آموزش تای چی ۲۴ فرم - تای چی چوان سبک وو - آخرین آپدیت

۲۴ حرکت – درس‌های گام به گام 24 movements step by step lessons

• ۱. فرم آغازین 1. Commencing Form ,Qi shi

• ۲. شانه کردن یال اسب وحشی از هر دو طرف 2. Part the Wild Horse's Mane on Both Side , Zuo you ye ma fen zong

• ۳. درنای سفید بال‌هایش را باز می‌کند 3. White Crane Spreads its Wings, Bai he liang chi

• ۴. برس کشیدن زانو و پیچش گام در هر دو طرف 4. Brush Knee and Twist Step on Both Side, Zuo you lou qi ao bu

• ۵. نواختن پیپا 5. Play Pipa, Shou hui pipa

• ۶. دفع میمون 6. Repulse Monkey, Dao juan hong

• ۷. گرفتن دم گنجشک (چپ) 7. Grasp the Sparrow’s Tail (Left), Zuo lan que wei

• ۸. گرفتن دم گنجشک (راست) 8. Grasp the Sparrow’s Tail (Right), You lan que wei

• ۹. شلاق یگانه 9. Single Whip, Dan bian

• ۱۰. موج دادن دست‌ها مانند ابرها 10. Wave Hands Like Clouds, Yun shou

• ۱۱. شلاق یگانه 11. Single Whip, Dan bian

• ۱۲. نوازش بلند اسب 12. High Pat on Horse, Gao tan ma

• ۱۳. لگد با پاشنه راست 13. Kick with Right Heel, You deng jiao

• ۱۴. ضربه به گوش‌ها با مشت 14. Strike Ears with Fists, Shuan feng guan er

• ۱۵. لگد با پاشنه چپ 15. Kick with Left Heel, Zhuan shen zuo deng jiao

• ۱۶. مار به پایین می‌خزد (چپ) 16. Snake Creeps Down (Left), Zuo xia du li shi

• ۱۷. مار به پایین می‌خزد (راست) 17. Snake Creeps Down (Right), You xia du li shi

• ۱۸. بانوی زیبا شاتل می‌بافد 18. Fair Lady Weaves the Shuttle, Zuo you chuan suo

• ۱۹. سوزن در ته دریا 19. Needle at the Bottom of the Sea, Hai di zhen

• ۲۰. بازو را برق‌آسا حرکت دادن 20. Flash the Arm, Shan tong bi

• ۲۱. چرخیدن، منحرف کردن به پایین، دفع و مشت 21. Turn, Deflect Downward, Parry and Punch, Zhuan shen ban lan chui

• ۲۲. بستن آشکار 22. Apparent Close Up, Ru feng si bi

• ۲۳. دست‌های متقاطع 23. Cross Hands, Shi zi shou

• ۲۴. فرم پایانی 24. Closing Form, Shou shi

تمرین روزانه – مجموعه کامل حرکات Daily Practice - Full Sets of actions

• مجموعه کامل حرکات از فرم ۱ تا ۲۴ Full set movements from form 1- 24