تطبیق V.I.C.K.I. پروتکل برای سلامت روان

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

V.I.C.K.I. پروتکل The V.I.C.K.I. Protocol

• V.I.C.K.I. پروتکل The V.I.C.K.I. Protocol

پروتکل اعمال شد The Protocol Applied

• استفاده الکس Alex's Use

• دکتر جیمز - سفر کایروپراکتیک Dr James - a Chiropractor's Journey

در فضای باز Outdoors

• سرمایه گذاری در فضای باز Venturing Outdoors

• تناسب در زمان فضای باز Fitting in Outdoors Time

فعالیت های اجتماعی Social Activities

• در حال تعامل Interacting

• فعالیت های اجتماعی که به ویژه سودمند هستند Social activities that are particularly beneficial

• غلبه بر موانع مشارکت اجتماعی Overcoming barriers to social participation

مراقب خودت باش Care for self

• چگونه مراقبت از خود می تواند سلامت روان را بهبود بخشد How can care for self improve mental health

• شیوه های خودمراقبتی برای اضطراب و افسردگی Self care practices for anxiety and depression

• گنجاندن شیوه های مراقبت از خود در برنامه روزانه Incorporating self care practices into a daily routine

درون نگری Introspection

• چگونه درون نگری می تواند سلامت روان را بهبود بخشد How can introspection improve mental health

• یک تکنیک خاص One specific technique

• ذهن آگاهی و روتین روزانه Mindfulness and daily routine

• گنجاندن ذهن آگاهی در روال محل کار Incorporating mindfulness into the workplace routine

N.E.B. استراتژی The N.E.B. Strategy

• N.E.B. استراتژی The N.E.B. Strategy

• مزایای ملی کارکنان - استراتژی برای محل کار National Employee Benefits - strategies for the workplace

دیپلم! (رایگان!) Diploma! (FREE!)

• دیپلم دستاورد Diploma of Achievement