آموزش کشش، یوگا، رقص، متد حرکتی زنانه فمین - آخرین آپدیت

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

متد کشش و حرکت زن گربه‌ای LA FEMME FELINE STRETCH AND MOVEMENT METHOD

• LFF چطور در این دوره شرکت کنیم – نکات و توصیه‌ها LFF HOW TO TAKE THIS COURSE - TIPS AND ADVICE

• LFF گرم کردن برای تحرک LFF MOBILISATION WARM UP

• LFF 1 نکات برای کلاس پروانه و پا باز LFF 1 TIPS FOR BUTTERFLIES AND STRADDLES CLASS

• LFF 2 کلاس پروانه و پا باز LFF 2 BUTTERFLIES AND STRADDLES CLASS

• LFF 3 نکات کبوتر و بند LFF 3 PIGEON AND STRAPS TIPS

• LFF 4 جریان پروانه، پا باز و کبوتر LFF 4 BUTTERFLY STRADDLE PIGEON FLOW

• LFF 5 کلاس اسپلیت و باسن LFF 5 SPLITS AND HIPS CLASS

• LFF 6 تکنیک رقص برای کلاس موج‌های ستون فقرات LFF 6 DANCE TECHNIQUE FOR SPINE WAVES CLASS

• LFF 7 تکنیک برای کار زمینی LFF 7 TECHNIQUE FOR THE FLOORWORK

• LFF 8 کلاس رقصنده گربه‌ای LFF 8 THE FELINE DANCER CLASS

• LFF 9 تکنیک برای تمرینات شکم 1 LFF 9 THE TECHNIQUE FOR ABS WORKOUT 1

• LFF 10 تمرینات شکم 1 LFF 10 THE ABS WORKOUT 1

• LFF 11 تکنیک ماندالا LFF 11 MANDALA TECHNIQUE

• LFF 12 تکنیک توله سگ و کبرا LFF 12 PUPPYS AND COBRAS TECHNIQUE

• LFF 13 کلاس توله سگ، ماندالا و کبرا LFF 13 PUPPYS MANDALA AND COBRAS CLASS

• LFF 14 تکنیک رول لگن و رول باسن در حالت سگ رو به پایین LFF 14 PELVIC ROLL AND DOWN DOG HIP ROLL TECHNIQUE

• LFF 15 کلاس جریان ستون فقرات LFF 15 SPINAL FLOW CLASS

• LFF 16 سکانس کوتاه جریان برای کلاس پاها LFF 16 SHORT FLOW SEQUENCE FOR LEGS CLASS

• LFF 17 تکنیک برای تمرینات شکم 2 LFF 17 THE TECHNIQUE FOR ABS WORKOUT 2

• LFF 18 تمرینات شکم 2 LFF 18 THE ABS WORKOUT 2

• LFF 19 کلاس آرامش LFF 19 CHILL CLASS