آموزش افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس: ایجاد اعتماد به نفس شکست ناپذیر - ماژول 1
Boost Your Self Confidence & Self-esteem: Build unbreakable confidence - Module 1
آنچه یاد خواهید گرفت:
- چگونه ذهنیت خود را هک کنیم و تأثیر اعتماد به نفس خود را در زندگی تجاری/حرفه ای، اجتماعی و قراریابی خود بیاوریم!
- نقاط ضعف خود را به نقاط قوت تبدیل کنید
- بی خیال تر و از نتیجه موقعیت ها یا تعاملات دور باشید
- اضطراب اجتماعی را از بین ببرید و به یک فرد اجتماعی تر تبدیل شوید
- اعتماد به نفس و عزت نفس خود را بهبود بخشید
- ابزارها و روش‌های ارزشمندی را به‌دست آورید تا ذهن خود را برای موفقیت دوباره تنظیم کنید
- چگونه افزایش اعتماد به نفس به جذب افراد کمک می کند
- در پوست خود احساس راحتی کنید
- یک اعتماد به نفس کاریزماتیک طبیعی که به طور طبیعی افراد را به خود جذب می کند پرتوافکن
- یک داستان قدرتمند ایجاد کنید و خودگویی منفی خود را حذف کنید
- یک طرز فکر و روحیه قدرتمند ایجاد کنید
تا به حال توجه کرده‌اید که چگونه برخی افراد جذابیتی را از خود بیرون می‌دهند که بدون زحمت دیگران را جذب می‌کند و هر جا که می‌روند شانس ایجاد می‌کند؟
چه چیزی این حضور را ایجاد می‌کند که من دوست دارم «اثر اعتماد به نفس» مجموعه ای از مفاهیم، سیستم های اعتقادی و عادات است.
این دوره برای کسانی ساخته شده است که می خواهند سطح اعتماد به نفس و خود را بهبود بخشند. این دوره از نظر نحوه ارائه آن در قالب سمینار و در سبک تدریس یک به یک منحصر به فرد است.
/span> تعدادی تمرین مختلف در طول این دوره وجود دارد، بنابراین یک طرز فکر انعطاف پذیر و تعهد به تغییر خود ضروری است.
آماده باشید تا زندگی جسورانه‌تری داشته باشید، با قدردانی، شادی و اعتماد به نفس بیشتر، در حالی که هر روز فرصت‌های جدید را در اختیار می‌گیرید!
به دست آوردن اعتماد به نفس و عزت نفس
بخش 1 - افزایش ارزش خود
دستورالعمل: روی یک تکه کاغذ 50 دلیل بنویسید که چرا بهترین هستید یا ارزش هر چیزی را دارید که می‌خواهید ایجاد کنید. به عنوان مثال، اگر به دنبال جذب یک شریک ایده آل هستید، 25 دلیل برای شگفت انگیز بودن، جذاب بودن و باورنکردنی بودن شما برای این شخص را بنویسید.
بخش 2 - فهرست لحظات جادویی
دستورالعمل: تا می توانید لحظات جادویی را یادداشت کنید. اینها ممکن است شامل بهترین خاطرات و موفقیت های شما باشد، به خصوص در زمینه ای که اعتماد به نفس خود را در آن تقویت می کنید.
بخش 3 - سپاسگزاری
دستورالعمل: یادداشت کنید و یا با صدای بلند از همه چیزهایی که در زندگی دارید تشکر کنید. از خانواده، دوستان، غذا، آب، سلامتی، تا زنده بودن و... هر چقدر هم که کوچک باشد.
بخش 4 - تجسم
آهنگ مورد علاقه خود را پخش کنید، چشمان خود را ببندید و خود/زندگی ایده آل خود را تجسم کنید. با روش Sedona هرگونه احساس منفی یا دلبستگی را رها کنید.
لذت ببرید! این یک تمرین سرگرم کننده است.
توجه: این تمرینات را به عنوان بخشی از عادات روزانه خود برای حداقل 30 تا 90 روز قرار می دهید. زیر را ببینید.
*یک مراسم روزانه ایجاد کنید که شامل تمرینات زیر برای 30 تا 90 روز به بالا باشد.
- سپاسگزاری
- تجسم
- لحظات جادویی یا موفقیت های گذشته
- 50 دلیل شگفت انگیز بودن شما را بنویسید
درس ها Lessons
-
قانون 80/20 با ذهنیت 80/20 Rule with Mindset
-
خودشناسی: خود توانمند اصیل خود را کشف کنید Self-Discovery: Uncover Your Authentic Empowered Self
-
خوش آمد گویی و بررسی اجمالی دوره Welcome & Course Overview
-
داستان جدید خود را به یک عادت روزانه تبدیل کنید Make Your NEW Story a Daily Habit
-
اعتماد به نفس را از طریق قدردانی به دست آورید Gain Confidence Through Gratitude
-
بلوک های ذهنی خود را کشف کنید Discover Your Mental Blocks
-
بهبود ذهنیت در مقابل بهبود مهارت های خود Improving Your Mindset VS Improving Your Skills
-
امتیاز: برای تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس خود جمع بندی کنید 8 نکته در مورد چگونگی اعتماد به نفس بیشتر Bonus: Recap to BOOST Your Confidence & Self Esteem 8 tips on how to be more confident
-
امتیاز: 7 چیزی که برای ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس باید رها کرد Bonus: 7 Things To Let Go Of To Build Confidence and Self Esteem
-
تشریفات روزانه توانمند خود را ایجاد کنید Establish Your Empowering Daily Ritual
-
به دست آوردن ارزش خود: دلایلی برای ورزش ارزشمند شما Gain Self-Worth: Reasons Why Your Valuable Exercise
-
گام های کلیدی برای به دست آوردن اعتماد به نفس KEY STEPS to Gain Massive Confidence
-
متشکرم! Thank you!
-
اعتماد به نفس خود را با فهرست لحظات جادویی تقویت کنید Solidify Your Confidence with the Magic Moments List
-
داستان خود را دوباره بسازید (خود گفتاری) Recreate Your Story (Self-talk)
-
قدرت تغییر داستان خود را بیاموزید Learn the Power of Changing Your Story
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/caaa
Felipe Yanez
مربی مهارت های اجتماعی و اعتماد به نفس
سلام، من فیلیپ هستم. به نمایه SkillShare من خوش آمدید!
من نزدیک به 20 سال است که در مسیر خودسازی هستم. من روی کمک به شما برای بهبود اعتماد به نفس و ایجاد فراوانی در زندگی اجتماعی، آشنایی و مالی خود تمرکز می کنم.
ماموریت من این است که تا به شما کمک کنم عشق، اهمیت، هدف، اعتماد به نفس، و پتانسیل بی حد و حصر خود را از طریق دگرگونی درونی کشف کنید.
هدف من ارائه بهترین دوره ها و دوره هاست. به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. من بسیار هیجان‌زده هستم که به شما نشان دهم چگونه ذهنیت، تصور از خود و عادت‌های خود را هک کنید تا زندگی واقعی و فراتر از تصورتان را داشته باشید! ;)
از اینکه برای بررسی نمایه من وقت گذاشتید متشکرم. دوره های من را که ایجاد کرده ام بررسی کنید و به این فکر کنید که چگونه دستیابی به اهداف و پتانسیل کامل را برای شما آسان تر کنم.
بیایید در تماس بمانیم :)
- برای دریافت ویدیوهای هفتگی با بهترین راهبردهای اعتمادسازی و هک زندگی به
نمایش نظرات