندانه: تندرستی

Smart Tips: Wellness

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: الهام و راهنمایی برای ارتقای سلامت جسمی، عاطفی، اجتماعی و مالی خود قدردانی بیشتر از خود و جزئیات زندگی از طریق توجه آموزشی بهبود سلامت جسمانی از طریق ورزش، رژیم غذایی و تکنیک های خواب قابل اجرا انعطاف پذیری عاطفی و نحوه مدیریت در بحران راز سلامتی روابط چگونه ذهنیت فراوانی را برای کنترل امور مالی خود تقویت کنید. پیش نیازها: تنها مورد نیاز دوره، داشتن ذهنی باز و کنجکاوی در مورد افزایش سلامت فردی است.

اگر می خواهید یک زندگی با آگاهی ذهنی، سلامت جسمانی، انعطاف پذیری عاطفی، روابط حمایتی، فراوانی مالی و بیشترین تأثیر را داشته باشید، باید نکاتی را که در این دوره یافت می شود اجرا کنید. چه تیمی را رهبری کنید و چه به تازگی اولین کار خود را شروع کرده‌اید، این دوره به شما کمک می‌کند بهترین باشید و احساس کنید.

به نکات هوشمند خوش آمدید: تندرستی! در این دوره، من سخنرانی های کوتاهی ارائه خواهم کرد تا به شما کمک کند تا کاری جدید انجام دهید – سریع، تا بتوانید فوراً آن را در کار یا زندگی خود اعمال کنید. ویدئوهای این دوره به صورت مستقل هستند. این بدان معناست که شما مجبور نیستید به ترتیب خاصی تماشا کنید. اگر به دنبال مهارت یا موضوع خاصی می‌گردید که برای شما مرتبط است، به نکات موجود نگاهی بیندازید تا دانش مورد نیاز خود را در زمان نیاز پیدا کنید.

در این سری از ویدیوهای جذاب، اطلاعات کلیدی را کشف خواهید کرد تا به شما در تسلط بر موارد ضروری سلامتی کمک کند. شما اسرار یک طرز فکر سالم را کشف خواهید کرد، کشف خواهید کرد که چگونه به اوج عملکرد و شادی دست یابید، برای مدیریت بحران آماده باشید، درگیر ورزش های سلامتی، رژیم غذایی و خواب، ایجاد و حفظ روابط معنادار و آخرین اما نه کم اهمیت ترین، در آغوش گرفتن باشید. فراوانی مالی.

در مجموعه ویدیوهای پرسرعت و پرقدرت، مواردی مانند:

را یاد خواهید گرفت
  • قدردانی از هدایای شما و شمارش نقاط قوت شما

  • چگونه به لحظه حال برگردیم

  • چگونه عادت های بد و حلقه نشخوار را ترک کنیم

  • 6 مرحله برای مدیریت توجه و زمان

  • 4 راه برای بهره مندی از افزایش کنجکاوی

  • خود را به چالش بکشید تا وارد جریان شوید

  • نحوه دسترسی به اعتماد بدون قید و شرط

  • چگونه مبارزه را کاهش دهیم: جادو در یک داستان

  • کنترل کردن ترس

  • چگونه در هر زمان احساس فوق العاده ای داشته باشید

  • توقف: وقتی فعال می شوید چه کاری انجام دهید

  • چگونه از ترن هوایی احساسی خارج شویم

  • وقتی احساس ناراحتی کردید چه کاری انجام دهید

  • 6 روش برای انرژی بخشیدن به روز کاری

  • 8 نکته برای یک خواب خوب شبانه

  • 4 کلید برای دوستی

  • چگونه بفهمیم پول شما کجا می رود

  • فراوانی به عنوان یک ذهنیت

  • ...و خیلی چیزهای دیگر

می‌خواهم رسیدن به اهداف سلامتی خود را در هر زمینه‌ای از زندگی که برای شما مهم است برای شما آسان کنم. من بیش از 25 سال را در فضای سلامتی گذرانده ام و مدیتیشن را تمرین کرده و آموزش داده ام، در علوم اعصاب در پس تغییر عادت کار کرده ام، با افراد و تیم ها کار کرده ام تا گشودگی، کنجکاوی و رشد آنها را افزایش داده و تحولی الهام بخش برای مشتریانم در تمام زمینه های توسعه شخصی داشته باشم. . من مشتاقانه منتظر به اشتراک گذاشتن این دانش با شما هستم!

اگر برای نتایج موثر آماده هستید، لطفاً در این دوره به من بپیوندید!


سرفصل ها و درس ها

به نکات هوشمند خوش آمدید: سلامتی! Welcome to Smart Tips: Wellness!

  • به نکات هوشمند خوش آمدید: سلامتی! Welcome to Smart Tips: Wellness!

به ملزومات سلامتی مسلط شوید Master the Essentials of Wellness

  • نکته شماره 1: 5 مرحله برای رسیدن به هدف سلامتی هوشمند Tip #1: 5 Steps to a SMART Wellness Goal

  • نکته 2: برای سلامتی انگیزه بگیرید Tip #2: Get Motivated for Wellness

  • نکته 3: نقاط قوت خود را بشمارید Tip #3: Counting Your Strengths

  • نکته 4: چه چیزی را می توانم رها کنم؟ Tip #4: What Can I Let Go?

  • نکته شماره 5: 3 گام برای انرژی بخشیدن از طریق هدف Tip #5: 3 Steps to Energize Through Purpose

  • نکته 6: چگونه ارزش های خود را بشناسیم Tip #6: How to Know Your Values

ذهن خود را درک کنید Understand Your Mind

  • نکته شماره 7: 4 ماجراجویی کوچک در ذهن آگاهی Tip #7: 4 Mini Adventures in Mindfulness

  • نکته 8: 4 پایه مدیتیشن ذهن آگاهی Tip #8: 4 Foundations of Mindfulness Meditation

  • نکته 9: چگونه در محل کار به لحظه حال برگردیم Tip #9: How to Come Back to the Present Moment at Work

  • نکته شماره 10: من اکنون از هر دو طرف به افکار نگاه کرده ام Tip #10: I've Looked At Thoughts From Both Sides Now

  • نکته 11: علم مغز: شکستن حلقه نشخوار Tip #11: Brain Science: Breaking the Rumination Loop

  • نکته 12: چگونه عادت های بد را ترک کنیم Tip #12: How to Break Bad Habits

چگونه می توان به اوج عملکرد رسید How to Achieve Peak Performance

  • نکته 13: 6 گام برای مدیریت توجه و زمان Tip #13: 6 Steps to Manage Attention and Time

  • نکته 14: کنجکاو شوید - برای شما خوب است! Tip #14:Get Curious—It's Good for You!

  • نکته 15: 4 راه برای بهره مندی از کنجکاوی فعال هر روز Tip #15: 4 Ways to Benefit From Active Curiosity Every Day

  • نکته 16: خود را به چالش بکشید تا وارد جریان شوید Tip #16: Challenge Yourself to Get in Flow

  • نکته 17: چگونه به اعتماد بدون قید و شرط دسترسی پیدا کنیم Tip #17: How to Access Unconditional Confidence

یافتن تعادل عاطفی Finding Emotional Balance

  • نکته 18: 3 نفس برای مدیریت استرس Tip #18: 3 Breaths to Manage Stress

  • نکته 19: چگونه مبارزه را کاهش دهیم - جادو در یک داستان Tip #19: How to Reduce Struggle—The Magic in a Story

  • نکته 20: ترس را تحت کنترل بگیرید Tip #20: Getting Fear Under Control

  • نکته 21: آیا می دانید چه احساسی دارید؟ Tip #21: Do You Know What You Are Feeling?

  • نکته 22: با خود مهربان باشید - شما لیاقت آن را دارید Tip #22: Be Kind to Yourself—You Deserve It

  • نکته 23: برای داشتن احساس خوب... خود را در آغوش بگیرید Tip #23: To Feel Good...Give Yourself a Hug

چگونه شادی را در آغوش بگیریم How to Embrace Happiness

  • نکته 24: چگونه در هر زمان احساس فوق العاده ای داشته باشیم Tip #24: How to Feel Awesome at Any Time

  • نکته 25: چگونه روز را با مثبت شروع کنیم Tip #25: How to Start the Day With Positivity

  • نکته شماره 26: وقتی احساس می کنید گیر می کنید، "بله" بگویید Tip #26: When You Feel Stuck, Say "Yes"

  • نکته 27: وقتی احساس ناراحتی یا عصبانیت می کنید... این کار را انجام دهید Tip #27: When You're Feeling Down or Angry...Do This

  • نکته 28: زمانی را برای بازی و سرگرمی پیدا کنید Tip #28: Find Time for Play and Fun

مدیریت بحران Crisis Management

  • نکته شماره 29: توقف: وقتی تحریک می شوید چه کاری باید انجام دهید Tip #29: STOP: What to Do When You are Triggered

  • نکته 30: چگونه از ترن هوایی احساسی خارج شویم Tip #30: How to Get Off the Emotional Rollercoaster

  • نکته 31: بیرون بروید و حرکت کنید Tip #31: Get Out and Move

  • نکته 32: برای پشتیبانی وصل شوید Tip #32: Connect for Support

  • نکته 33: مرزهای کنترل خود را بشناسید Tip #33: Know Your Control Boundaries

  • نکته 34: وقتی احساس خستگی می کنید چه کاری انجام دهید Tip #34: What to do When You Feel Overwhelmed

بدن خود را سالم نگه دارید Keep Your Body Healthy

  • نکته شماره 35: برای داشتن بهترین احساس برنامه ریزی کنید Tip #35: Make a Plan to Feel Your Best

  • نکته شماره 36: 5 نکته برای خرید غذای سالم Tip #36: 5 Tips to Shopping for Healthy Food

  • نکته شماره 37: چگونه فرزندان خود (و شما) میوه و سبزیجات بیشتری بخورند Tip #37: How to Get Your Kids (And You) to Eat More Fruits & Vegetables

  • نکته شماره 38: چگونه در زمان صرفه جویی کنید و با آماده شدن از قبل، غذاهای عالی سرو کنید Tip #38: How to Save Time & Serve Great Meals by Prepping Ahead

  • نکته شماره 39: حرکاتی را انجام دهید که شما را خوشحال می کند Tip #39: Make the Moves That Bring You Joy

  • نکته 40: 6 راه برای انرژی بخشیدن به روز کاری Tip #40: 6 Ways to Energize Your Workday

  • نکته 41: هنوز پشت میزتان هستید؟ استراحت کنید! Tip #41: Still at Your Desk? Take a Break!

  • نکته 42: آن را دراز کنید Tip #42: Stretch it Out

بخواب، خواب شیرین Sleep, Sweet Sleep

  • نکته 43: 8 نکته برای یک خواب خوب Tip #43: 8 Tips for a Good Night's Sleep

  • نکته 44: این را تمرین کنید تا بخوابید Tip #44: Practice This to Fall Asleep

  • نکته 45: 5 راه برای بازگشت به خواب Tip #45: 5 Ways to Get Back to Sleep

ایجاد روابط سالم Forging Healthy Relationships

  • نکته شماره 46: چگونه می توان خوبی ها را در آن افراد "مشکل" مشاهده کرد Tip #46: How to See the Good in Those "Difficult" People

  • نکته 47: 5 مرحله برای عذرخواهی خوب Tip #47: 5 Steps for Making a Good Apology

  • نکته 48: 4 کلید برای دوستی Tip #48: 4 Keys to Friendship

  • نکته 49: 6 راه برای رها کردن سخاوتمندی قدردانی Tip #49: 6 Ways to Unleash the Generosity of Appreciation

رفاه مالی Financial Wellbeing

  • نکته 50: چگونه بفهمیم پول شما به کجا می رود Tip #50: How to Find Out Where Your Money is Going

  • نکته 51: اهداف مالی شما چیست و چگونه می توانید به آنها دست پیدا کنید؟ Tip #51: What are Your Financial Goals & How Can You Meet Them?

  • نکته 52: چقدر باید پس انداز کنم؟ Tip #52: How Much Should I Save?

  • نکته 53: 4 مرحله برای استفاده هوشمندانه از اعتبار Tip #53: 4 Steps to Using Credit Wisely

  • نکته 54: فراوانی به عنوان یک ذهنیت Tip #54: Abundance as a Mindset

نمایش نظرات

Udemy (یودمی)

یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.

یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.

آموزش نکات هوشمندانه: تندرستی
جزییات دوره
3 hours
55
Udemy (یودمی) Udemy (یودمی)
(آخرین آپدیت)
11,051
4.5 از 5
دارد
دارد
دارد
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Gayle Van Gils Gayle Van Gils

الهام بخش سلامتی و اعتماد به نفس