آموزش 49 نکته کاهش وزن که می توانید برای همیشه به آن پایبند باشید - لاغرتر باشید

سرفصل ها و درس ها

از همین امروز شروع به کاهش وزن کنید Start Losing Weight Today

• 49 نکته در مورد کاهش وزن که می توانید برای همیشه به آنها پایبند باشید - ویدئوی تبلیغاتی نازک تر باشید 49 Weight Loss Tips You Can Stick To Forever - Be Thinner Promo Video

• خوابیدن راه شما برای موفقیت در کاهش وزن Sleeping Your Way to Weight Loss Success

• یک برد سریع دیگر! اینگونه است که یادتان می رود آب بیشتری بنوشید Another Quick Win! This Is How You Remember to Drink More Water

• مرحله 1 - زمان کنار گذاشتن بهانه های جعلی چرا شما اضافه وزن دارید Step 1 - Time to Ditch the Phony Excuses Why You Are Overweight

• من فقط از یک بشقاب غذا کاملاً لذت می برم I Thoroughly Enjoy Just One Plate of Food

• پاسخ فوری به سوالات کاهش وزن شما Instant Answers to Your Weight Loss Questions

• پایان دادن به راهکارهای کاهش وزن و قرص های جادویی Ending the Journey for Weight Loss Gimmicks and Magic Pills

• اراده را آخرین و نه اولین خط دفاعی خود در نبرد کاهش وزن خود قرار دهید Make Willpower Your Last, Not First, Line of Defense In Your Weight Loss Battle

• امتحان - 1 Quiz - 1

کنترل بخش کنترل خارج از کنترل است! Portion Control Is Out of Control!

• وقت آن است که قسمت های فوق العاده خود را به اندازه مناسب انتخاب کنید Time to Right-Size Your Super-Sized Portions

• آیا می توانم کوچکترین ، کوچکترین ، قسمتی را که از نظر قانون موجود است داشته باشم؟ May I Have the Smallest, Tiniest, Portion Available by Law?

• صفحات کوچکتر به بخش های کوچکتر تبدیل می شوند و به کمربند های کوچکتر تبدیل می شوند Smaller Plates Turn Into Smaller Portions Turn Into Smaller Waistlines

• لازم نیست هیچ غذایی را حذف کنید ، فقط قسمت های غول پیکر را حذف کنید You Don't Have to Eliminate Any One Food, Just Eliminate Giant Portions

• با استفاده از TJ Walker AI Clone تکالیف کاهش وزن خود را تمرین کنید Practice Your Weight Loss Homework Using the TJ Walker AI Clone

قندهای فرآوری شده بزرگترین دشمن شما هستند Processed Sugars Are Your Greatest Enemy

• توطئه برای اینکه شما بیشتر شکر بخورید The Conspiracy to Get You To Eat More Sugar

• نوشیدن شکر مایع را متوقف کنید Stop Drinking Liquid Sugar

• همه چیز در چاپ خوب شیرین وجود دارد- برچسب را بخوانید It's All There In the Sweet Fine Print- Read the Label

• خوردن یک سیب واقعی گناه نیست - اما آب سیب ... It's Not a Sin to Eat an Actual Apple - But Apple Juice...

• از بسته بندی ، جعبه و کیف خودداری کنید Avoid Packages, Boxes and Bags

• واقعاً لحظات شیرین خود را بچشید Truly Savor Your Sweet Moments

• شمارش کالری کار نمی کند ، اما چشمک زدن کالری کار می کند Calorie Counting Doesn't Work, But Calorie Eye-Balling Does Work

• آزمون 2 Quiz 2

ورزش و حرکت بیشتری را در زندگی خود ایجاد کنید Build More Exercise and Movement Into Your Life

• اکنون که برای بدن خود سوخت دارید وقت آن است که ... Now that You Have Fuel for Your Body It is Time To...

• لازم نیست موش بدنسازی باشید You Don't Have to be a Gym Rat

• اگر از دویدن متنفر هستید ، فرار نکنید Don't Run if You Hate Running

• در اینجا فرم شماره 1 ورزش برای شما آمده است Here Is the #1 Form of Exercise for You

• وزنه برداری سریع و آسان Weight Lifting the Fast and Easy Way

• من روزانه ورزش می کنم I Exercise Daily

• تکالیف کاهش وزن خود را تمرین کنید و بازخورد فوری دریافت کنید Rehearse Your Weight Loss Homework and Get Instant Feedback

• شما یک گام گیرنده هستید You are a Step-Taker

کاهش وزن در آسایش خانه خود Losing Weight In the Comfort of Your Own Home

• مواجهه با چالش های غذا خوردن در خانه Facing the Challenges of Eating at Home

• غذا خوردن جلوی تلویزیون افزایش وزن را تضمین می کند Eating In Front of a TV Is Guaranteed Weight Gain

• مقابله با وسوسه های غذایی دیگران Dealing With Food Temptations From Others

• هرگز مستقیماً از کیسه غذا نخورید Never Eat Directly from a Bag

رستوران ها مکانی عالی برای از بین بردن اهداف کاهش وزن شما هستند Restaurants Are a Great Place to Destroy Your Weight Loss Goals

• با استراتژی کاهش وزن وارد هر رستوران شوید Enter Every Restaurant With a Weight Loss Strategy

• بدون نان ، سالاد را بیاورید No Bread, Bring the Salad

• من یک لیوان بزرگ آب می خواهم لطفا! I'd Like a Large Glass of Water Please!

• روال معمول رستوران را دور بیندازید Throw Away the Usual Restaurant Routine

• کیسه Doggie را ابتدا بسته بندی کنید Pack the Doggie Bag First

• سبک غذاخوری خانواده کاهش وزن The Weight Loss Family Style of Dining

• چگونه از دسر بیشترین و کمترین استفاده را ببریم How to Get the Most and Least out of Dessert

برای موفقیت در کاهش وزن از فروشگاه مواد غذایی خرید کنید Shopping at the Grocery Store for Weight Loss Success

• فروشگاه مواد غذایی شما یک برنامه ترسناک افزایش وزن آماده حمله به شما است Your Grocery Store is a Weight Gain Horror Show Ready to Attack You

نکات کاهش وزن برای مهمانی ها و مناسبت های خاص Weight Loss Tips for Parties and Special Occasions

• این رایگان و فوق العاده است! It's free and Fantastic!

• مرگبارترین تهدید برای کاهش وزن-All-U-Can Eat Buffet The Deadliest Weight Loss Threat of all - The All-U-Can Eat Buffett

اگر در طول روز میان وعده بخورید وعده های غذایی سالم اهمیتی نخواهد داشت Healthy Meals Won't Matter if You Snack All Day

• هویت خود را به عنوان یک افراد غیر اسنک ایجاد کنید Create Your Identity as a Non-Snacker

نکات مهم دیگر برای کمک به کاهش وزن Other Great Tips to Help You Lose Weight

• همه رژیم ها کار می کنند ، تا زمانی که کار نکنند All Diets Work, Until They Don't Work

• آهسته حرکت کنید ، این یک مسابقه نیست Slow Down, It's Not a Race

• کنار گذاشتن وعده های غذایی کار نمی کند Skipping Meals Doesn't Work

• آنچه را که لازم است انجام دهید تا روحیه خوبی داشته باشید Do What It Takes to Put Yourself In a Good Mood

• وزن ایده آل خود را نام ببرید Name Your Ideal Weight

• آنچه اندازه گیری می شود ، مدیریت می شود و این شامل وزن شما می شود What Gets measured, Gets Managing, And This Includes Your Weight

• مهارت نهایی در کاهش وزن - صبر The Ultimate Weight Loss Skill - Patience

نتیجه گیری از این دوره کاهش وزن Conclusion to this Weight Loss Course

• یاد بگیرید که غذا را دوست داشته باشید و از آن با شرایط شخصی خود لذت ببرید Learn to Love and Enjoy Food On Your Own Terms

• آخرین فرصت برای بهتر کردن این دوره برای کتابخانه یادگیری دائمی شما One Last Chance to Make This Course Better for Your Permanent Learning Library

• کاهش وزن هدف واقعی نیست Weight Loss Isn't the Real Goal

• نتیجه گیری از نکات کاهش وزن با تی جی واکر Conclusion to Weight Loss Tips Course with TJ Walker

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture