علم تمرین دادن ورزشکاران جوان - آخرین آپدیت

هفته اول: آشنایی با ورزشکار جوان Week 1: Introduction to the young athlete

• معرفی دوره Course Introduction

• بخش اول: مقدمه‌ای بر مربیگری با عملکرد بالا Part 1 - Introduction to high performance coaching

• بخش دوم: چه تعداد از کودکان ورزش می‌کنند؟ Part 2 - How many kids play sports?

• بخش سوم: چرا کودکان ورزش می‌کنند؟ Part 3 - Why do kids play sports?

• بخش چهارم: نحوه کسب دانش Part 4 - How we gain knowledge

• بخش پنجم: اجزای عملکرد Part 5 - The performance components

• بخش ششم: عملکرد رقابتی Part 6 - The competitive performance

• بخش هفتم: نکات کلیدی مربیگری با عملکرد بالا Part 7- Key points of high performance coaching

• بخش اول: مقدمه‌ای بر توانایی‌های عملکرد حرکتی Part 1 - Introduction to motor performance abilities

• بخش دوم: طراحی ظرفیت کار فیزیکی Part 2 - Designing physical work capacity

• بخش سوم: پنج جزء عملکرد حرکتی Part 3 - Five components of motor performance

• بخش چهارم-الف: توانایی‌های حرکتی تخصصی ورزش Part 4a - Sport-specific motor abilities

• بخش چهارم-ب: توانایی‌های حرکتی تخصصی ورزش Part 4b - Sport-specific motor abilities

• بخش چهارم-ج: توانایی‌های حرکتی تخصصی ورزش Part 4c - Sport-specific motor abilities

• بخش پنجم: نکات کلیدی توانایی‌های عملکرد حرکتی Part 5 - Key points of motor performance abilities

• بخش اول: مقدمه‌ای بر رشد و بلوغ Part 1 - Introduction to growth and maturation

• بخش دوم: رشد در مقابل بلوغ Part 2 - Growth vs. maturation

• بخش سوم: جنسیت و بلوغ Part 3 - Gender and puberty

• تکامل عصبی Neurological Development

• تنظیم دمای بدن و سیستم قلبی عروقی Thermoregulation and Cardiovascular

• تهویه تنفسی Ventilation

• بخش پنجم: نکات کلیدی رشد و بلوغ Part 5- Key points of growth and maturation

• بینش‌های تکمیلی: فرصت‌های آموزشی سازمان‌های ورزشی (تری کرافورد) Additional Insights: Educational Opportunities of Sport Organizations (Terry Crawford)

هفته دوم: استراتژی‌هایی برای به حداکثر رساندن پتانسیل ورزشکار Week 2: Strategies for maximizing the athlete’s potential

• بخش اول: مقدمه‌ای بر دوره‌های حساس تمرینی Part 1 - Introduction to critical training periods

• بخش دوم: هستی‌زایی (Ontogeny) Part 2 - Ontogeny

• بخش سوم: توسعه و محیط Part 3 - Development and environment

• بخش چهارم: توسعه مدارات حرکتی Part 4 - Motor circuitry development

• بخش پنجم: دوره‌های رشد شتابان Part 5 - Periods of accelerated growth

• بخش ششم: نکات کلیدی دوره‌های حساس تمرینی Part 6 - Key points of critical training periods

• بخش اول: مقدمه‌ای بر توسعه بلندمدت ورزشکار Part 1 - Introduction to long term athlete development

• بخش دوم: چهار اصل ضمنی Part 2 - Four implicit principles

• بخش سوم: سواد بدنی Part 3 - Physical literacy

• بخش چهارم: رویکردهای تمرینی Part 4 - Training approaches

• بخش پنجم: نکات کلیدی توسعه بلندمدت ورزشکار Part 5 - Key points of long term athlete development

• معرفی دکتر مایک ساگاس Dr. Mike Sagas Introduction

• نمونه‌برداری (Sampling) Sampling

• مزایای نمونه‌برداری زودهنگام Benefits of early sampling

• بازی هدفمند چیست؟ What is deliberate play?

• بخش اول: مقدمه‌ای بر عوامل مؤثر بر پتانسیل Part 1 - Introduction to factors affecting potential

• بخش دوم: ژنوتیپ در مقابل فنوتیپ Part 2 - Genotype vs. phenotype

• بخش سوم: اثر سقف ژنتیکی Part 3 - Genetic ceiling effect

• بخش چهارم: چرا سیستم‌های بدن سازگار می‌شوند Part 4 - Why the body's systems adapt

• بخش پنجم: نکات کلیدی عوامل مؤثر بر پتانسیل Part 5 - Key points of factors affecting potential

هفته سوم: بدن چگونه کار می‌کند Week 3: How the body works

• بخش اول: مقدمه‌ای بر ساختارهای مهم بدن Part 1 - Introduction to important body structures

• بخش دوم: سیستم اسکلتی و عضلانی Part 2 - Skeletal and muscular system

• بخش سوم: سیستم عصبی Part 3 - Nervous system

• بخش چهارم: سیستم تنفسی Part 4 - Respiratory system

• بخش پنجم: سیستم قلبی عروقی Part 5 - Cardiovascular system

• بخش ششم: نکات کلیدی ساختارهای مهم بدن Part 6 - Key points of important body structures

• بخش اول: مقدمه‌ای بر تامین انرژی Part 1 - Introduction to energy supply

• بخش دوم: ساختار ATP و بازسازی آن Part 2 - ATP structure and recharging

• بخش سوم: مکانیسم کراتین فسفات (CP) Part 3 - Creatine phosphate (CP) mechanism

• بخش چهارم: گلیکولیز سریع Part 4 - Fast glycolysis

• بخش پنجم: سیستم انرژی هوازی Part 5 - Aerobic energy system

• بخش ششم: میتوکندری‌ها چگونه کار می‌کنند Part 6 - How mitochondria work

• بخش هفتم: نکات کلیدی تامین انرژی Part 7 - Key points of energy supply

• بخش اول: مقدمه‌ای بر سوخت‌های سیستم انرژی و رژیم غذایی Part 1 - Introduction to energy system fuels and diet

• بخش دوم: پردازش مواد مغذی Part 2 - Nutrient processing

• بخش سوم: نقش ویتامین‌ها و مواد معدنی Part 3 - Role of vitamins and minerals

• بخش چهارم: نگرانی‌های تغذیه‌ای Part 4 - Nutritional concerns

• بخش پنجم: نکات کلیدی سوخت‌های سیستم انرژی و رژیم غذایی Part 5 - Key points of energy system fuels and diet

هفته چهارم: ارتقای ظرفیت کار فیزیکی ورزشکار Week 4: Enhancing the athlete’s physical work capacity

• بخش اول: مقدمه‌ای بر ظرفیت هوازی Part 1 - Introduction to aerobic capacity

• بخش دوم: تست VO2max Part 2 - The VO2max test

• بخش سوم: مقایسه VO2max ورزشکاران Part 3 - Comparing the VO2max of athletes

• بخش چهارم: ظرفیت هوازی ورزشکاران جوان Part 4 - Aerobic capacity of young athletes

• بخش پنجم: VO2max نسبی کودکان تمرین‌دیده در مقابل تمرین‌ندیده Part 5 - Relative VO2max of trained vs untrained children

• بخش ششم: اقتصاد بدنی کودک Part 6 - The child's economy

• بخش هفتم: نکات کلیدی ظرفیت هوازی Part 7 - Key points of aerobic capacity

• بخش اول: مقدمه‌ای بر قدرت Part 1- Introduction to strength

• بخش دوم: تفاوت‌های جنسیتی در قدرت Part 2 - Gender strength differences

• بخش سوم: قابلیت تمرین‌پذیری قدرت Part 3 - Trainability of strength

• بخش چهارم: سازگاری قدرت و ایمنی تمرین Part 4 - Strength adaptation and training safety

• بخش پنجم: نکات کلیدی قدرت Part 5 - Key points of strength

• بخش اول: مقدمه‌ای بر فیزیولوژی قدرت و توان Part 1 - Introduction to the physiology of strength and power

• بخش دوم: اجزای عضلانی مؤثر بر قدرت و توان Part 2 - Muscle components affecting strength and power

• بخش سوم: حسگرهای درونی Part 3 - Intrinsic sensors

• بخش چهارم: چرخه کشش-کوتاهی Part 4 - Stretch-shortening cycle

• بخش پنجم: قدرت و نوع فیبر عضلانی Part 5 - Strength and muscle fiber type

• بخش ششم: نکات کلیدی فیزیولوژی قدرت Part 6 - Key points of the physiology of strength

• بخش اول: مقدمه‌ای بر ظرفیت بی‌هوازی Part 1 - Introduction to anaerobic capacity

• بخش دوم: تأثیر جنسیت و سن Part 2 - Effect of gender and age

• بخش سوم: تبیین توسعه عملکرد بی‌هوازی Part 3 - Explaining development of anaerobic performance

• بخش چهارم: بینش‌های عملکرد ورزشی Part 4 - Sport performance insights

• بخش پنجم: نکات کلیدی ظرفیت بی‌هوازی Part 5 - Key points of anaerobic capacity

هفته پنجم: ارتقای روانی و سیالیت حرکتی Week 5: Enhancing the fluidity of movement

• بخش اول: مقدمه‌ای بر هماهنگی Part 1 - Introduction to coordination

• بخش دوم: نواحی کنترل حرکتی مغز Part 2 - Brain motor control areas

• بخش سوم: متغیرهای هماهنگی Part 3 - Coordinating variables

• بخش چهارم: زمان‌بندی متوالی بهینه Part 4 - Optimal sequential timing

• بخش پنجم: مثال فوتبال در مورد هماهنگی و کنترل Part 5 - Soccer example of coordination & control

• بخش ششم: یادگیری کنترل Part 6 - Learning control

• بخش هفتم: نکات کلیدی هماهنگی Part 7 - Key points of coordination

• بخش اول: مقدمه‌ای بر انعطاف‌پذیری Part 1 - Introduction to flexibility

• بخش دوم: استراتژی‌های دامنه حرکتی Part 2 - Range of motion strategies

• بخش سوم: کودکان و انعطاف‌پذیری Part 3 - Children and flexibility

• بخش چهارم: انواع کشش Part 4 - Varieties of stretching

• بخش پنجم: تأثیر کشش بر عضله Part 5 - Effect of stretching on a muscle

• بخش ششم: بیانیه موقعیت Part 6 - Position statement

• بخش هفتم: نکات کلیدی انعطاف‌پذیری Part 7 - Key points of flexibility

• روانشناسی ۱: کسب تخصص (دکتر مارک ویلیامز) Psychology 1 - Acquiring expertise (Dr. Mark Williams)

• روانشناسی ۲: شناسایی و توسعه استعداد (دکتر مارک ویلیامز) Psychology 2 - Talent identification and development (Dr. Mark Williams)

• روانشناسی ۳: تخصص ادراکی و شناختی (دکتر مارک ویلیامز) Psychology 3 - Perceptual and Cognitive Expertise (Dr. Mark Williams)

• معرفی دین رید Dean Reid Introduction

• دکتر مایک ساگاس: مرور مدیریت ورزشی Dr. Mike Sagas: Sports Management Overview

• معرفی اساتید مدیریت ورزشی Sports Management Faculty Introductions

• دکتر تام لیونگود Dr. Tom Livengood